همه عکس ها و کلیپ های خوش_اندام در اینستاگرام

loading...
. اگر تنها بخواهیم یک مورد را که بیشتر از همه به فیزیک بدنی بانوان آسیب وارد می‌کند را نام ببریم این است که گفته میشود تمرینات با وزنه باعث افزایش حجم مردانه در شما میشود. در نگاه اول این موضوع پذیرفتنی به نظر می‌رسد. بسیاری از بانوان گمان میکنند که کار با وزنه‌های سنگین برای آقایانی می‌باشد که به دنبال بازوان حجیم هستند درست است؟ پس چرا یک خانومی که به دنبال بدنی کم چرب و خوش فرم می‌باشد باید به همان روش تمرین کند؟ اولین چیزی که باید بدانید این است که برای زنان ساختن بدنی حجیم و بزرگ بسیار سخت و دشوار می‌باشد.این موضوع اتفاقی‌ یا یک شبه رخ نمیدهد. بلکه حاصل سال‌ها تمرین پر فشار و تغذیه مناسب می‌باشد. حتی اگر خواهان ماهیچه‌های حجیم و بزرگ نیز باشید باید گفت که برای رسیدن به این خواسته یک زمان بسیار سخت و طاقت فرسا را پیش روی خود خواهید داشت. زیرا که مردان حدود ۱۰ الی‌ ۱۵ برابر بانوان در بدن خود تستوسترون دارند و کافی‌ است بدانید که حتی بسیاری از مردان نیز برای ساختن عضلاتی حجیم مشکل دارند و نمیتونند این کار را انجام دهند.این یعنی‌ رسیدن به چنین حجمی برای بانوان تقریبا امری محال می‌باشد. #فیتنس_زنان #فیتنس_بانوان_ایرانی #فیتنس_بانوان #اندام_زیبا #فیت #بدنسازی_بانوان #خوش_اندام #ورزش #لاغری #ورزشی #اسپورت
حرکات مناسب بازو و بالا تنه:
🎯در حالت ایده آل، هر کدوم از این حرکت ها رو چهار ست دوازده تایی انجام بدید(با کمتر شروع کنین).
🎯حتما بین هر ست، یک دقیقه تا دو دقیقه استراحت کنین.

با ما، مربی ورزش خود باشید🏃

لطفا ما رو فالو کنید👇👇
@homegym_123
@homegym_123
@homegym_123

#لاغری_شکم #شکم #چاقی #دابسمش #کلیپ #ویدئو #فان #تفریح #جزیره #دیدنی #دوربین #دوربینمخفی #دوربین_مخفی #اینستاگرام #شوخی #چالش #عجیب #عجایب #هنرمندان #هنرمندان_ایرانی  #ورزش #فیتنس #لاغری #رژیم #رژیم_لاغری #خوش_اندام #سیکس_پک #صبح #ورزش_صبحگاهی #صبح_بخیر
حرکات مناسب بازو و بالا تنه: 🎯در حالت ایده آل، هر کدوم از این حرکت ها رو چهار ست دوازده تایی انجام بدید(با کمتر شروع کنین). 🎯حتما بین هر ست، یک دقیقه تا دو دقیقه استراحت کنین. با ما، مربی ورزش خود باشید🏃 لطفا ما رو فالو کنید👇👇 #لاغری_شکم #شکم #چاقی #دابسمش #کلیپ #ویدئو #فان #تفریح #جزیره #دیدنی #دوربین #دوربینمخفی #دوربین_مخفی #اینستاگرام #شوخی #چالش #عجیب #عجایب #هنرمندان #هنرمندان_ایرانی #ورزش #فیتنس #لاغری #رژیم #رژیم_لاغری #خوش_اندام #سیکس_پک #صبح #ورزش_صبحگاهی #صبح_بخیر
😍🍑👌💪 😋 غذاهای پروتئینی برای کات عضلات 👇 . 🔻فیله گوشت گوساله . 🔻بوقلمون چرخ شده . 🔻سالمون وحشی . 🔻لوبیا سیاه . 🔻سینه مرغ . 🔻 فیله مرغ . 🔻ساردین . 🔻سفیده . 🔻سویا . 💌 برای دوستان خود ارسال کنید . 👧👨دوستاتونو تگ کنید 💪❤ . 🔴 به پیج بانوان فیتنس بپیوندید 🙏👇 🆔 🏆💪 _ #فیتنس_زنان #فیتنس_بانوان_ایرانی #فیتنس_بانوان #اندام_زیبا #فیت #بدنسازی_بانوان #خوش_اندام #ورزش #لاغری #اسپورت #بدنسازی
دیانا دیگه علنی کرد که چیکارس یخورده خجالتم خوبه یه مدت مد شده بود تو لایو میگوزیدین حالا بوس کردن مد شده چندوقت دیگه از سکسشون فیلم میزارن 😱 #دنس #خوش_اندام #بدنسازی #فیتنس #شافل #رقص_شافل #باچاتا #خارجی #رقص_تورک #رقص_هندی #وحیدمرادی #رقص_فارسی #وحیدخزایی #سکس #فیتیش #خنده #طنز #داوودهزینه #موسیقی_زنده #فان #کسگم #دختر_ایرونی #موتور #سالسا #کلیپ
#ماه_رمضان کربوهیدراتهای ساده مثل قند ، زولبیا، نان بدون سبوس، و.. در چرخه دستگاه گوارش الی ساعت ماندگار است. کربوهیدرات مرکب مثل نان سبوسدار، جو دوسر، حبوبات، میوه و سبزیجات پخته و... در چرخه گوارش تا ساعت ماندگاری دارد و روزه دار احساس گرسنگی ندارد. پروتئین را محدود نکنید و در صورت توان از مکمل های پروتئینی استفاده کنید. مایعات فراوان بنوشید. هندوانه فراموش نشه. الی لیتر آب بنوشید. از ویتامین ها در وعده ها استفاده کنید. سبزیجات فراوان. در زمان صرف وعده سحر توجه داشته باشید که تایم کافی بگذارید و وعده را تندتند نخورید. بین وعده افطار و شام فاصله بگذارید، طوریکه افطار هضم شده باشد. همین طور بین شام تا زمان خواب، یعنی با شکم پر نخوابید. وعده ی افطار نباید سنگین و پرحجم باشد، از غذاهای اصلی استفاده نکنید. معده مدتی خالی بوده وسریعا نباید آن را به فعالیت اندخت، با آب گرم و خرما شروع کنید. در تایم کوتاه افطار تا سحر از مواد مغذی استفاده کنید، و از مصرف هله هوله پرهیز کنید. نمک را تا حد امکان محدود کنید و از نمک دریایی استفاده کنید. -نکات جا افتاده که یادم بیاد در استوری گذاشته میشه و به ادامه مطلب اضافه میشه. نماز روزه هاتون قبول- فیت و سلامت باشید. #هما_یزدانی # #ورزش_بانوان #بدنسازی_بانوان #بدنسازى #فیتنس #فیتنس_بانوان #تناسب_اندام_بانوان #استایل #دختر_ورزشكار #مدل #اندام #انگیزشی #اندام_زیبا #خوش_اندام
ست #نیم_تنه شلوار 📐 سایز: فری ( تا ) 👚جنس: پنبه تیپ لاکرا 🎨 رنگ: مطابق عکس 💰 قیمت: ت #ارسال به سراسر ایران ثبت #سفارش از طریق لینک تلگرامی ما در بالای پیج ⤴🔝 #خوش_اندام ها 😊👯 #ورزشکار ها 🙆 با #شیک_اسپرت شیکتر بپوشید 👌😊 . #اسپرت #فانتزی #شیک #تیشرت #تاپ_دامن #تاپ_شرتک #تیشرت_شلوارک #تیشرت_شرتک #بلوز_اسپرت #لگ #سویشرت_شلوار #بلوز_شلوار #شومیز
#لگ 📐 سایز: فری ( تا ) 👚جنس: پنبه لاکرا تیپ 🎨 رنگ: مطابق عکس 💰 قیمت: ت #ارسال به سراسر ایران ثبت #سفارش از طریق لینک تلگرامی ما در بالای پیج ⤴🔝 #خوش_اندام ها 😊👯 #ورزشکار ها 🙆 با #شیک_اسپرت شیکتر بپوشید 👌😊 . #اسپرت #فانتزی #شیک #تیشرت #تاپ_دامن #تاپ_شرتک #تیشرت_شلوارک #تیشرت_شرتک #بلوز_اسپرت #لگ #سویشرت_شلوار #بلوز_شلوار #شومیز
#لگ 📐 سایز: فری ( تا ) 👚جنس: پنبه لاکرا تیپ 🎨 رنگ: مطابق عکس 💰 قیمت: ت #ارسال به سراسر ایران ثبت #سفارش از طریق لینک تلگرامی ما در بالای پیج ⤴🔝 #خوش_اندام ها 😊👯 #ورزشکار ها 🙆 با #شیک_اسپرت شیکتر بپوشید 👌😊 . #اسپرت #فانتزی #شیک #تیشرت #تاپ_دامن #تاپ_شرتک #تیشرت_شلوارک #تیشرت_شرتک #بلوز_اسپرت #لگ #سویشرت_شلوار #بلوز_شلوار #شومیز
شلوار جین‌های ترک برند 👌🏼 خاص و عالی سایزبندی از ۳۰ تا ۳۸👉 🍀🍀🍀🍀🍀❤🍀🍀🍀🍀🍀 بوتیک پاسبان انتخاب شیک پوشان🍃 آدرس:یاسوج،میدان هفت تیر ،کوچه جنب بانک ملت مرکزی(کوچه گلشن)، داخل کوچه ،پوشاک پاسبان👖👕🎓🎒👜 #پیراهن #شلوار #باشگاه #فیتنس #فیتنسکار #یاسوج #بویراحمد #کهگیلویه #لر #لری #شیک #مارک #ماهواره #ایران #اصفهان #شیراز  #تهران #بوشهر #اهواز #نورآباد #گچساران #دهدشت #پنبه #پیراهن #کیف_چرم #کمربند #لاکچری #کراوات #خوش_اندام #شیراز #دختر #پسر
ست #نیم_تنه شلوار مدل: 📐 سایز: فری ( تا ) 👚جنس: جودون اعلا 🎨 رنگ: مطابق عکس 💰 قیمت: ت #ارسال به سراسر ایران ثبت #سفارش از طریق لینک تلگرامی ما در بالای پیج ⤴🔝 #خوش_اندام ها 😊👯 #ورزشکار ها 🙆 با #شیک_اسپرت شیکتر بپوشید 👌😊 . #اسپرت #فانتزی #شیک #تیشرت #تاپ_دامن #تاپ_شرتک #تیشرت_شلوارک #تیشرت_شرتک #بلوز_اسپرت #لگ #سویشرت_شلوار #بلوز_شلوار #شومیز
#لگ 📐 سایز: فری ( تا ) 👚جنس: پنبه لاکرا تیپ 🎨 رنگ: مطابق عکس 💰 قیمت: ت #ارسال به سراسر ایران ثبت #سفارش از طریق لینک تلگرامی ما در بالای پیج ⤴🔝 #خوش_اندام ها 😊👯 #ورزشکار ها 🙆 با #شیک_اسپرت شیکتر بپوشید 👌😊 . #اسپرت #فانتزی #شیک #تیشرت #تاپ_دامن #تاپ_شرتک #تیشرت_شلوارک #تیشرت_شرتک #بلوز_اسپرت #لگ #سویشرت_شلوار #بلوز_شلوار #شومیز
#لگ 📐 سایز: فری ( تا ) 👚جنس: پنبه لاکرا تیپ 🎨 رنگ: مطابق عکس 💰 قیمت: ت #ارسال به سراسر ایران ثبت #سفارش از طریق لینک تلگرامی ما در بالای پیج ⤴🔝 #خوش_اندام ها 😊👯 #ورزشکار ها 🙆 با #شیک_اسپرت شیکتر بپوشید 👌😊 . #اسپرت #فانتزی #شیک #تیشرت #تاپ_دامن #تاپ_شرتک #تیشرت_شلوارک #تیشرت_شرتک #بلوز_اسپرت #لگ #سویشرت_شلوار #بلوز_شلوار #شومیز
#لگ 📐 سایز: فری ( تا ) 👚جنس: پنبه لاکرا تیپ 🎨 رنگ: مطابق عکس 💰 قیمت: ت #ارسال به سراسر ایران ثبت #سفارش از طریق لینک تلگرامی ما در بالای پیج ⤴🔝 #خوش_اندام ها 😊👯 #ورزشکار ها 🙆 با #شیک_اسپرت شیکتر بپوشید 👌😊 . #اسپرت #فانتزی #شیک #تیشرت #تاپ_دامن #تاپ_شرتک #تیشرت_شلوارک #تیشرت_شرتک #بلوز_اسپرت #لگ #سویشرت_شلوار #بلوز_شلوار #شومیز
#لگ 📐 سایز: فری ( تا ) 👚جنس: پنبه لاکرا تیپ 🎨 رنگ: مطابق عکس 💰 قیمت: ت #ارسال به سراسر ایران ثبت #سفارش از طریق لینک تلگرامی ما در بالای پیج ⤴🔝 #خوش_اندام ها 😊👯 #ورزشکار ها 🙆 با #شیک_اسپرت شیکتر بپوشید 👌😊 . #اسپرت #فانتزی #شیک #تیشرت #تاپ_دامن #تاپ_شرتک #تیشرت_شلوارک #تیشرت_شرتک #بلوز_اسپرت #لگ #سویشرت_شلوار #بلوز_شلوار #شومیز
#لگ 📐 سایز: فری ( تا ) 👚جنس: پنبه لاکرا تیپ 🎨 رنگ: مطابق عکسها، لطفا ورق بزنید 💰 قیمت: ت #ارسال به سراسر ایران ثبت #سفارش از طریق لینک تلگرامی ما در بالای پیج ⤴🔝 #خوش_اندام ها 😊👯 #ورزشکار ها 🙆 با #شیک_اسپرت شیکتر بپوشید 👌😊 . #اسپرت #فانتزی #شیک #تیشرت #تاپ_دامن #تاپ_شرتک #تیشرت_شلوارک #تیشرت_شرتک #بلوز_اسپرت #لگ #سویشرت_شلوار #بلوز_شلوار #شومیز
#لگ 📐 سایز: فری ( تا ) 👚جنس: پنبه لاکرا تیپ 🎨 رنگ: مطابق عکس 💰 قیمت: ت #ارسال به سراسر ایران ثبت #سفارش از طریق لینک تلگرامی ما در بالای پیج ⤴🔝 #خوش_اندام ها 😊👯 #ورزشکار ها 🙆 با #شیک_اسپرت شیکتر بپوشید 👌😊 . #اسپرت #فانتزی #شیک #تیشرت #تاپ_دامن #تاپ_شرتک #تیشرت_شلوارک #تیشرت_شرتک #بلوز_اسپرت #لگ #سویشرت_شلوار #بلوز_شلوار #شومیز
ست #مانتو شلوار 📐 سایز: فری ( تا ) 👚جنس: غواصی 🎨 رنگ: مطابق عکس 💰 قیمت: ت #ارسال به سراسر ایران ثبت #سفارش از طریق لینک تلگرامی ما در بالای پیج ⤴🔝 #خوش_اندام ها 😊👯 #ورزشکار ها 🙆 با #شیک_اسپرت شیکتر بپوشید 👌😊 . #اسپرت #فانتزی #شیک #تیشرت #تاپ_دامن #تاپ_شرتک #تیشرت_شلوارک #تیشرت_شرتک #بلوز_اسپرت #لگ #سویشرت_شلوار #بلوز_شلوار #شومیز
ست #مانتو شلوار 📐 سایز: فری ( تا ) 👚جنس: غواصی 🎨 رنگ: مطابق عکس 💰 قیمت: ت #ارسال به سراسر ایران ثبت #سفارش از طریق لینک تلگرامی ما در بالای پیج ⤴🔝 #خوش_اندام ها 😊👯 #ورزشکار ها 🙆 با #شیک_اسپرت شیکتر بپوشید 👌😊 . #اسپرت #فانتزی #شیک #تیشرت #تاپ_دامن #تاپ_شرتک #تیشرت_شلوارک #تیشرت_شرتک #بلوز_اسپرت #لگ #سویشرت_شلوار #بلوز_شلوار #شومیز
ست #نیم_تنه شلوارک 📐 سایز: فری ( تا ) 👚جنس: ویسکوز 🎨 رنگ: مطابق عکس 💰 قیمت: ت #ارسال به سراسر ایران ثبت #سفارش از طریق لینک تلگرامی ما در بالای پیج ⤴🔝 #خوش_اندام ها 😊👯 #ورزشکار ها 🙆 با #شیک_اسپرت شیکتر بپوشید 👌😊 . #اسپرت #فانتزی #شیک #تیشرت #تاپ_دامن #تاپ_شرتک #تیشرت_شلوارک #تیشرت_شرتک #بلوز_اسپرت #لگ #سویشرت_شلوار #بلوز_شلوار #شومیز
#لگ 📐 سایز: فری ( تا ) 👚جنس: غواصی دیجیتالی 🎨 رنگ: مطابق عکس 💰 قیمت: ت #ارسال به سراسر ایران ثبت #سفارش از طریق لینک تلگرامی ما در بالای پیج ⤴🔝 #خوش_اندام ها 😊👯 #ورزشکار ها 🙆 با #شیک_اسپرت شیکتر بپوشید 👌😊 . #اسپرت #فانتزی #شیک #تیشرت #تاپ_دامن #تاپ_شرتک #تیشرت_شلوارک #تیشرت_شرتک #بلوز_اسپرت #لگ #سویشرت_شلوار #بلوز_شلوار #شومیز
#لگ 📐 سایز: فری ( تا ) 👚جنس: غواصی دیجیتالی 🎨 رنگ: مطابق عکس 💰 قیمت: ت #ارسال به سراسر ایران ثبت #سفارش از طریق لینک تلگرامی ما در بالای پیج ⤴🔝 #خوش_اندام ها 😊👯 #ورزشکار ها 🙆 با #شیک_اسپرت شیکتر بپوشید 👌😊 . #اسپرت #فانتزی #شیک #تیشرت #تاپ_دامن #تاپ_شرتک #تیشرت_شلوارک #تیشرت_شرتک #بلوز_اسپرت #لگ #سویشرت_شلوار #بلوز_شلوار #شومیز
#سرهمی 📐 سایز: فری ( تا ) 👚جنس: جودون 🎨 رنگ: مطابق عکس 💰 قیمت: ت #ارسال به سراسر ایران ثبت #سفارش از طریق لینک تلگرامی ما در بالای پیج ⤴🔝 #خوش_اندام ها 😊👯 #ورزشکار ها 🙆 با #شیک_اسپرت شیکتر بپوشید 👌😊 . #اسپرت #فانتزی #شیک #تیشرت #تاپ_دامن #تاپ_شرتک #تیشرت_شلوارک #تیشرت_شرتک #بلوز_اسپرت #لگ #سویشرت_شلوار #بلوز_شلوار #شومیز
🔰نمونه برنامه هایی از حرکات سوپرست🔰 ↩️ سرشانه هالتر از پشت ➕ نشرخم ↪️ پرس سینه دمبل ➕ قفسه سینه ↩️ پشت بازو سیم کش ➕ هالتر خوابیده ↪️ جلو بازو چکشی ➕ سیم کش فیگوری 🔰برای دریافت مشاوره رایگان و دریافت برنامه (ورزشی،مکملی،غذایی) با قیمت مناسب به تلگرام(لینک تو بیو) یا دایرکت مراجعه نمایید🚻 فیتنیس #بدنسازی_بانوان #رژيم_غذايي #بدنسازی_آقایان #مکملهای_اورجینال #مکمل #رژیم #کاهش_وزن #لاغری #لاغري #ورزش #ورزشکار #ورزشگاه #بانوان #آقایان #بدنسازی #بدنسازی #پرورش_اندام #فیزیک #فیتنس #مدلینگ #کانال_ورزشی #کانال_بدنسازی #سالم_سازی #دختر #پسر #بهترین #خوش_اندام سلامت #تغذیه #برنامه #برنامه_غذایی
🔰خواص چای سبز برای سوزاندن چربی و کالری: ⃣سرعت متابولیسم ظرف ساعت به میزان درصد افزایش پیدا می کند. ⃣ پلی فنول موجود در چای سبز مسئول چربی سوزی است. ⃣خواص آنتی اکسیدانی دارد. ⃣به بدن کمک می کند کالری را جذب کرده و مستقیما به عضله و انرژی تبدیل کند. ⃣ اشتها را سرکوب می کند 🔰برای دریافت مشاوره رایگان و دریافت برنامه (ورزشی،مکملی،غذایی) با قیمت مناسب به تلگرام(لینک تو بیو) یا دایرکت مراجعه نمایید🚻 فیتنیس #بدنسازی_بانوان #رژيم_غذايي #بدنسازی_آقایان #مکملهای_اورجینال #مکمل #رژیم #کاهش_وزن #لاغری #لاغري #ورزش #ورزشکار #ورزشگاه #بانوان #آقایان #بدنسازی #بدنسازی #پرورش_اندام #فیزیک #فیتنس #مدلینگ #کانال_ورزشی #کانال_بدنسازی #سالم_سازی #دختر #پسر #بهترین #خوش_اندام سلامت #تغذیه #برنامه #برنامه_غذایی
شب تون آروم . لازم نیست یکدیگر را تحمل کنیم... کافی ‌ست همدیگر را قضاوت نکنیم... . لازم نیست برای شاد کردن یکدیگر تلاش کنیم کافی ‌ست به هم آزار نرسانیم... . لازم نیست دیگران را اصلاح كنیم، کافی ‌ست به عیوب خود بنگریم... . حتی لازم نیست یکدیگر را دوست داشته باشیم فقط کافی‌ ست دشمن هم نباشیم... . آری؛ در کنار هم شاد بودن و با آرامش زیستن، شاهکار است... . #فالو_یادت_نره👌 . . #فالو #دختر #استقلال #بازیگران #رقص #داف #پرسپولیس #مدرسه #خوش_اندام #خوش_تیپ #خنده #داف_ایرانی #جوراب_نازک #داف #جیگر #ایران #دوست_دختر #همسر_یابی #افغان #حضوری #دخترونه #خانم #مدل #ساپورتی #لاکچری #جذاب #تهران #عشق #خانم #عکس_کمیاب
☝ کلیپی انگیزشی برای بانوان خوش اندام و با تناسب💪💪❤ . ""زندگی یافتن خود نیست، ساختن خود است! ""دنبال بهانه واسه دست کشیدن از کارت نباش دنبال دلیل باش واسه ادامه دادن بهش...💪❤ #ورزش #تناسب_اندام #فیتنس #لاغری #رژیم #بانوان #باشگاه #تناسب #تغذیه #تغذیه_ورزش #چاقی #زیبایی #خوش_اندام #عضله #اسپورت #سیکس_پک # # # # # # برای عضویت و حمایت از ما: 👇👇👇👇👇👇👇
عکس و کپشن از اسحاق قویدل..به امید درخشش عزیزمون شب همه عزيزان بخير يك بخشي هست تو بدنسازي كه بهش مي گين تخليه كه تقريبا ١٠ روز مونده به مسابقه شروع ميشه به مدت ٧ روز خيلي سخته و پر ازتنش براي ورزشكار كه بدن بايد از تمام ذخاير گليكژن تخليه بشه مثل يك اسفنج كاملا چلونده بشه تا آماده بارگيري كربوهيدرات بشه تخليه هرچه بهتر و كامل تر باشه بارگيري بهتر و در نتيجه نمايش متفاوت تري رو شاهد خواهيد بود، من الان اين روال رو شروع كردم و واقعا سخته مخصوصا وقتي بايد ١٨ساعت تو پرواز باشي بدونه خواب كافي اميدوارم بتونم بهترين نمايش عمرم رو تقديم هموطناي عزيزم بكنم . #بدنسازی_زنان #بدنسازی_آقایان #پرورش_اندام #بدنسازی #فیتنس_بانوان_ایرانی #فیتنس_بانوان #اندام_زیبا #فیت #بدنسازی_بانوان #خوش_اندام #ورزش #هادی_چوپان #استایل #تناسب_اندام #بابک_اکبرنیا #تناسب_اندام_بانوان #فیتنس #مدل #ورزش_بانوانه
مجموعه ورزشي سازمان اب إز امروز در خدمت شون هستم يا سالني به وسعت ١٠٠٠ متر دستگاه هاي تكنو جيم نور پردازي فوق العاده تهويه چيلر إز ساعت ٣/٥ تا ١٢ شب ادرس: فاطمي جنب هتل لاله خيابون حجاب مجموعه ورزشي اب تهران🌹#پرورش_اندام #داريوش_زارع #پرسپولیس #بازیگر #باشگاه #بدنسازی #ورزش #ورزشى #اندام_زيبا#خوشتیپ #خوش_اندام #خوش_تیپ #خوش_صدا #gym #bodybuilding
مجموعه ورزشي سازمان اب إز امروز در خدمت شون هستم يا سالني به وسعت ١٠٠٠ متر دستگاه هاي تكنو جيم نور پردازي فوق العاده تهويه چيلر إز ساعت ٣/٥ تا ١٢ شب ادرس: فاطمي جنب هتل لاله خيابون حجاب مجموعه ورزشي اب تهران🌹 #پرورش_اندام #داريوش_زارع #پرسپولیس #بازیگر #باشگاه #بدنسازی #ورزش #ورزشى #اندام_زيبا #خوشتیپ #خوش_اندام #خوش_تیپ #خوش_صدا
عکس و کپشن از اسحاق قویدل..به امید درخشش عزیزمون شب همه عزيزان بخير يك بخشي هست تو بدنسازي كه بهش مي گين تخليه كه تقريبا ١٠ روز مونده به مسابقه شروع ميشه به مدت ٧ روز خيلي سخته و پر ازتنش براي ورزشكار كه بدن بايد از تمام ذخاير گليكژن تخليه بشه مثل يك اسفنج كاملا چلونده بشه تا آماده بارگيري كربوهيدرات بشه تخليه هرچه بهتر و كامل تر باشه بارگيري بهتر و در نتيجه نمايش متفاوت تري رو شاهد خواهيد بود، من الان اين روال رو شروع كردم و واقعا سخته مخصوصا وقتي بايد ١٨ساعت تو پرواز باشي بدونه خواب كافي اميدوارم بتونم بهترين نمايش عمرم رو تقديم هموطناي عزيزم بكنم . #بدنسازی_زنان #بدنسازی_آقایان #پرورش_اندام #بدنسازی #فیتنس_بانوان_ایرانی #فیتنس_بانوان #اندام_زیبا #فیت #بدنسازی_بانوان #خوش_اندام #ورزش #هادی_چوپان #استایل #تناسب_اندام #بابک_اکبرنیا #تناسب_اندام_بانوان #فیتنس #مدل #ورزش_بانوانه
مربي وداور رسمي فدراسيون ✍ چرا اکثر ایرانی‌ها حتی آنهایی که لاغر هستند نیز شکم دارند؟ صورت خلاصه می‌توان به دلیل که در ذیل آمده اشاره داشت مصرف برنج و نان برای شام عدم خوردن صبحانه کافی خوردن سس‌، نوشابه‌، دلستر نداشتن تحرک کافی استرس زیاد نجویدن غذا . #بدنسازی_زنان #بدنسازی_آقایان #پرورش_اندام #بدنسازی #فیتنس_بانوان_ایرانی #فیتنس_بانوان #اندام_زیبا #فیت #بدنسازی_بانوان #خوش_اندام #ورزش #هادی_چوپان #استایل #تناسب_اندام #بابک_اکبرنیا #تناسب_اندام_بانوان #فیتنس #مدل #ورزش_بانوانه