همه عکس ها و کلیپ های دیسیپلین در اینستاگرام

  • تگ های مشابه:
loading...
سلام چالشی های عزیز...تقریبا یک هفته نبودم☹️☹️☹️یه کم الکی شلوغ بودم و یه سرماخوردگی باعث شد دور شم از چالش ولی ازش غاااافل نبودم،حواسم بهش بود...عکسی که میبینید شام من بود+۷۰گرم سینه مرغ بریان شده... #چالش_چهارهفته_دیسیپلین #لاغر_شوید #سالم_خوری #دیسیپلین
. . به عکسای زشت خوابگاهی من سلامی دوباره دهید!!😂😂 . صبونه دو تا پنکیک جو با یه قاشق ارده و شیره و شکلات تلخ. . میانوعده یه بسته بیسکوییت جو ستاک. . ناهار شش تا کباب تابه ای کوچولو با یه دونه نون پیتا. . میانوعده ترکیب ملکوتی موز و بادوم و ماست و تخم کدو و کشمش. بعدشم چای ترش:)) . شام نصف نون پیتا با پنیر و یه دونه گردو و نصف لیوان شیر و سبوس برنج و یه تیکه سینه مرغ که تو عکس نیست. . #ورزش دقیقه پیاده روی و دو:))😍😍 . . . #دیسیپلین #دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر #شکست_دهه_هفتاد #کاهش_وزن #تناسب_اندام #هدف #لایف_استایل #لاغری_تا_عید_ #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #چالش_چهل_روز_بدون_چیت #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #چالش_روز_تولد #چالش_آهسته_تا_هميشه #اراده_تا_تولدم #رویاهات_رو_بپوش
. 📍مزایای مصرف چای: ☕️ کاتچین موجود در عصاره چای سبز توانایی بدن برای استفاده از چربی به عنوان سوخت را افزایش داده و موجب تقویت استقامت ماهیچه ها در طی ورزش می شود. . ☕️چای سبز اثرات مثبتی برای افراد دارای دیابت نوع ۲ دارد. . ☕️چای سبز باعث بهبود چگالی و قدرت استخوان ها می شود. . ☕️محافظت در مقابل برخی سرطان ها از جمله سرطان سینه، کولون، کولورکتال، پوست، ریه، مری، معده، روده کوچک... . ☕️کمک به هیدراته شدن بدن ☕️کاهش خطر سکته قلبی ☕️کاهش خطر پارکینسون ☕️کاهش خطر سندروم متابولیک . ☕️خنثی کردن برخی اثرات منفی سیگار بر بدن . 📌توجه داشته باشید مصرف چای به تنهایی موجب حفظ سلامت بدن نمی شود. . 📌با توجه به تنوع ساخت چای دسترسی به مواد مفید ان در انواع مختلف متفاوت است. . 📌در صورت مصرف منظم چای داغ احتمال ابتلا به سرطان مری افزایش می یابد. منبع: . 📌 درصورتی که به دنبال یک رژیم مناسب هستی به شماره ۰۹۲۲۷۱۵۵۹۴۶ در شبکه های اجتماعی پیام بده .
چای سبز براساس اطلاعات وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا ()، بهترین روش دریافت بیشترین مقدار ترکیبات مغذی چای سبز، مصرف پودر برگ‌های چای است. #نیوشا #چای_سبز #تندرستی #سلامتی #چالش #دیسیپلین #نوشیدنی_های_سالم #تغییر مثبت #نگرش #رشد فردی #ترکیبات_موثر #ورزش
#کم_کاری_تیروئید از جمله تبعات و پیامد های #سردی_مزاج است . افراد در اثر افزایش سردی و رطوبت بدن ، #چاق میشوند . پس برای رفع #چاقی لازم است ، #بدن از درون #گرم شود . جهت مشاوره #لاغری_اصولی در تلگرام، پیام بدید 👍 📲 ۰۹۰۳۱۱۱۲۰۰۷ #اصلاح_سبک_زندگی #چاقی #زیبایی_اندام #کاهش #زیبا #لاغر #زیبایی_مو #کاهش_چربی #لاغری #ساکشن_چربی #زیبایی_پوست #کاهش_اشتها #زیبایی #وزن #زندگی_بهتر #زندگی_زیبا #چالش #دیسیپلین #کاهش_وزن_به_روش_تغییر_سبک_زندگی
#کم_کاری_تیروئید از جمله تبعات و پیامد های #سردی_مزاج است . افراد در اثر افزایش سردی و رطوبت بدن ، #چاق میشوند . پس برای رفع #چاقی لازم است ، #بدن از درون #گرم شود . جهت مشاوره #لاغری_اصولی در تلگرام، پیام بدید 👍 📲 ۰۹۰۳۱۱۱۲۰۰۷ #اصلاح_سبک_زندگی #چاقی #زیبایی_اندام #کاهش #زیبا #لاغر #زیبایی_مو #کاهش_چربی #لاغری #ساکشن_چربی #زیبایی_پوست #کاهش_اشتها #زیبایی #وزن #زندگی_بهتر #زندگی_زیبا #چالش #دیسیپلین #کاهش_وزن_به_روش_تغییر_سبک_زندگی
🌻🌻🌻🌼🌼🌼🌼🌻🌼🌼🌼🌼🌻🌻🌻🌼🌻🌼🌼🌼🌼🌼🌻🌻 ✏امروز روز توست. روزی سرشار از انرژی و نور الهی. امروز درهای موفقیت به رویت باز میشود، چنانکه گویی کلید همه درها در دست توست. اول به خودت ایمان بیاور تا ایمانت به وجود خداوند قویتر شود. خودت را بشناس تا خدایت را بشناسی. امروزت را با لبخند آغاز کن. از دروغ و ریا بپرهیز.کوچکترین کمکی که از دستت برآمد برای هم نوعت،از او دریغ مکن.امروز همه را دوست داشته باش نه به خاطر آنکه آنها دوست داشتنی اند ، به این خاطر که از عشق ورزیدن انرژی و انعکاسی وصف ناشدنی به سمت تو ساطع میشود.امروز خودت را بیشتر از همه کس و همه چیز دوست بدار. برای خودت شاخه گلی یا هدیه ای چیزی بخر. امروز خودت را خوشحال کن.امروز روز توست. بلند شو و کمر همت ببند و به اهدافت نزدیک و نزدیکتر شو. به قلم شادی.و نام حرکت : ملکه (ساروانگاسانا) 🌻🌻🌻🌻🌻🌼🌼🌼🌼🌻🌻🌻🌼🌼🌼🌻🌻🌼🌼🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼 ✏ . . . . . . . . . " ". : ( ) # #زندگی_سالم_با_شادی #ورزش #یوگا #سلامتی #دیسیپلین #حرکت #عشق #خداوند #تنفس #کشش #حرکات_کششی
سلام سلام خب برسیم ب شام نشد آقا نشد بخورم نمیدونم مربی جانمان چه با ما کرده ک معده گنجایش نداره دیگه، پیتزا درست کردم اما دوتا تیکه که تو عکس مشخصه رو فقط خوردم و معدم داره همچنان میترکه پشیمونم که چرا به یک تکه اکتفا نکردم. خب و اما رژیمم شنبه تا پنجشنبه رژیم ب معنای واقعی سخت و ورزشهای سخت تر جمعه آزاد اما از اونجایی که معده جمع میشه نمیشه گفت که آخ جون چون نمیشه خورد ‌. و باز اعتراف میکنم که کاش همون یه برشی که تو عکس اولو میخوردمو دیگه نمیخوردم دوساعته خوردم اما بیچاره معدم ک بهش فشار آوردم... . #لاچیت #خوشمزه_ها #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن_ديسپلين #روزای_خوب #خبر #زندگی_سالم #دیسیپلین #دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر #گودلایف #گودلایف_گروپ #من_مانکنم #من_میتوانم💪 #ما_میتوانیم💪 #دیسیپلین_سی_روزه #دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر #دیسیپلین #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن_ديسپلين #لاغری_تا_عید_ #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن_ديسپلين #لاغری_تا_عید #چالش_تا_عید #کاهش_هفتگی #خوراکی_خوشمزه_من #سالم_خوری # # #دوكان #پروتئين
. _ سبزیجات نشاسته ای مانند ذرت و نخود فرنگی . _ مقدار زیاد #میوه . _ #نارگیل . _ #لوبیا پخته شده همراه شکر . _ کنسرو #ماهی پرشده با روغن . _ غذاهای نشاسته ای . _ #عسل . _ نوشیدنی های شیرین شده با شکر . _ #کلوچه ها و شیرینی های تهیه شده با #شکر و کره . _ #گوشت های پرچرب
ناهار امروز مهمان خونه مادر همسر بودیم جاتون خالی امروز که جمعه تشریف داره روز آزاد از رژیم راماست هر هفته جمعه ها آزاده اما خب نمیشه ک بخوری بترکی ناهار من ده قاشق پلو آبکشی بدون روغن و یک کف دست ته دیگ دو قاشق واویشکا و یک پیاله ماست خیار بود دوتا دونه فلفل سبزم خوردم. جمعتون شاد روز خوش #لاچیت #خوشمزه_ها #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن_ديسپلين #روزای_خوب #خبر #زندگی_سالم #دیسیپلین #دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر #گودلایف #گودلایف_گروپ #من_مانکنم #من_میتوانم💪 #ما_میتوانیم💪 #دیسیپلین_سی_روزه #دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر #دیسیپلین #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن_ديسپلين #لاغری_تا_عید_ #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن_ديسپلين #لاغری_تا_عید #چالش_تا_عید #کاهش_هفتگی #خوراکی_خوشمزه_من #سالم_خوری # # #دوكان #پروتئين
. با این عکسی که یکی دو روز پیش در کوهستان های سنندج گرفتم خدافظی میکنم با تمام لحظات تلخ و شیرین این سه ماه.( هر چند تلخ بیشتر بود!!) . ولی هر چی بود تموم شد, تلخی های گذشته رو نباید به پاییز اضافه کنم, پاییز خودش واسه من همیشه با افسردگی همراه بوده, دیگه خودم غم بهش اضافه نمیکنم. . البته امسال واقعا میخوام تلقین نکنم و کمی نگاهم رو به پاییز دوست داشتنی و عطر بارون و ابرای تیره عوض کنم چون خدا میدونه که شاید واسه ارشدم راهی شمال شدم!! 😋🍂🍃🍁(الان تهران درس میخونم و محض اطلاعتون نقاش هستم!!😍🎨) . شب میرسم خوابگاه, کهنه ترین خوابگاه دانشگاه, طبقه ى چهارم, اتاق هشت نفره!! ینی بدترین شرایطی که میتونست تو سرنوشت هر دانشجویی رخ بده!!😂😂 . میتونم یه گوشه غمباد بگیرم و به روز تولدم لعنت بفرستم یا میتونم دوباره از اول شروع کنم. بالاخره موفقیت رو کسی دو دستی مفتکی به آدم تعارف نمیکنه, باید بجنگم, با اینکه خیییلی خسته م!! روحم خسته س!! زیاااااد. ولی باید بتونم وگرنه پنج سال دیگه که این روزا رو از دست دادم و به جایی نرسیدم خسته تر از الان میشم!! . پس با یه برنامه ى خوب میرم به جنگ چاقی,به جنگ کارشناسی ارشد, به جنگ اون همه پله, به جنگ بیست واحد و پنج روز کلاس, چون زندگی نمیگه اشکال نداره خسته س!! زندگی میگه بدررررک خسته س!! . پس باید جنگید,خیلی محکم تر از قبل, حاضرم یه آدم تازه بشم, شما چی؟؟ شما حاضرید؟؟ حاضرید برید به جنگ بدبختی ها؟؟ . پی نوشت: این پست درد دل پاییزی من بود!! جنبه ى رژیمی و آموزنده ندارد!!😂😂 . . . #من_میتونم #دیسیپلین #دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر #دیسیپلین #لاغری_تا_عید_ #لایف_استایل #شکست_دهه_هفتاد #سالم_خواری #سلامتی #کاهش_وزن #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #چالش_روز_تولد #چالش_روز_تولد #چالش_آهسته_تا_هميشه #اراده_تا_تولدم #انگیزشی #هدف #تناسب_اندام
از امروز تمرين سكوت كنيم ﺧﺎﻣﻮﺵ ﺑﻮﺩﻥ ﻧﺼﻒ ﺣﮑﻤﺖ ﺍﺳﺖ. ﺗﻌﻘﯿﺐ ﻧﮑﺮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ، ﻧﺼﻒ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺍﺳﺖ. ﻣﺪﺍﺧﻠﻪ ﻧﮑﺮﺩﻥ ﺩﺭ ﮐﺎﺭ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ، ﻧﺼﻒ ﺍﺩﺏ ﺍﺳﺖ. ﻣﻦ ﺍﺯ ﺩﻧﯿﺎ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﻢ ﮐﻪ: ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻗﻮﯼ ﺗﺮ ﺑﻮﺩ؛ ﮐﻤﺘﺮ ﺯﻭﺭ ﻣﯽ ﮔﻔﺖ. ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺭﺍﺣﺖ ﺗﺮ ﻣﯽ ﮔﻔﺖ: ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﮐﺮﺩﻡ، ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﺩﺍﺷﺖ. ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺻﺪﺍﯾﺶ ﺁﺭﺍﻡ ﺗﺮ ﺑﻮﺩ، ﺣﺮﻓﻬﺎﯾﺶ ﻧﻔﻮﺫ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺍﺷﺖ. و ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺧﻮﺩﺵ ﺭﺍ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺖ، ﺑﻘﯿﻪ ﺭﺍ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﺗﺮ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺖ...! #لاچیت #خوشمزه_ها #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن_ديسپلين #روزای_خوب #خبر #زندگی_سالم #دیسیپلین #دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر #گودلایف #گودلایف_گروپ #من_مانکنم #من_میتوانم💪 #ما_میتوانیم💪 #دیسیپلین_سی_روزه #دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر #دیسیپلین #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن_ديسپلين #لاغری_تا_عید_ #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن_ديسپلين #لاغری_تا_عید #چالش_تا_عید #کاهش_هفتگی #خوراکی_خوشمزه_من #سالم_خوری # # #دوكان #پروتئين
دل و دماغ ندارم تو نیستی ... شب و روز رها نمیشوم از دست فکرهای عبس... #موسیقی #مقامی #موسیقی عاشقانه #کنسرت #چالش #امید انگیزشی #موفقیت #جذاب #زیبایی #کارافرین ورزش رژیم #فیتنس #لاغری #دیسیپلین #لبخند شغل #ثروت #قدرت #عشق #تندرستی #اعتماد به نفس #همای مستان
. . صبونه بربری و ارده و شیره و سبوس و دوتا شیرینی سوهان کوچولو و نصف گردو. . یه دونه آب گازدار بی شکر بعد پیاده روی خوردم. . میانوعده دم کرده ى دارچین و انگور و هلو و انجیر و شکلات جو. . ناهار مرغ آبپز و لوبیاسفید. . میانوعده ماست و میوه و کشمش و تخم کدو و دوتا خرما. . شام باقالی و یه دونه نون پیتا کامل و پنیر. . #ورزش دقیقه پیاده روی و کوهنوردی:))😍 . . . #دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر #دیسیپلین #سلامتی #سالم_خواری #شکست_دهه_هفتاد #کاهش_وزن #تناسب_اندام #هدف #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #چالش_روز_تولد #چالش_آهسته_تا_هميشه #کاهش_وزن #اراده_تا_تولدم #من_میتونم #لایف_استایل #لاغری_تا_عید_ #انگیزشی
سلام دوستای من🙋‍♀️ این چند روز شاید نتونم ورزش کنم چون دارم اماده میشم واسه شروع ترم جدید و کاراموزی و بیمارستان🙆‍♀️ اما رژیم همچنان ادامه داره😁 ناهار : ۸ قاشق پلو ، ۸ قاشق قورمه سبزی ، سالاد ، دوغ و ته دیگ😋 (که توی عکس نیستن) کالریش شد : ناهاراتون نوش جونتون😚 ظهرتون بخیر🌻🌻🌻 #چالش_لاغری #کاهش_وزن #دیسیپلین #کم_خوری #کالری_سوزی #کالری_شماری #تناسب_اندام #رژیم_طوری
#کم_کاری_تیروئید از جمله تبعات و پیامد های #سردی_مزاج است . افراد در اثر افزایش سردی و رطوبت بدن ، #چاق میشوند . پس برای رفع #چاقی لازم است ، #بدن از درون #گرم شود . جهت مشاوره #لاغری_اصولی ، پیام بدید : ----(♥_♥)---- 👌 🆔 👍 📲 _ ----(♥_♥)---- -----------------------------------(♥_♥)------------------------------------ #اصلاح_سبک_زندگی #چاقی #زیبایی_اندام #کاهش #زیبا #لاغر #زیبایی_مو #کاهش_چربی #لاغری #ساکشن_چربی #زیبایی_پوست #کاهش_اشتها #زیبایی #وزن #زندگی_بهتر #زندگی_زیبا #چالش #دیسیپلین #کاهش_وزن_به_روش_تغییر_سبک_زندگی ------------------------------------(♥_♥)----------------------------------
شام😋 امروز زیاد نتونستم ورزش کنم فقط نیم ساعت پیاده روی کردم و نیم ساعت هم حلقه زدم🙂 کالری دریافتی امروز : کالری مصرفی : شبتون بخیر دوستام😚🌒 #چالش_لاغری #کم_خوری #کالری_شماری #کاهش_وزن #دیسیپلین #رژیم_طوری
. . صبونه دو تیکه بربری با ارده و شیره و سبوس و گردو و شکلات تلخ و قهوه. . میانوعده یه دونه سیب ترش و دم کرده ى دارچین و انگور. . ناهار چهارده قاشق برنج با یه پیاله خورش کرفس. . میانوعده یه دونه شکلات جو با هلو و ماست و تخم کدو و کنجد و کشمش. . بیرونم رفتم و تو کافه م یه دمنوش سنبل الطیب خوردم. . شام تخم مرغ و روغن کنجد و تره و گوجه گیلاسی با یکم نون و ماست.( تخم مرغ کامل بود نصفشو خوردم بعد یادم افتاد عکس بگیرم)😂😂😂 . #ورزش دقیقه کوهنوردی و پیاده روی.😍☺👣👣💗💗 . . . #شکست_دهه_هفتاد #سلامتی #سالم_خواری #دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر #دیسیپلین #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #چالش_چهل_روز_بدون_چیت #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #چالش_روز_تولد #چالش_آهسته_تا_هميشه #کاهش_وزن #تناسب_اندام #اراده_تا_تولدم #انگیزشی #من_میتونم #لایف_استایل #لاغری_تا_عید_ #هدف
به خصوص در دنیای شلوغ امروز خیلی عوامل هست که ذهن ما را مغشوش و حواس ما را پرت می کند. در دنیایی که تمام نگاه ها، حواس ها، گوش ها، چشم ها به دنبال تلویزیون ها، ماهوارها، شبکه های اجتماعی است چگونه می توان سازمان یافته و شفاف فکر کرد؟ #ادیسون #توماس_ادیسون #فکر #دیسیپلین #انضباط #خودانضباطی #تفکر #شفاف #اجتماع #اجتماعی #سازمان_یافته #نگاه #گوش #چشم #تلویزیون #ماهواره #شبکه #دنیا #ذهن #حواس #جمله_های_آینده_ساز
پیاده روی و درمان واریس پیاده روی بهترین ورزش برای بهبود واریس است. پیاده روی ورزشی کم فشار است که می‌تواند باعث افزایش گردش خون در عضلات و در نتیجه بهبود رگ‌های واریسی شود. #درمان #ارامش #ورزش #پیاده روی #واریس #دردناک #اصفهانیا #شیرازیا #"داربیا #ایده #مدرن #دیسیپلین #لاغری_اسان #دمنوش_گیاهی #طب سنتی