همه عکس ها و کلیپ های تناسب_وزن در اینستاگرام

loading...
شام.سالاد پ.ن:دستورشو قبلا گذاشتم دوست جونیا #لاغری #کاهش_وزن #تناسب_وزن #تناسب_اندام
اینم یک نمونه از کارمان دربرایتونیک به صورت حرفه ای برای اطلاع عزیزانی که فکر میکنند این ورزش فقط برای افرادخاص است . بلکه برای افراد خاص (هم) هست. البته لحظاتی از کار یکساعته☝😉. #ورزشکار #ورزشکاران_زن #باشگاه #بانوان #دخترانه #سلامتی_لاغری #زیبایی_اندام #تناسب_وزن #اکباتان_من #گیشا #شهرک_غرب #رامسریها #ورزش #مربی #انگیزه #هدف #تابستان #استخر #اندام #ورزشی #تنبلی #تفریح #جوان #لاغری #بوکس
اگر دلتان دسر می‌خواهد آن را با غذایی که برایتان مفید است ترکیب کنید و در کنار هم بخورید. دلتان چیپس می‌خواهد؟ یک مشت چیپس را به همراه سبزیجات و گواکاموله میل کنید چرا که حاوی چربی‌های مفید هستند. هوس شکلات دارید؟ به همراه ماست شکلات بخورید. با این کار سریع‌تر سیر شده و مقدار زیادی از یک غذای ناسالم مصرف نمی‌کنید.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #الورژیم #رژیم #سلامتی #زیبایی #جذابیت #لاغری #کاهش_وزن #تناسب_اندام #تناسب_وزن #لاغری_شکم #اراده #امید #اعتماد #رویا
سلااام بچه هااا❤️❤️❤️ افطاار من 😋😋😋 خیلییی سیر کننده و عااالی بووود😋😋😋 ده تا دونه سیب زمینی سرخ کرده هم خوردم 😋😋😋 کالری کلم شد ۸۲۶👌👌👌 ساعت ۱ سعی میکنم حلیم بخورم 😍😍😋😋 راستیییی یه عکس پیدا کردم از دوران چاقیییم😁😁 رووم نمیشه بزارم 😁😁🙈🙈🙈 خداروشکر که اون دوران تمام شد 🙏🙏🙏 امیدوارم همه ی شماها هم به اون چیزی که دوست دارید برسیییید👌👌 همه چی با خواستن امکان پذیره 👍👍👍 موفق باشییین دوستااام ❤️❤️❤️ فعلااا👋👋👋 ‎ #کالری_شماری#سالم_خوری#تناسب_وزن#من_میتونم#من_میتونم_شک_نکن#من_میزبان_سلامتی_هستم#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري#چالش_آهسته_تا_همیشه#چالش_دیسیپلین#چالش_لاغری_تا_عید#چالش_سی_روز_دیسیپلین_۱۲۰۰کالری_اگرشدکمتر#چاقی_خر_است#چالش_لاغری#رژیم_لاغری_چاقی_تناسب_اندام ‎ #ورزش_را_هرگز_ترك_نخواهم_كرد#ورزش ‎ #سلامتی ‎ #کرفس#کرفس_کالری_شمار ‎ #کرفس_کالری_شمار😉✌ #رژیم #لاغری #چالش #تناسب_اندام #تناسب #ورزش #فیتنس
. اینم اولین خبر عاااااالی امشب نتیجه پکیج روزه لاغری دوست عزیزمون از بوشهر . شما کی شروع می کنید؟ 😉 . مشاوره و سفارش از طریق تماس ☎ و یا پیام در دایرکت و تلگرام 📲 . #لاغری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #تناسب_اندام #تناسب_وزن #چاقی #تپل #بانوان #زنان #تهران #شیراز #مشهد #رشت #مازندران #تبریز #ارومیه #کرمان #بندرعباس #اهواز #قشم #کیش #زاهدان
. اول از همه ویوا مادرییید💪🏻😍💪🏻 همه افراد با افزایش سن، توده چربی بدنشون بیشتر میشه و عضلاتشون کمتر .رونالدو همیشه از بازیکن هایی بوده که تقریبا از اوایل دوران فوتبالیش امادگی بدنیشو حفظ کرده . پزشک تیم رئال اعلام کرده که رونالدو تو سن ۳۲ سالگی امادگی بدنی فرد ۲۳ ساله رو داره و خب واقعا شگفت انگیزه . درصد چربی بازیکنای معمولی نهایتا ۱۱ درصد هست ولی میبینیم که رونالدو ۷ درصد چربی داره . به گفته ی خودش رژیم غذاییش رو همیشه حفظ میکنه و غذاهای پروتئین دار رو بیشتر استفاده می کنه .خیلی خوبه این بشر 😍😍 #فیتنس #فیتنس_بانوان_ایرانی #بدنسازی_زنان #تناسب_وزن #تناسب_اندام #رژیم_چاقی_لاغری_ورزش_تناسب_اندام #رژیم_ورزشی رژیم_غذایی #کراس_فیت #نسفیت #نستله #تیار_ایکس #باشگاه #ماست_ایسلندی #کاله #فیله_مرغ #باشگاه #فیتنس_بانوان 😋
. و تنها چیزی که تو ایام رمضان نمیشه ازش گذشت نون هایِ مخصوص این ماه هست😍 به نظر من چون اینا سالی یه بار مهمون سفره هامون هستند در حد تعادل میتونیم استفاده کنیم😍💪 (روز اول دوره سوم) # #لاغری #تناسب_اندام #تناسب_وزن #لاغری_با_موبایل #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #چاقی #چاق_نباشیم #اضافه_وزن #کاهش_وزن #لاغری #لاغری_تا_تابستان
انگيزه با شما ايجاد عادت و تغيير سبك زندگي با ما ارائه انواع رژيم هاي كاملا تخصصي و علمي و تضميني زير نظر كارشناس تغذيه و رژيم درماني منتظر پيام هاي شما هستيم #تغذیه #تناسب_وزن #تناسب_اندام #كاهش_وزن #كاهش_چربي #كاهش_سايز #كاهش_اشتها #كوچك_كردن_شكم_پهلو #لاغري #لاغري_اصولي #لاغري_بدون_عوارض #لاغري_براي_هميشه #لاغري_تناسب_رژيم #رژيم_سالم #رژيم_غذايي #رژيم_درماني #رژيم_غذايي_سالم #رژيم_تا_وزن_ايده_آل #رژيمي #رژيم_لاغري
فوايد كيك بوكسينگ: 
چربي سوزي 
از بين رفتن استرس و اضطراب 
افزايش اعتماد به نفس 
افزايش استقامت عضلاني 
افزايش قدرت و توان 
و فوايد بيشمار ديگر ....
.
.
.
#ورزش #ورزش_رزمی #ورزش_بانوان #ورزش_زنان #فيوژن_فيتنس #لاغری #لاغري_شكم #كاهش_وزن #كاهش_چربي #كاهش_وزن_بانوان #ايروبيك #ايروبكس #كلاس_گروهي #كلاس_خصوصي #تناسب_وزن #شادابی
فوايد كيك بوكسينگ: چربي سوزي از بين رفتن استرس و اضطراب افزايش اعتماد به نفس افزايش استقامت عضلاني افزايش قدرت و توان و فوايد بيشمار ديگر .... . . . #ورزش #ورزش_رزمی #ورزش_بانوان #ورزش_زنان #فيوژن_فيتنس #لاغری #لاغري_شكم #كاهش_وزن #كاهش_چربي #كاهش_وزن_بانوان #ايروبيك #ايروبكس #كلاس_گروهي #كلاس_خصوصي #تناسب_وزن #شادابی
🔰عدم مصرف تغذیه بعد تمرین👇 ⃣ازدست دادن بافت عضلانی ⃣افت فشار خون ⃣آسیب به پوست و مو ⃣تمرین زدگی و ورزش زدگی ⃣افزایش چربی بدن ⃣عدم ریکاوری ⃣ترشح هورمون کورتیزول ‌ با ما فیت باشید ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ دوستانتون را آگاه کنید😊 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 ://./ #تندرستی #لاغری #چاقی #رژیم #بدنسازی #نیوشا #دمنوش #چربی_سوزی #ورزش #کالری #کاهش_وزن #لاغری_شکم #فیتنس #تناسب_اندام #تناسب_اندام_بانوان #تناسب_وزن #لاغری_با_دمنوش #پوست_مو #تمرين #باشگاه #تهران #دختر #تغذيه #بدن #عضله #زيبايى #رمضان #ماه_رمضان🌙
💯بيماريهایی که باورزش ازبین می روند ⃣آسم ⃣اضطراب ⃣بيش فعالي ⃣ضعف حافظه ⃣مشکلات خواب ⃣اختلال نعوظي ⃣قاعدگي وعلايم يائسگي ⃣درد درقسمت تحتاني،کمر،لگن،زانو وگردن ‌ با ما فیت باشید ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ دوستانتون را آگاه کنید😊 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 ://./ #تندرستی #لاغری #چاقی #رژیم #بدنسازی #نیوشا #دمنوش #چربی_سوزی #ورزش #کالری #کاهش_وزن #لاغری_شکم #فیتنس #تناسب_اندام #تناسب_اندام_بانوان #تناسب_وزن #لاغری_با_دمنوش #پوست_مو #تمرين #باشگاه #تهران #دختر #تغذيه #بدن #عضله #زيبايى #رمضان #ماه_رمضان🌙
♻️ استفاده از لباس مناسب در باشگاه استفاده از لباس‌های مناسب در باشگاه میتواند از لحاظ احساسی‌ تفاوت‌های زیادی را در شما ایجاد کند. احساس خوب در باشگاه نیز باعث افزایش انگیزه شده و شما در نهایت از تمام توان خود در انجام تمرینات استفاده خواهید کرد برای مثال اگر شما دارای اضافه وزن باشید و از لباس‌های تنگ در باشگاه استفاده کنید مشخصا همه افراد متوجه اضافه وزن و عدم تناسب اندام شما خواهند شد و همین موضوع باعث خواهد شد که انگیزه شما برای ایجاد تغییرات در فیزیک بدنی برای شما افزایش پیدا کند. 💪🔥 ‌ با ما فیت باشید ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ دوستانتون را آگاه کنید😊 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 ://./ #تندرستی #لاغری #چاقی #رژیم #بدنسازی #نیوشا #دمنوش #چربی_سوزی #ورزش #کالری #کاهش_وزن #لاغری_شکم #فیتنس #تناسب_اندام #تناسب_اندام_بانوان #تناسب_وزن #لاغری_با_دمنوش #پوست_مو #تمرين #باشگاه #تهران #دختر #تغذيه #بدن #عضله #زيبايى #رمضان #ماه_رمضان🌙
✍درمان آبریزش و عطسه زیاد و حساسیت فصلی ♻️هر ۱۲ ساعت یک قطره مخلوط روغن سیاهدانه و بنفشه پایه زیتون را در بینی بچکانید. #تناسب_وزن #رژیم_چاقی #جناب_خان #گیاه_درمانی #تناسب_اندام #رژیم #لاغری #تپلا #بینی #حساسیت
اگر مي خواهي متناسب شوي تنها بايد يك چيز را رها كني بهانه هايت ...... ‎...........
موارد منع مصرف

افراد زير سال و بالاي سال
زنان باردار و شيرده
بيماران مبتلا به بيماري قلبي
فشار خون بالا
فشار خون پايين
ديابت
بيماري هاي کليوي و کبدي ‎ #اسليمينگ #اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_آبي #اديوس #بمب_لاغري ‎ اضافه_وزن ‎ #اسليمينگ_سبز #لاغري_آسان #لاغري #كاهش_سايز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #تناسب_اندام #تناسب_اندام_بانوان #تناسب_وزن #ورزش #سلامتي #تندرستی #تناسب_اندام_زندگی_سالم #ديابت #اديوس #اديوس_اصلي_داراي_كد_رجيستري #چاقي #زندگي_سالم #فيتنس_زنان #رژيم_لاغري #رژيم_غذايى #تغذيه_سالم # #ايزي_اسليم
خسته شدي ميخواي جا بزني ؟
دنبال بهونه نباش 
پاشو تو اينده به خودت نگاه كن 
خودت رو اونجوري كه دوست داري تصور كن 
يادت مياد اصلا واسه چي شروع كردي 
پس ادامه بده 💪🏻👊🏻
ما كنار هميم تا آخرش ‎#اسليمينگ #اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_آبي#اديوس #بمب_لاغري
‎# اضافه_وزن
‎ #اسليمينگ_سبز #لاغري_آسان #لاغري #كاهش_سايز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #تناسب_اندام #تناسب_اندام_بانوان #تناسب_وزن #ورزش #سلامتي #تندرستی #تناسب_اندام_زندگی_سالم #ديابت #اديوس #اديوس_اصلي_داراي_كد_رجيستري #چاقي #زندگي_سالم #فيتنس_زنان #رژيم_لاغري #رژيم_غذايى #تغذيه_سالم #slimming
#slimmingbom#ايزي_اسليم
خسته شدي ميخواي جا بزني ؟ دنبال بهونه نباش پاشو تو اينده به خودت نگاه كن خودت رو اونجوري كه دوست داري تصور كن يادت مياد اصلا واسه چي شروع كردي پس ادامه بده 💪🏻👊🏻 ما كنار هميم تا آخرش ‎ #اسليمينگ #اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_آبي #اديوس #بمب_لاغري ‎ اضافه_وزن ‎ #اسليمينگ_سبز #لاغري_آسان #لاغري #كاهش_سايز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #تناسب_اندام #تناسب_اندام_بانوان #تناسب_وزن #ورزش #سلامتي #تندرستی #تناسب_اندام_زندگی_سالم #ديابت #اديوس #اديوس_اصلي_داراي_كد_رجيستري #چاقي #زندگي_سالم #فيتنس_زنان #رژيم_لاغري #رژيم_غذايى #تغذيه_سالم # #ايزي_اسليم
. .روی لبه ی یک صندلی بنشینید . دستهایتان را در کنار بدنتان روی صندلی قرار دهید. . پاهایتان را کشیده و بر روی زمین قرار دهید. . بافشار دستها نشیمنگاهتان را از روی صندلی بلند کنید. . حال سعی کنید تا جایی که می توانید دستانتان را خم کنید (زاویه ی آرنج کمتر از درجه نباشد). . . در هنگام انجام این حرکت شکم خود را سفت کنید و به آرامی نفس بکشید. تا جایی که می توانید مراحل را تکرار نمایید. . . . #كراس_فيتنس #پشت_بازو #تمرين #فيتنس #فيتنس_خانگى #باشگاه #تناسب_اندام #تناسب_وزن
آیا می دانستید در ماه رمضان برای جلوگیری از تشدید اسیدی شدن معده، بهتر است چای سبز جایگزین چای سیاه شود؛ همچنین چای سبز به میزان کم و رقیق استفاده شود؟🍵 . برای دریافت مشاوره رایگان به دایرکت مراجعه کنید . . از اینکه این پست رو برای عزیزانتون می فرستین ممنونیم🙏🏻 . . #نوش_تایم #نیوشا #نیوشانیک #نیوشا_نیک #نیوشادرینکس #نیوشادرینک #نیوشاداریان #دمنوش #دمنوش_لاغری #دمنوش_گیاهی #سلامتی #سلامتی_بنوش #تناسب_اندام #تناسب_وزن #تغذیه #تغذیه_سالم #سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #دیابت #دیابتی #کنترل_دیابت #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها #رمضان #روزه #افطار
داريم همچنان ادامه مى ديم به بمبارون كردن شكممون با پرس شكم 👍 ✅كمر و باسن چسبيده به زمين،كف پاها بهم چسبيده،زانوها به اطراف. ٣تا سته ٢٠تايى انجام بدين(اگه انجامش براتون سنگين بود، تعدادشو كمتر كنيد مثلا ٣سته ١٥تايى يا ١٠تايى. بعد از يه مدت كه بدنتون عادت كرد بيشتر كنيد) ⬅️*نكته:هر حركتى حتما بايد بعد از گرم كردن بدن انجام بشه بخصوص حركات شكم،در غير اين صورت اسيب جدى به بدنمون مى زنيم. . . #تناسب_وزن #تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است #تناسب_اندام_زندگی_سالم #حركات_ورزشي #ورزش #زندگى_سالم #زندگى_بهتر #سبك_زندگي_سالم #سبك_سالم_زندگي #براى_داشتن_اندام_زيبا_راهى_جز_ورزش_نيست #گرين_اپل_لايف #سيب_سبز🍏
حركت تركيبي زير بغل دمبل و سرشانه كساني كه مشكل قوز پشتي (كيفوز) دارند: كساني كه سرشانه هايشان را به سمت جلو و پايين نگه ميدارند، كساني كه كارشون پشت ميزِ، كساني كه كارشون بيشتر ايستاده است، براي فرم دهي مناسب و براي اينكه از شر كمر درد و گردن درد خلاص شوند بايد: عضلات پشتي بدن(زير بغل)، فيله كمر ، سرشانه را در تمام جهات و گردن را تقويت كنند. آن وقت ميبينيد به غير از فرم ايستادن و استايل قشنگ تر، فعاليت هاي روز مره ي خودتون و راحت تر انجام ميدين! #تمرين_درباشگاه # جلوبازو #پشت #بازو #تي #آرايكس #ورزش #ورزشكاران #تناسب_اندام #تناسب_وزن #تناسب_اندام_لاغري #تناسب #تغذيه_صحيه #تغذيه_ورزشي #بدنسازی_بانوان #فيتنس #تمرين_درمنزل #باشگاه #حجم_سازی #كات #طاهريان #طاهريان
. . حس خوب زندگی، یکی از بهترین دمنوش های لاغری😊 . آویشن، زیره، زنیان🌱🍀🌱 . . مشاوره و سفارش از طریق پیام در دایرکت و تلگرام 📲 جهت مشاوره رایگان وسفارش محصول در دایرکت یا تلگرام پیام دهید . . #لاغری #لاغر_شدن #کاهش_وزن #کاهش_سایز #مانکن #مانکن_شدن #رژیم #باشگاه #رقص #اضافه_وزن #چاقی #تناسب_وزن #تناسب_اندام #تغذیه #فیتنس #دمنوش_لاغری #چای_لاغری #پکیج_لاغری #تهران #مشهد #تبریز #رشت #آمل #بوشهر #اهواز #یزد #اصفهان #شیراز #کرمان #بندر
اينم از پايان مصرف دوره ٦٠روزه نيوشا شعار برتر تناسب اندام نيوشا "من ميتوانم"☘️🍀☘️🍀🍀🍀 براي مشاوره رايگان دايركت ☘️☘️☘️☘️☘️☘️💪💪💪💪💪 #لاغري #لاغري_براي_هميشه #گياهان_دارويي #تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است #تناسب_وزن #پوست_مو #نيوشاطب #نيوشانيك #نيوشانيك #دمنوش_درمانی #دمنوش_لاغری #دمنوش_نیوشا #دمنوش #دمنوش_مثلثی #بلوبري #نعنا_فلفلی #سبز_باشید
ناهار برنج قهوه ای ده قاشق+گوشت پ.ن:هم برنج هم گوشت کاملا بدون روغن😊 #لاغری #کاهش_وزن #تناسب_وزن #تناسب_اندام
. راهی که قبلا رفتم و الان چاله چوله هاش رو حفظم💛 البته مطمئنم مثل قبل نیست و شاید سخت تره🙂 ولی من همون آدمم که به اراده ی خودم مطمئنم و کم نمیارم چون خودمو بیشتر از همه دوست دارم🤗 بریم برای یک شروع قطعی🔊 و #پایانِ_خوش🌹 چون #من_میخوام_و_میتونم 😎 و امروز شروع دوره سومِ 💪 و وزن الان :.😇 ..👒 #لاغری #تناسب_اندام #تناسب_وزن #لاغری_با_موبایل #رژیم #رژیم_لاغری #چاقی #چاق_نباشیم #اضافه_وزن #کاهش_وزن #لاغری_مهنا
مادرانی که می‌خواهند دختردار شوند باید زیر نظر متخصص تغذیه از رژیم غذایی که حاوی میزان بالاتری از کلسیم و منیزیم و میزان پایین‌تری از پتاسیم و سدیم هست، قرار بگیرند. غذاهای حاوی کلسیم و منیزیم بالا، شامل؛ لبنیات، انواع کلم، کشک و ماهی است. مواد غذایی با پتاسیم بالا و متوسط همچون؛ کرفس، قارچ، بامیه، گوجه‌فرنگی، سیب‌زمینی، کدو حلوایی، اسفناج، بادمجان، تربچه، پیاز، ریواس، کدو، نخود سبز و ... .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #تک‌_اندام #رژیم #سلامتی #زیبایی #جذابیت #لاغری #کاهش_وزن #تناسب_اندام #تناسب_وزن #لاغری_شکم #اراده #امید #اعتماد #رویا
ديگه ريخت ديگه 😅 . سلام عزيزاى دل. روزتون بخير و خوشي .مثلا صبحانه ☕️🍫 تلخِ تلخِ تلخ😋 . . ‎ #چالش_لاغری #لاغری#چالش_هشت_هفته_ديسيپلين#چالش_سي_روز_ديسيپلين#كاهش_وزن #تناسب_اندام #تناسب_وزن#لوكرب #لوكرب_هاي_فت #اتكينز ‏ ‏
‏ ‏ 😊😊😊 😊از چربی سوزهای بسیار قوی ما....که ترکیبی از نوع گیاه جنگلی وکوهی هستن. 😊درمان وپاکسازی کبدتان را بادمنوش های فوق چربی سوز نیوشا.میکس بری یا ریزمیوه های قرمز به سلامتی..وکبدی سالم تبدیل کنید... 😊سلطان چربی سوز نیوشا....(میکس بری..ریزمیوه های قرمز) 😊برای تهیه وسفارش دمنوش به تلگرام یا دایرکت خانم حجازی مراجعه کنید ‏ ‏ #دمنوش گرگان #دمنوش_لاغری #دمنوش_درمانی #دمنوش_نیوشا #لاعری_بدون_رژیم #پکیج_دیابت #پوست #زیبایی_پوست #تندرستي #تناسب_وزن #استاندارد_سازی #ذخیره_سازی #سیب_سرخی #سیسمونی #بلوبری_آلوورا_کرن_بری_بابونه_چای_ترش_رزماری_آلبالو_بادرنجبویه #چربیهاتون_دوستتون_دارن_شما_هم_دوستشون_داشته_باشین_تا_از_رو_برن_و_از_خجالت_آب_شن #چربیسوزی #معرفی_انواع_پك_هاي_درماني #مشاورسلامت #مدرن #تیرویید #مزاج‌شناسی
🔰هفت مزیت تمرین با دمبل🔰 ️⃣ ثبات سازی و فعال سازی ️⃣ فرم دهی و کات عضله ️⃣ ایمنی ️⃣ تکنیک نیروی شدید ️⃣ بالا بردن طیف حرکت ️⃣ حرکت آزاد ️⃣ جلوگیری از آسیب با ما فیت باشید ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ دوستانتون را آگاه کنید😊 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 ://./ #تندرستی #لاغری #چاقی #رژیم #بدنسازی #نیوشا #دمنوش #چربی_سوزی #ورزش #کالری #کاهش_وزن #لاغری_شکم #فیتنس #تناسب_اندام #تناسب_اندام_بانوان #تناسب_وزن #لاغری_با_دمنوش #پوست_مو #تمرين #باشگاه #تهران #دختر #تغذيه #بدن #عضله #زيبايى #رمضان #ماه_رمضان🌙
✅آنابولیک همانطور که از اسمش پیداست یعنی “عضله ساز”. مکمل هایی همچون: 🔷پروتئین 🔷اسیدهای آمینه 🔷کراتین 🔷گلوتامین 🔷اچ ام بي 🔷بتاآلانين جزو مکمل هایی هستند که سرعت عضله سازی را برای شما افزایش می دهند و کمک می کنند تا هر چه سریعتر و بهتر به هدفتان برسید ترکیبی از این مکمل ها نیز بسیار مفید هستند برای مثال استفاده همزمان کراتین و گلوتامین واچ ام بي به همراه میزان مناسبی پودر کربوهیدرات می تواند اثر هر دو را به میزان قابل توجهی در عضلات تقویت نماید . با ما فیت باشید ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ دوستانتون را آگاه کنید😊 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 ://./ #تندرستی #لاغری #چاقی #رژیم #بدنسازی #نیوشا #دمنوش #چربی_سوزی #ورزش #کالری #کاهش_وزن #لاغری_شکم #فیتنس #تناسب_اندام #تناسب_اندام_بانوان #تناسب_وزن #لاغری_با_دمنوش #پوست_مو #تمرين #باشگاه #تهران #دختر #تغذيه #بدن #عضله #زيبايى #رمضان #ماه_رمضان🌙
‌ 🔹ترکیب و اثر پروتئین ها برای ورزشکاران! - پروتئین وی زود هضم ترین پروتئین موجود است و اغلب بعد از تمرین مصرف می شود تا از ریکاوری بدن حمایت کند. چون سرعت زیادی دارد سنتز پروتئین را در بدن برای مدت کوتاهی حمایت می کند به همین خاطر است که شاید بهترین انتخاب پروتئینی نباشد. - پروتئین کازئین کازئین به عنوان منبع ایده آل پروتئین برای قبل از خواب شناخته می شود، دلیلش این است که به آرامی هضم می شود و جریان دائمی از آمینو اسیدها را برای حمایت از ریکاوری و رشد تأمین می کند که می گویند بین تا ساعت طول می کشد. - پروتئین سویا پروتئین سویا دامنه کاملی از اسیدهای آمینه برای عضله سازی دارد و آن ها را با سرعتی بین وی و کازئین در بدن آزاد می کند. در بحث‌های مربوط به "پروتئین‌های تند و کند جذب"، پروتئین وی جزو پروتئین‌های سریع و پروتئین کازئین جزو پروتئین‌های کند جذب هستند. پروتئین سویا در سرعت جذب در حد متوسط قرار دارد. ‌ با ما فیت باشید ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ دوستانتون را آگاه کنید😊 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 ://./ #تندرستی #لاغری #چاقی #رژیم #بدنسازی #نیوشا #دمنوش #چربی_سوزی #ورزش #کالری #کاهش_وزن #لاغری_شکم #فیتنس #تناسب_اندام #تناسب_اندام_بانوان #تناسب_وزن #لاغری_با_دمنوش #پوست_مو #تمرين #باشگاه #تهران #دختر #تغذيه #بدن #عضله #زيبايى #رمضان #ماه_رمضان🌙
. کاهش وزن کیلویی دوست عزیزمون با پکیج شیردهی . شما هم می تونید به تناسب اندام برسید کافیه اقدام کنید😉 . مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر از طریق تماس ☎ و یا پیام در دایرکت و تلگرام 📲 . #لاغری #لاغر_شدن #کاهش_وزن #کاهش_سایز #مانکن #مانکن_شدن #رژیم #باشگاه #رقص #اضافه_وزن #چاقی #تناسب_وزن #تناسب_اندام #تغذیه #فیتنس #دمنوش_لاغری #چای_لاغری #پکیج_لاغری #تهران #مشهد #تبریز #رشت #آمل #بوشهر #اهواز #یزد #اصفهان #شیراز #کرمان #بندر
لوبیا سبز منبعی غنی از آهن بوده و مصرف آن به خانم های باردار بسیار توصیه می شود. . 👈نکته قابل توجه در مورد لوبیا سبز این است که مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابری می کند . لوبیا سبز سرشار از ویتامین های , , , ، فسفر و کلسیم بوده و برای قلب، استحکام دندان ها، جذب آهن، کاهش علائم یائسگی و همچنین کاهش احتمال ابتلا به سرطان مفید است💪💪 . برای دریافت مشاوره رایگان به دایراکت مراجعه کنین . از اینکه این پست رو برای عزیزانتون ارسال می کنین ممنونیم🙏🏻 . . #نوش_تایم #نیوشا #نیوشانیک #نیوشا_نیک #نیوشادرینکس #نیوشادرینک #نیوشاداریان #دمنوش #دمنوش_لاغری #دمنوش_گیاهی #سلامتی #سلامتی_بنوش #تناسب_اندام #تناسب_وزن #تغذیه #تغذیه_سالم #سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #دیابت #دیابتی #کنترل_دیابت #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها
چرا چند ساعت پس از تمرین درد عضلات فلج مان می کند؟
زمانی که در باشگاه ورزش میکنید و در پایان هر حرکت عضله هدف اغاز به سوزش می کند.
این سوزش نشان دهنده تخریب شدن عضلات شما است.ولی این تخریب نابودی بدی نیست بلکه برای پیشرفت ساختار قبلی است.
درد روز بعدتان برای این است که عضلات تخریب شده به بهبودی دوباره نیاز دارند.
درگذشته افزایش اسید لاکتیک در ماهیچه را دلیل این درد میدانستند ولی اکنون ثابت شده است که تخریب فیبرهای عضلانی دلیل این دردهاست.
نمونه برداری آزمایشگاهی از ماهیچه درروز پس از تمرین سنگین نشان داد که خونریزی و قطع فیلامان های عضله که باعث نگهداری فیبرهای عضلانی می شوند در اثر ساییده شدن ان ها روی هم در زمان انقباض عضلانی در تمرین چند ساعت بعد دلیل این درد شیرین است.
به این کوفتگی تاخیری یا DOMSمی گویند.
# تمرین #عضلات_شکم #عضلات #اسیدلاکتیک #ماهیچه #فیبرعضلانی #عضله #انقباض #کوفتگی_تاخیری #ورزش #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #تناسب_اندام #تناسب_وزن #اینستافیتنس #اینستافیت #فیتنس #اینستاگود #اینستاروز
#DOMS #Instafit #instasport
@barbodgymesf
چرا چند ساعت پس از تمرین درد عضلات فلج مان می کند؟ زمانی که در باشگاه ورزش میکنید و در پایان هر حرکت عضله هدف اغاز به سوزش می کند. این سوزش نشان دهنده تخریب شدن عضلات شما است.ولی این تخریب نابودی بدی نیست بلکه برای پیشرفت ساختار قبلی است. درد روز بعدتان برای این است که عضلات تخریب شده به بهبودی دوباره نیاز دارند. درگذشته افزایش اسید لاکتیک در ماهیچه را دلیل این درد میدانستند ولی اکنون ثابت شده است که تخریب فیبرهای عضلانی دلیل این دردهاست. نمونه برداری آزمایشگاهی از ماهیچه درروز پس از تمرین سنگین نشان داد که خونریزی و قطع فیلامان های عضله که باعث نگهداری فیبرهای عضلانی می شوند در اثر ساییده شدن ان ها روی هم در زمان انقباض عضلانی در تمرین چند ساعت بعد دلیل این درد شیرین است. به این کوفتگی تاخیری یا می گویند. تمرین #عضلات_شکم #عضلات #اسیدلاکتیک #ماهیچه #فیبرعضلانی #عضله #انقباض #کوفتگی_تاخیری #ورزش #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #تناسب_اندام #تناسب_وزن #اینستافیتنس #اینستافیت #فیتنس #اینستاگود #اینستاروز #
هرگز فکر نکن باید سال ها قبل شروع میکردی ،این فکر مخربه در عوض _فکر کن میخوام همین الان شروع کنم 💪🏾💪🏾 . سلام صبحتون بخير . . جهت سفارش و مشاوره تخصصي با شماره تلگرام زير در ارتباط باشين👇👇 _ . . #رژيم_غذايي #رژیم_لاغری #شاپ #بادي_بيلدينگ #لاغري_شكم #لاغري_گياهي #رژيم #محصول #بهترين_لاغري #چربي_سوزي #تناسب_اندام #تناسب_وزن #عضله #بدنسازي #فيتنس #ماسل_شاپ #ماسل_شاپ_وان _
🥣🥙🥒 . . ميدونى اصلا مهم نيست محتواى سست چيه😯 يا چي ميريزى تو غذات😮 مزه غذارو وقتى حس ميكنى كه كسى كه دوستش دارى برات درستش كنه😍. . مامان👵🏻 من يك سس سالاد بيشتر نداره روغن زيتون، آب ليمو🍋، پودر سير و نمك. همين. همين قدر ساده مثل خودش☺️. اما هيچ سس يا غذايى تو دنيا براي من خوشمزه تر از اين نيست😋 . . يه جورايي انگار عصاره قلبشم❤️ تو غذا ميريزه. لبخندشو😊، گريشو😢، غصه شو😞، نگرانيشو😦 اضافه ميكنه به غذام. . وقتى اون غذارو ميخورى 🍲 در واقع تمام احساسات مادرتو رو هم در بر ميگيرى❤️. به خاطر همين من پُر از مامانمم❤️💚💙💛🧡 . . من وقتي مامانم برام غذا درست ميكنه روحم سير ميشه . . نه روز مادره نه چيزي ولي اگه شما هم حس منو دارين برين بغلش كنين🤗، فرصت كمه خيلي⏱. اينم بدونين ادمين دلش واسه مامانش تنگه😢🙈
#فیتنس #تناسب_اندام #تناسب_وزن #تناسب_اندام_بانوان #تناسب_اندام_آقایان #ورزش #سلامتی #تغذیه #رژيم_غذايى #رژيم_لاغرى #چای_سبز #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #ايروبيك #مكمل #مكمل_غذائي . . ⭕️خواص كلي چای سبز :⭕️ . . 🔴كاهش وزن . : پلي فنولهاي چاي سبز فعاليت آميلاز بزاق(آنزيم تجزيه كننده قندها) را مهار مي‌كند. جالب است بدانيد كه چاي بدون داشتن عوارض خطرناك داروهاي كاهنده وزن ميتواند موجب كاهش وزن، اندازه دور كمر و تري گليسريد خون مبتلايان به چاقي شود . 🔵پوسيدگي دندان: . عصاره برگ چاي سبز داراي اثرات ضد ميكروبي است و از ايجاد پلاك و پوسيدگي دندان جلوگيري مي‌كند. . 🔴حفاظت از قلب . دانشمندان ماده اي شيميايي را در چاي سبز شناسايي كردند كه در حفاظت از قلب در برابر آسيب هاي مختلف موثر است. . . كارشناسان "موسسه بهداشت كودكان انگليس" در مطالعه روي تركيبات چاي سبز موفق به شناسايي ماده اي شيميايي به نام "اپيگالوكاتچين سه گاليت" شدند كه مي تواند مرگ سلول ها را پس از حمله قلبي يا سكته كاهش دهد. اين دانشمندان اعلام كردند: ماده شيميايي موجود در چاي سبز مانع از فعاليت پروتئيني به نام "استات يك" مي شود كه پس از رويدادهاي استرس آميز نظير حمله قلبي يا سكته در درون سلول فعال مي گردد. . "اپيگالوكاتچين سه گاليت" همچنين روند بهبود سلول هاي قلبي را سرعت مي بخشد و موجب كاهش صدمه به آن مي شود. از طرفي يكي از عوامل اصلي امراض و حمله هاي قلبي، وجود كلسترول بالا در خون انسان است. . چاي سبز علاوه بر داشتن ويتامين هاي و (آنتي اكسيدان هاي قوي)، باعث كاهش كلسترول در خون نيز مي گردد كه اين موضوع خطر احتمال حمله قلبي و امراضي از اين قبيل را پايين مي آورد. . 🔵كاهش تري گليسيريد كاتچين موجود در چاي سبز، فعاليت آنزيم ليپاز را (آنزيم مسئول هضم چربي ها) در لوزالمعده مهار مي كند، در نتيجه، شكستن چربي با سرعت بسيار كمي صورت مي گيرد و چربي خون با سرعت كمي بالا مي رود. با توجه به اين كه افزايش تري گليسيريد خون بعد از مصرف هر وعده غذايي يك عامل خطر در بروز بيماري قلبي است ، مصرف چاي سبز در بين وعده هاي غذايي روشي مناسب جهت كاهش تري گليسيريد خون است. 🔴كاهش فشار خون مصرف نيم تا / فنجان چاي سبز در روز احتمال بروز پُرفشاري خون را تا درصد كاهش مي دهد. . 🔵جلوگيري از ديابت . چاي سبز قادر است از عوارض ناشي از ديابت مانند آب مرواريد و بيماري هاي كليوي جلوگیری میکند . مرکز مشاوره بدنسازی و فیتنس . طب و تکنیک .