همه عکس ها و کلیپ های دیسیپلین در اینستاگرام


loading...
ء میان وعده عصر (دویست و چهل کالری): دو برش نان گندم کامل (صد و پنجاه کالری)، چهل گرم پنیر کم چرب (چهل کالری)، یک عدد گردو (سی کالری)، نسکافه (بیست کالری) . شام (دویست و شصت کالری): دو برش نان گندم کامل (صد و پنجاه کالری)، یک تخم مرغ آب پز کامل (هفتاد کالری)، دو عدد سفیده (چهل کالری) . نیم ساعت یوگا انجام شد . کالری دریافتی روز هفدهم: هزار و دویست و بیست کالری کالری مصرفی روز هفدهم: پیاده روی نرفتم . #چالش #چالش_دو_ماه_ديسيپلين #چالش_لاغری_تا_عید #چالش_عید #دیسیپلین #لایف_استایل #لایف_استایل_رژیم #کالری_شماری #چالش_دوماه_دیسیپلین #آهسته_پیوسته #آهسته_تا_هميشه #انگیزه
. 🔴واقعا حیف زندگی و جوانی نیست که با رژیم گرفتن؛ گرسنگی کشیدن و کالری شماری هدر بره ؟! 😔 💃 معجزه ی لاغری بدون بازگشت 😄 و در اوج لذت را با ما تجربه کنید مشاوره در تلگرام #لاغری #کاهش_وزن #زیبایی #دیسیپلین #طرحی_نو #حس_خوب #صددرصد_گیاهی #چربی_سوزی
. سلااااااام🤗 . ظرفهای جدید😉 . ✔ لینک کانال تو بیو . ( لطفا برای اطلاع از قیمتها به تلگرام پیام بدین) . #آشپزی #شیرینی_پزی #شیرینی #غذا #هنرآشپزی #دیسیپلین #ظرف_آجیل #تنقلات #ظرف_تنقلات #ظرف_چوبی #مشهد #بجنورد #تهران #پرتره #چهره #چوبی #خاص #دستساز
مصرف چای سبز و انجام ورزش به کاهش چربی شکمی به میزان زیاد کمک میکند برای سفارش و آگاهی از محصولات لاغری تماس بگیرید #سپیطال #سلامتی #زیبایی #جذابیت #جوانی #ورزش #فیتنس #دیسیپلین #کاهش_وزن #چربی_سوزی #چربی_شکمی #چای_سبز #نیوشادرینکس #ولنتاین #شیراز #تهران #اصفهان #اهواز #مشهد #ایلام #کرمانشاه
اغذیه عمو شاپور با بیش از هفتاد سال سابقه(بلوار کشاورز)😊 دوستان هر موقع هوس ساندویچ کثیف😂 زد به سرتون و نزدیکای بلوار کشاورز بودین حتما یه سر به اغذیه عمو شاپور (اغذیه فرد بلوار) بزنید😉 اینجا هم کیفیت و هم تنوع و همچنین قیمتا مناسبه تنوع زیاد بودو اکثر آیتم ها رو داشتن خود عمو شاپور هم یه آدم مشتی و باحاله که شخصیت کاریزماتیکی داره و با همه مشتریانش ارتباط برقرار میکنه و البته ساندویچاشونم با حاله و اینجا تو بلوار سابقه هفتاد ساله دارن،درضمن اگه بهشونم بگید ساندویچ رو تو نون بورکی براتون میزنن من سوسیس سوجوک شکاری 😋به قیمت دوازده تومن💰 و سوسیس سیب زمینی به قیمت پنج تومن💰 سفارش دادم که هر دو خوب بودن👌 آدرس:تهران ، بلوار کشاورز ، نرسیده به خیابان فلسطین #رستوران_گردی #کافه_گردی #کجا_چی_ #بخوریم #بهترین #رستورانبازها #رستورانگردی #غذاها #کباب #خوشمزه #چالش_لاغری_رژیم #غذایی #فست فود #همبرگر #پیتزا #بستنی #ساندویچ _ #چالش_لاغری #چالش_سی_روز _ #دیسیپلین #چالش_کاهش_وزن #چالشروز #صبحانه #سلف #سرویس
ء صبحانه (دویست و هفتاد کالری): دو برش نان گندم کامل (صد و پنجاه کالری)، یک عدد تخم مرغ نیمرو (صد و بیست کالری) . #چالش #چالش_دو_ماه_ديسيپلين #چالش_لاغری_تا_عید #چالش_عید #دیسیپلین #لایف_استایل #لایف_استایل_رژیم #کالری_شماری #چالش_دوماه_دیسیپلین #آهسته_پیوسته #آهسته_تا_هميشه #انگیزه
سلام خوشگلا. صبحتون بخیر. اهرین روز هفته تون پر از خیر و برکت و دور از اتفاقات بد. حتی اگه بیدار میشین و میبینین کسل هستین و دلتون نمیخواد از رختخواب بلند شید،بازم مقابله کنین با فالت منفی و تنبلی. هر بار که زمین خوردین،بلند شین. اینکه منه هاله،هزااااار بار زمین بخورم،اشکالی نداره،اینکه دیگه از جام بلند نشم،مشکل سازه. هر روز،یه شروع تازه ست که به همه ی کائنات ثابت کنم،من میتونم تغییر کنم. ❤♻ #چالش_سی_روز_دیسیپلین #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين #چاقی_خر_است #   #رقابتکیلویی_ها #رقابت_سه_رقمیها  #چاقی #چالش_آهسته_تا_همیشه  # #من_میتونم_لاغر_شم  #زندگی_به_سبک_هاله #رژیم_لاغری  #لاغر_میکنم_با_یه_وجب_جا #دکتر_کرمانی #لاغری #اراده #دیسیپلین #کالری_شماری #متعهد_به_چالش_سالمخوری #کالری_ممنوع #زندگی_به_سبک_سالم خوری #لایف_استایل #سه_رقمیهای_مروارید #رژیم_ساعته_موقت_هاله #اعتماد_به_نفس #امیدوارم_به_آینده
✅ اگرمیخواهید حین کاهش وزن پوستتان جوان بمانداز آلوورا استفاده کنید 💠این گیاه میتواند به تغذیه پوست کمک کندوآن را ازپیری زودرس دور کند. کاهش وزن و کاهش تریگیلیسیرید. گیاه هزاران درمان 🍃🌿خواص آلوورا👇🏻 🎍☘در حفظ رطوبت پوست در پوستهای خشک کمک کننده است. 🎍🌵در بهبود آثار سوختگی، اثرات ضد التهابی مفید است. 🎍☘دارای آنزیمهایی نظیر آمیلاز و لیپاز می باشد که برای کاهش چربی و قند خون مفیدند. 🎍🎍این معجزه گر خواص ضد لک ، ضد جوش ، آگنه ، چروک ، گوشت اضافه و آفتاب سوختگی و ضد عفونی کننده دارد. 🎍🌿 الوورا در کاهش ریزش مو موثر است. 🎍🍃بخور این گیاه تسکین دهنده درد سینوزیت می باشد واستنشاق بخار آبی که برگ آلوورا درآن ریخته شده باشد برای شخص مبتلا به آسم مفید است . 🎋🎍سبب تحرک ماهیچه ها وصحت کارکرد مفاصل می شود. 🎍🌱برای درمان زخم معده، زخم های گوارشی، کم خونی، بی خوابی، درد کلیه و برای انواع دیابت مفید است. 🎍سطح انرژی بدن افزایش می یابد وبه شما کمک می کند تا وزن بدن مناسب ومتعادل گردد . برای ثبت سفارش و آگاهی از محصولات لاغری تماس بگیرید #سپیطال #سلامتی #لاغری_تا_عید #چالش_لاغری #نیوشادرینکس #آلوئه_ورا #عسل #چای_آلوورا_و_عسل #دمنوش_بلوبری #دمنوش_درمانی #کاهش_سایز #کاهش_وزن #فیتنس #دیسیپلین #تناسب_اندام #مانتو #کیف #کفش #کت #پالتو #بوشهر #شیراز #اهواز #اصفهان #تبریز #تجریش #کرمانشاه #کردستان #یاسوج #یزد
آیا آناناس برای لاغری و کاهش وزن مفید است؟ در هر گرم آناناس تازه کیلوکالری انرژی وجود دارد. این میوه ی خوشمزه سرشار از فیبرهای غذایی به خصوص فیبرهای غیرمحلول در آب می باشد که باعث تسهیل عبور مواد غذایی از روده ها شده و به این ترتیب اجازه نمی دهند که پدیده ی ذخیره سازی صورت بگیرد. بهتر است بدانید که ساقه ی این میوه حاوی آنزیم معروفی به نام «بروملین» است که به کاهش وزن ورفع سلولیت کمک زیادی می کند. این ترکیب باعث دفع چربی هایی می شود که از قبل در بدن انبار شده اند. اگر از چاقی و یا سلولیت رنج می برید می توانید آناناس را در چهارچوب یک رژیم لاغری سالم بگنجانید. #خواص #میوه #ویتامین #ورزش #دستورغذا #دستور_پخت #شهرزاد #رژیم #دیسیپلین #بزن #آناناس #پذیرایی #پروتئین #فیبر
سلام دوستای گلم😊 لطفا عکسارو ورق بزنید: سیب فرایز و پاستا آلفردو کافه تی شی نی عظیمیه رو تا حالا امتحان کردین؟ هم طعمش عالیه👍 و هم دیزاینشون👌محیطشم دلنشینه😉 دوستان اینجا یه تخفیف بیست درصدی ام دارن که فقط کافیه پیجشونو فالو کنید و یه دایرکت بدین تا کد تخفیفو بفرستن،درضمن این کافه دید و نمای قشنگی رو از کرج میده بهتون😍(چون در ارتفاعاست ونزدیک به بام هستش) قیمتا سیب فرایز نوزده💰پاستا آلفردو مرغ بیست و سه💰جدیدا قلشونم دوباره به راهه افتاده واسه قل بازا😂 آدرس: کرج ، عظیمیه ،بلوار طالقانی شمالی ، نبش گلستان بیستم(نرسیده به بام کرج) #رستوران_گردی #کافه_گردی #کجا_چی_ #بخوریم #بهترین #رستورانبازها #رستورانگردی #غذاها #کباب #خوشمزه #چالش_لاغری_رژیم #غذایی #فست فود #همبرگر #پیتزا #بستنی #ساندویچ _ #چالش_لاغری #چالش_سی_روز _ #دیسیپلین #چالش_کاهش_وزن #چالشروز #صبحانه #سلف #سرویس
ء میان وعده عصر (دویست و پنجاه کالری): کرواسان شکلاتی و قهوه . یک ساعت و چهل و پنج دقیقه پیاده روی انجام شد (سیصد و شصت کالری) . شام(چهارصد کالری): ده قاشق استانبولی پلو *بالاخره تموم شد😅ء . نیم ساعت یوگا انجام شد. . کالری دریافتی روز شانزدهم: هزار و سیصد و پنجاه کالری کالری مصرفی روز شانزدهم: سیصد و شصت کالری . #چالش #چالش_دو_ماه_ديسيپلين #چالش_لاغری_تا_عید #چالش_عید #دیسیپلین #لایف_استایل #لایف_استایل_رژیم #کالری_شماری #چالش_دوماه_دیسیپلین #آهسته_پیوسته #آهسته_تا_هميشه #انگیزه
مروری بر عروسی ب فاصله سال. اعتماد ب نفسم بالا نبود،اما فالت مثبت یک نفر رو داشتم. فک میکردم کاملا بی نقص و خوبم. یعنی نظر هیچ کسی برام اهمیت نداشت.جز اون یک نفر که ب حد مرگ ازم تعریف میکرد. سمت چپم ک عروسیه اخیره. از یه جایی به بعد،فهمیدم که گاهی محبتا،ادمو دستی دستی میندازه تو چاه. گاهی ناخواسته با پنبه سرت بریده میشه. ب خودت میای میبینی خیلی چیزا رو از دست دادی. پ ن : انگیزشی و مقایسه. پ ن : سمت راست اسفند سال سمت چپ دی سال #چالش_سی_روز_دیسیپلین #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين #چاقی_خر_است #   #رقابتکیلویی_ها #رقابت_سه_رقمیها  #چاقی #چالش_آهسته_تا_همیشه  # #من_میتونم_لاغر_شم  #زندگی_به_سبک_هاله #رژیم_لاغری  #لاغر_میکنم_با_یه_وجب_جا #دکتر_کرمانی #لاغری #اراده #دیسیپلین #کالری_شماری #متعهد_به_چالش_سالمخوری #کالری_ممنوع #زندگی_به_سبک_سالم خوری #لایف_استایل #سه_رقمیهای_مروارید #رژیم_ساعته_موقت_هاله #اعتماد_به_نفس #امیدوارم_به_آینده
طرز تهیه مرغ با سس لیمو فلفلی مواد لازم تکه سینه مرغ، بدون پوست و استخوان نمک و فلفل به مقدار لازم پیمانه آرد و نیم قاشق غذاخوری کره قاشق غذاخوری روغن زیتون و ¼ پیمانه آب مرغ پیمانه خامه غلیظ قاشق چای‌خوری نمک قاشق چای‌خوری فلفل عدد لیمو، آب گرفته شده عدد لیمو، برش داده شده جعفری خرد شده دستور تهیه . تکه‌های سینه مرغ را از وسط (از طول) نصف می‌کنیم. . بعد مرغ‌ها را روی سطح صافی پهن کرده و دو طرف‌شان را با نمک و فلفل طعم‌دار می‌کنیم. . سپس به آرامی تکه‌های سینه مرغ را در ظرف آرد می‌غلتانیم تا کاملا آغشته شوند. . ماهی‌تابه را روی حرارت ملایم گرم می‌کنیم. کره و روغن زیتون را در ماهی‌تابه ریخته و هم می‌زنیم تا کف آن کاملا چرب شود. . بعد تکه‌های سینه مرغ را در ماهی‌تابه گذاشته و به مدت تا دقیقه یا تا زمانی که به رنگ قهوه‌ای مایل به طلایی دربیایند، سرخ می‌کنیم. . حالا مرغ‌ها را برگردانده و مجددا به مدت تا دقیقه یا تا زمانی که مغزپخت شوند، سرخ می‌کنیم. . مرغ‌ها را از ماهی‌تابه درآورده و کنار می‌گذاریم. . ¼ پیمانه آب مرغ را داخل ماهی‌تابه ریخته و هم می‌زنیم تا اگر چیزی کف ماهی‌تابه باقی مانده است، جدا شود. . سپس باقیمانده آب مرغ را به همراه خامه داخل ماهی‌تابه ریخته و هم می‌زنیم تا یک‌دست شود. . مخلوط را با نمک، فلفل و آب لیمو طعم‌دار می‌کنیم. . به مدت دقیقه می‌جوشانیم. بعد مرغ‌ها را داخل ماهی‌تابه گذاشته و برش‌های لیمو را روی آن‌ها می‌چینیم. . با استفاده از قاشق، سس را روی مرغ‌ها می‌ریزیم. . از روی حرارت بر می‌داریم. سس با سرد شدن، سفت‌تر می‌شود. . با جعفری و سس اضافی و تیکه های لیمو تزیین و سرو کنید. #غذا #دستورغذا #دستور_پخت #مرغ #پروتئین #دیسیپلین #رژیم #لیمو #ویتامین #ورزش #شهرزاد #ناهار #سس #کربوهیدرات #بزن #سبزیجات #سلامت #سالم #گیاهی
ء نهار (چهارصد و شصت کالری): یک کاسه اش شامل عدس، برنج و سبزی (چهارصد کالری)، یک قاشق غذاخوری کشک (شصت کالری) . #چالش #چالش_دو_ماه_ديسيپلين #چالش_لاغری_تا_عید #چالش_عید #دیسیپلین #لایف_استایل #لایف_استایل_رژیم #کالری_شماری #چالش_دوماه_دیسیپلین #آهسته_پیوسته #آهسته_تا_هميشه #انگیزه
. ‍ دلیل گرسنگی های مکرر چیست؟ . 🔻بدنتان کم آب شده 🔻خوب نخوابیده اید 🔻معده خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید 🔻دچار استرس هستید 🔻غذای خود را با سرعت می خورید . مشاوره لاغری و تناسب اندام در تلگرام👇 . . . #مانتو #لاغر #شال #لباس #سیسمونی #مجلسی #تلویزیون #تهران #کرمانشاه #دمنوش #یزد #عروس #یلدا #شب_یلدا #پنجشنبه #دی #دیسیپلین #لباس_مجلسی #دوستانه #اصفهان #اهواز #آبادان #ماهشهر #مسجدسلیمان #امیدیه #بندرعباس #قشم #کرمان #کرج #البرز
ء صبحانه (دویست و چهل کالری): دو برش نان گندم سبوس دار (صد و پنجاه کالری)، سی و پنج گرم پنیر کم چرب (چهل کالری)، یک و نیم عدد گردو (پنجاه کالری) . #چالش #چالش_دو_ماه_ديسيپلين #چالش_لاغری_تا_عید #چالش_عید #دیسیپلین #لایف_استایل #لایف_استایل_رژیم #کالری_شماری #چالش_دوماه_دیسیپلین #آهسته_پیوسته #آهسته_تا_هميشه #انگیزه
دوستان عزیزم پیرو اینکه خیلیاتون دایرکت داده بودین و درخواست معرفی یه جا که املت مشتی داشته باشه رو کرده بودین این پستو گذاشتم البته اینجا به غیر از صبحونه دیزی، جگر و کباب هم دارن ، صاحبشم دایی هستش یعنی همه دایی صداش میکنن و آدم مشتی هستش ، کارشم ترو تمیزه و قیمتام مناسبه البته توقع اینکه جای خیلی لوکسی باشه رو نداشته باشین کافیه عکسارو ورق بزنید تا موقعیتشو ببینید😉،املت پنج تومن💰 دیزی با گوشت راسته گوسفندی ده تومن💰 کوبیده سیخی چهار💰 و جوجه سیخی پنج💰و انواع دل و جیگر ،قلوه،قارچ و خوش گوشتم سیخی دو تومن💰،اینجا از ساعت هشت صبح تا دوازده شبم بازه و پیشنهاد میشه☺️👍 آدرس:کرج ،چهل و پنج متری گلشهر ، داخل کوچه مینا (نبش کوچه داروخانه مهرشهر وبانک اقتصاد نوین) #رستوران_گردی #کافه_گردی #کجا_چی_ #بخوریم #بهترین #رستورانبازها #رستورانگردی #کرج #غذاها #کباب خوشمزه #چالش_لاغری_رژیم #غذایی #فست فود #همبرگر #پیتزا #بستنی #ساندویچ _ #چالش_لاغری #چالش_سی_روز #برگر _ #دیسیپلین #چالش_کاهش_وزن #چالشروز
😂😂😂😂😂 💪💪💪💪💪💪💪 یعنی حال کردم با خودم . داشتم به پستام نگاه میکردم یهویی اینو دیدم . عجب ادم خوش قولیم من دم خودم گررررم . روسفیدم پیش آقای همسر و خودم . بهش قول داده بودم تا بیست کیلو کم کنم اما ششششکر خدا . خدا رو هزار بار شکر رو سفید شدم و تونستم . اول تشویقای تو بود و دوم اراده من و سوم انگیزه دادنات بود که منو هی مصمم کرد واسه اینکار... خلاصه یه رژیم میگیری و چپ و راست هی میگن بخور، بیخیال . چه وضعیه . ؟ چه مسخره بازیه ؟ رژیم چی هست ؟ الان وقت رژیمه؟ خودتو گیر آوردی 😀😀 عه مائده تورو چه به رژیم 😄😄😄 اما اما اما خدا روووو شکر پیش اونا هم رو سفید شدم . الان لباسای سال کاملا اندازمه و میپوشمشون همون لباسایی که حتی دستم تو آستینش نمیرفت. 🌾🌾: #من_میتوانم💪 #ما_میتوانیم💪 #دیسیپلین_سی_روزه #دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر #دیسیپلین #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن_ديسپلين #لاغری_تا_عید_ #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن_ديسپلين #لاغری_تا_عید #چالش_تا_عید #کاهش_هفتگی #خوراکی_خوشمزه_من #سالم_خوری
#برگزیده_کلینیک_تغذیه_سلامت_محور #برنج #نان یه موضوع خیلی جالبی در اکثر مشاوره هام وجود داره که بیشتر مردم برنج رو عامل اساسی چاقی می دونن و به محض اضافه وزن و شروع رژیم خودگرفته اولین کاری که انجام می دن حذف #برنج از برنامه غذایی و جایگزین کردن نان هست آیا اصلا حذف برنج روش درستی است؟ طبق آمار سازمان جهانی بهداشت کشورهای آمریکا، نیوزیلند، استرالیا، جمهوری چک، امارات و ... بیشترین شیوع چاقی و اضافه وزن رو دارن و جالبه بدونید هیچکدام از این کشورها برنج را به عنوان غذای اصلی نمی خورن پس متهم ردیف اول برای اضافه وزن و چاقی شما برنج نیست. در واقع مصرف زیاد هر ماده غذایی حتی نان هم میتونه باعث اضافه وزن و چاقی بشه خیلی از افراد برنج رو از برنامه شون حذف می کنن و نان بیشتر، #شیرینی، #بیسکوییت و یا به قولی هله هوله جات رو وارد برنامه غذاییشون می کنن یا #گوشت و #میوه بیشتر می خورن و فکر می کنن که مسئله ای نداره!! اصل رژیم غذایی تعادل و تنوع و دریافت رنج مناسبی از همه گروههای غذایی در طول روز هست و این در مورد برنج هم صدق میکنه. اگر ما میزان متعادلی از برنج رو دریافت کنیم هیچوقت دچار اضافه وزن نمی شیم. برنج جزو غذاهای اصلی ما است به جای حذف آن از سفره ها میزان دریافت رو کنترل کنید. #سالم #سلامت #تغذیه #رژیم #چالش #لاغری #چاقی #کاهش_وزن #چالش #دیسیپلین #تناسب_اندام #۲۸روز #متخصص_تغذیه #مشاور_تغذیه #رژیم_آنلاین
#شرح_در_تصویر اما شماهم بیکار نشینید لطفا اگر کسی رو‌میشناسید که به کمک نیاز داره زیر این پست تگش کنید مارو به بهترین‌ها معرفی کنید : و از همين حالا شروع_كنيد تا عید چیزی نمونده با ما تماس بگیرید مشاوره توسط بانو و آقا ┏━━━━━━━━ ┃ 🆔 ✍ ┃📲 ┗━━━━━■(°_°)♤♧♤━ 🌍 ://.// 🌳☘🍀☘🍀☘🍀☘🌳 😊 لطفآ به سلامتی تون اهمیت بدید و #دوستان_تون_رو_تگ_کنید🌷 ----------------------------------(💖_💖)----------------------------------- #ناهار #تندرستی #ای_بی_خاص_شود #رفلاکس_معده #آرایشگاه_عروس #عروس_ معده #رفلکس_معده #زخم_معده #اسهال #کاهش_چربی #لاغری #منوتو #دیسیپلین #عروسی👰 #فلاکس #طب_سنتی #جهاز_عروس #جهیزیه_شیک #باربیکیو 😂 ----------------------------------(💖_💖)-----------------------------------
""مواد لازم سس ریحان (رژیمی) برای نفر روغن زیتون / لیوان سرکه سیب / لیوان روغن کنجد به میزان لازم آویشن به میزان لازم پودر زیره نصف قاشق چای خوری پودر زنجبیل به میزان لازم شکر نصف قاشق چای خوری آبلیمو قاشق چای خوری کنجد قاشق چای خوری برگ ریحان لیوان سیر تازه حبه تربچه کوچک عدد نمک و فلفل به میزان لازم . ""طرز تهیه سس ریحان . *. تمام مواد را درون مخلوط کن ریخته و میکس کنید. این عمل را تا زمانی که مخلوطی یکدست حاصل شود، ادامه دهید. **سس ریحان رو به عنوان سسی بسیار خوشمزه با هر نوع سالاد میتوان سرو کرد. *. با کاهو ژاپنی وجوانه گندم کمی گوجه فرنگی و فلفل دلمه رنگی و هویچ برای تزیین سالاد بی نظیر میشه.💚💚💚 #بزن #سلامت #سالاد #سالم #کالری #رژیم #پروتئین #شهرزاد #دستورغذا #دیسیپلین #دستور_پخت
ظهر پاشدیم رفتیم بیرون. این عکس از الوهای در حال تبدیل شدن ب خورشته. اقا چرا ی وقتایی همه چی خوبه ها،همه چی. ولی حالت خوش نیس. دلت شاد نیس. من از اون دسته ادمام ک کاملا رو صورتم نشون میده غمام. ی چرتک هم زدم عصر،ولی نشد ک نشد. اومدم دمنوش نعنا فلفلی خوردم و ترد. خسته تر از همیشه دراز کشیدم. فکر میکنم چرا،دقیقا چرااااا من خوشال نیستم اخه؟ شایدم دلتنگیه شخصی باشه😞 کلا نمیدونم . پ ن : راهنمایی پیلیز😔 #چالش_سی_روز_دیسیپلین #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين #چاقی_خر_است #   #رقابتکیلویی_ها #رقابت_سه_رقمیها  #چاقی #چالش_آهسته_تا_همیشه  # #من_میتونم_لاغر_شم  #زندگی_به_سبک_هاله #رژیم_لاغری  #لاغر_میکنم_با_یه_وجب_جا #دکتر_کرمانی #لاغری #اراده #دیسیپلین #کالری_شماری #متعهد_به_چالش_سالمخوری #کالری_ممنوع #زندگی_به_سبک_سالم خوری #لایف_استایل #سه_رقمیهای_مروارید #رژیم_ساعته_موقت_هاله #اعتماد_به_نفس #امیدوارم_به_آینده
ء یک ساعت و نیم پیاده روی با سرعت پنج کیلومتر بر ساعت تو هوای سرد و برف ریز ریز انجام شد (سیصد و چهل کالری) . میان وعده عصر (چهارصد و سی کالری!): دو برش نان گندم کامل (صد و بیست کالری)، چهل گرم پنیر کم چرب (چهل کالری)، یک عدد خرما (بیست کالری)، نسکافه (بیست کالری)، سی گرم بیسکوییت پتی بور (صد و چهل کالری)، پروتئین بار نسفیت (نود کالری) . شام (سیصد و بیست کالری): هشت قاشق استانبولی پلو، ترشی . کالری دریافتی روز پانزدهم: هزار و چهارصد کالری!!! کالری مصرفی روز پانزدهم: سیصد و چهل کالری . #چالش #چالش_دو_ماه_ديسيپلين #چالش_لاغری_تا_عید #چالش_عید #دیسیپلین #لایف_استایل #لایف_استایل_رژیم #کالری_شماری #چالش_دوماه_دیسیپلین #آهسته_پیوسته #آهسته_تا_هميشه #انگیزه
۱۳۹۱.۲.۶📰 🔹👑امیرقلعه نویی: 🌟حسینی یکی ازآینده‌های فوتبال این مملکت است و دروازه‌بانی اوشبیه به عابد‌زاده است🌟 💙 🔹کارکردن زیرنظرمربی #بزرگی مثل امیرقلعه نویی کارت راسخت نمیکند؟ اتفاقامن از #دیسیپلین وسخت گیری های #امیرخان استقبال میکنم تجربیات ارزشمندایشان همواره به من کمکهای زیادی کرده ومن درس های زیادی زیرنظرامیرخان آموخته ام به نظرمن سخت گیری های ایشان میتواندمرا در طی کردن پله های پیشرفت بیشترازگذشته کمک کند 💙 🔹رابطه تو باهواداران استقلال چطوراست؟ هواداران استقلال که انصافا ازهمان ابتدای ورودمن به جمع آبی پوشان لطف خود راازبنده دریغ نکرده اندودرهمه حال مایه دلگرمی بوده اند😊 ومن امیدوارم بتوانم این محبتهاوحمایتهای بی دریغ راروزی پاسخ بدهم. 💙 🔹بزرگترین آرزوی فوتبالی تو چیست؟ من آرزو دارم بتوانم روزی در تیم ملی سنگربانی در جام جهانی را تجربه کنم. 💙 🔹اگر به زندگی تان به شکل یک فیلم سینمایی نگاه کنید اسم این فیلم را چه خواهید گذاشت؟ 💙صبر تا موفقیت💙 💙 🔹حرف پایانی؟ رسیدن به قهرمانی آسیا با این تیم دور از دسترس نیست که من امیدوارم روزی به آن برسیم. 💙من هرروز به همون لحظه ای که شماگفتید فکرمیکنم وبرای همون لحظه تمرین میکنم وتلاش میکنم به امیدخدا روزی برسه که بتونم برای استقلال (فیکس) بازی کنم ومهمتر ازاون بتونم جواب اعتمادهوادارانمون روبدم💙 پ.ن: خدا را شكر در چشم حسود آنقدر ناچيزم! كه اينسان مي توانم كفر ايشان را برانگيزم غبارِ رفته در چشمم، كه اشك اين جماعت را در آورده همين در "چشم بودن" هاي ناچيزم!😊 #استقلال #ژنرال #سیدحسین_حسینی #رحمتی #حجازی #فرهادمجیدی #عقاب_آسیا
انگیییززززشی نمیخووواین . بدو بدو کاهش وزن کیلویی مائده بدو بیا اینور بازززاررر . هووووررررا وااای ک منو این همه خوشبختی محااااله . ده تا دیگه تا عید حله ها بگو ماششا... 😂😂😂😉😏😏😏😏 🌾🌾 🌾🌾: #من_میتوانم💪 #ما_میتوانیم💪 #دیسیپلین_سی_روزه #دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر #دیسیپلین #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن_ديسپلين #لاغری_تا_عید_ #لاغری_تناسب_رژیم_ورزش_کاهش_وزن_ديسپلين #لاغری_تا_عید #چالش_تا_عید #کاهش_هفتگی #خوراکی_خوشمزه_من #سالم_خوری
فقط با روزی چند لیوان دمنوش☕ 🔶دمنوش هایی خوش عطر و طعم 🔷برگرفته از گیاهان طبیعی 🔶شادابی پوست 🔷کاهش چربی های شکم پهلو و ران و بازو کاهش سایز و وزن همزمان چربی سوزی کامل شکم و پهلو حفظ فرم صورت جهت اطلاعات از محصولات لاغری در تلگرام پیام بدهید #سپیطال #سلامتی #زیبایی #تندرستی #تناسب_اندام #کاهش_سایز #کاهش_وزن #لاغری #چربی_سوزی #دمنوش_لاغری #دمنوش_نیوشا #نیوشا #چالش #لاغری_تا_عید #فیتنس #دیسیپلین #زعفرانيه #تجریش #دربند #شیراز #تهران #کرج #یزد #کرمانشاه
اولین نکته کلیدی که در مبحث #رژیم_غذایی_لاغری که باید به آن توجه کرد #عادات_غذایی و #رفتاری خانواده است. 😊 توجه به اینکه عمده #موادغذایی سبدغذایی مارو چه چیزهایی تشکیل داده . و اینکه آیا مطابق #طبع_و_مزاج ما هست یا نه !؟!؟ _ لطفا اگر کسی رو‌میشناسید که به کمک نیاز داره زیر این پست تگش کنید مارو به بهترین‌ها معرفی کنید : و از همين حالا شروع_كنيد تا عید چیزی نمونده با ما تماس بگیرید مشاوره توسط بانو و آقا ┏━━━━━━━━ ┃ 🆔 ✍ ┃📲 ┗━━━━━■(°_°)♤♧♤━ 🌍 ://.// 🌳☘🍀☘🍀☘🍀☘🌳 😊 لطفآ به سلامتی تون اهمیت بدید و #دوستان_تون_رو_تگ_کنید🌷 ----------------------------------(💖_💖)----------------------------------- #ناهار #تندرستی #ای_بی_خاص_شود #رفلاکس_معده #آرایشگاه_عروس #عروس_ معده #رفلکس_معده #زخم_معده #اسهال #کاهش_چربی #لاغری #منوتو #دیسیپلین #عروسی👰 #فلاکس #طب_سنتی #جهاز_عروس #جهیزیه_شیک #باربیکیو 😂 ----------------------------------(💖_💖)-----------------------------------
ء ربع ساعت قبل از صبحانه: یک لیوان آب ولرم با آبلیمو . صبحانه (دویست و بیست کالری): سه برش نان سبوس دار (صد و چهل و پنج کالری)، دوازده گرم پنیر کم چرب (بیست و پنج کالری)، یک گردو و کمی کنجد و سیاهدانه (سی کالری)، یک عدد خرما ( بیست کالری) . #چالش #چالش_دو_ماه_ديسيپلين #چالش_لاغری_تا_عید #چالش_عید #دیسیپلین #لایف_استایل #لایف_استایل_رژیم #کالری_شماری #چالش_دوماه_دیسیپلین #آهسته_پیوسته #آهسته_تا_هميشه #انگیزه