همه عکس ها و کلیپ های دیسیپلین_لاغری در اینستاگرام


loading...
. تخفیف پک های لاغری👇🌹 . پک لاغری ۴۰ روزه کاهش وزن تا ۶ کیلو پک لاغری ۶۰ روزه کاهش وزن تا ۸ کیلو پک لاغری ۸۰ روزه کاهش وزن تا ۱۰ کیلو و... . تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. سبزلیمویی برای کاهش پرخوری عصبی و کاهش اشتها و ریزه خواری💪 ⭐️روشهایی برای جلوگیری از پرخوری عصبی: 🚶راه رفتن🚶 هنگامی که عصبی می‌شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری میکند، زیرا اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا میکند و همین امر باعث کند شدن روند تولید در بدن و احساس گرسنگی در شما می شود. 💧آب خوردن💧 استفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی می‌شوید یا استرس دارید به شما در کم کردن اشتها و همچنین ریلکس شدن کمک زیادی می‌کند. 🥕استفاده از سبزیجات کم‌کالری مانند هویج و کرفس در کم کردن اشتها کمک می‌کند. 🍌🥛خوردن شیرموز🍌🥛 علاوه برتأمین انرژی اشتها را سرکوب می‌کند و روند عضله‌سازی را بهتر می‌کند و در نتیجه توده چربی در بدن کم می‌شود. 🍫استفاده از شکلات تلخ🍫 علاوه بر دارا بودن امگا ۳و ۶باعث ترشح آندروفین در بدن و باعث شادی و نشاط می‌شود. 🍵استفاده از چای سبز🍵 علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان باعث کاهش اشتهای کاذب می‌شود. 🔸استفاده از دانه‌های مغذی از جمله بادام زمینی، گردو و.. علاوه بر رساندن مواد مغذی به بدن به کاهش اشتها کمک می‌کند. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. شما کدومی ؟ تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. بهم تبریک بگید عالی شدم تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷
. ممنونیم که خوشحالیتون و رضایت از محصولات رو به اشتراک میگذارید😊😎 تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #قم #زمستان #رادیو #دورهمی #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #لاغری #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. نتیحه ی عالی شما👌 انگیزه ای برای ادامه ی دوستان 😊 و پیوستن دوستان جدید به ما هست 😍 تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. شروع هفتتون پر بار و متداوم باشه. تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. پک لاغری مناسب خودت رو از ما دریافت کن 🛍👌 برای دانستن خواص دمنوشها با ما ارتباط بگیرید👇 واتس آپ و تلگرام و آلو . تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. سالادی سرشار از ویتامین: پرتقال، پرتقال تو سرخ، گریپ فروت، دانه انار، آروگولا و کمی پیاز قرمز👌 با چاشنی ترش و شیرین👈 سرکه قرمز + عسل + روغن زیتون تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. میان وعده های مناسب در زمان رژیم با ماه همراه شوید تا سالم خوری را در خانواده ی خود ایجاد کنید. جهت دریافت اطلاعات بیشتر میتوانید عضو کانال تلگرام یا گروه ماباشید تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. فواید چای به لیمو مناسب برای جلو‌گیری از پرخوری عصبی در افرادی با اضافه وزن و اشتهای بالا. تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. تغییر و باید خودت ایجاد کنی تغییرات یهویی به وجود نمیان کافیه اعتماد کنی و شروع کنی💪😍 . تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. چقدر برای خودت ارزش قائلی😍 سالم و قوی بودن شرط اول کمک به عزیزانت هست ❤ پس بخاطر خودت و اونها شروع کن 💪 منتظرت هستیم🤳 . تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #لایف_استایل #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. هنوز دیر نیست 😉 فقط شروع کن💪❤ . اگر نیاز به کمک داشتی ما هستیم میتونی واتس آپ یا تلگرام پیام بدی یا تماس بگیری😊 . تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. با صدای بلند هدفت را فریاد بزن تناسب اندام‌حق طبیعی شماست تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. هنگام گرسنگی 👆 تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. انرژی حاصل از نوشیدن قهوه را با نوشیدن چای سبز مقایسه کنید. تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. افزایش وزن خطر جدی و همه گیر😲😲 تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
. چای سفید با خواص معجزه آسا محصول متنوع و جدید نیوشا با ما همراه باشید تا با محصولات درمانی بیشتر آشنا بشید تماس مشاور و دریافت راهکار بر اساس طب سنتی. تضمین سلامتی شما برابر با آنچه میخورید🥗🍚🍷 . تماس بگیر 🤳 از متخصص ما مشاوره بگیر👩‍⚕️ مزاج‌شناسی و طب سنتی داریم🍃🌿 سفارش و ارسال رایگان به تمام‌نقاط 🗺 دریافت بسته درب منزل🎁 . ☎️۰۹۰۳۴۲۷۰۲۸۹ آیدی تلگرام زود باش فرصت و ازدست نده 📞📞 . #تهران #دی #کریسمس #زلزله #زمستان #رادیو #مهران_مدیری #زیبایی #مد #لباس #کرج #آبادان  #اهواز #خرم_آباد #قرمز #بدن #بیمار #قلب #آرایشی #مشهد #کرمان #اصفهان #سبک_زندگی #عروسی #لاکچری #دیسیپلین_لاغری #چالش_تا_نوروز_۹۷ #کالری
سمبوسه های رژیمی من با اینکه کج و کوله شدن اما طعمشون عالی شده دلتون نخواد #رژیم_لاغری #دیسیپلین_لاغری #دکتر_کرمانی #لاغری #چالش_لاغری #انگیزه_هدف
اولین میانوعده عصر که ۱۲۳ کالری داره #رژیم_لاغری #رژیم #چالش_لاغری #دیسیپلین_لاغری #دکتر_کرمانی
. بخش آخر… . 🌟 اگر دچار یبوست شدم چکار کنم؟ . اگر یوبس شده اید اقدامات زیر را امتحان کنید: . 👈 روزانه لیوان بیشتر آب بنوشید (مگر در شرایطی که منع پزشکی داشته باشید) 👈 نوشیدنی های گرم را امتحان کنید، به خصوص در صبح 👈 به رژیم غذایی خود میوه و سبزیجات اضافه کنید 👈 آلو (آلو طلایی) و یا مواد حاوی گندم مصرف کنید 👈 در صورت لزوم از داروهای ملین استفاده کنید. یکی از داروهای مناسب بیزاکودیل است ولی برای بیشتر از دو هفته نباید از دارو استفاده کرد و مصرف بیش از حد مجاز آنها (بیشتر از دوز تجویزی) علائم شدید و تهاجمی دارد. . همچنین لازم است در موارد زیر نزد پزشک معالج بروید اگر: . 👈 در مدفوع خون مشاهده کردید 👈 دچار کاهش وزن شده اید و تغییری در رژیم غذایی نداشتید 👈 درد بسیار شدید داشتید 👈 بیش از دو هفته از مدت زمان یبوست شما گذشته باشد. . با ما در ارتباط باشید👇👇👇 👈از طریق لینک آبی رنگ موجود در بالای صفحه. 👈با شماره ی تماس بگیرید. 👈از طریق دایرکت پیام بدین. . #دمنوش #سلامتی #یبوست #لاغری #کاهش_وزن #چالش_لاغری_تا_عید #دیسیپلین_لاغری
. بخش سوم… . 🌟 چطور یبوست را تشخیص دهیم؟ اکثر مردم برای تشخیص به آزمایشات خاص و متفرقه احتیاج ندارند، ولی تعداد کمی از بیماران که با مشکلات جدی مواجه شده اند به آزمایشات تکمیلی احتیاج دارند. اگر یبوست شما برای بیش از دو هفته طول کشیده است لازم است به پزشک مراجعه کنید تا منبع اصلی ایجاد بیماری شناسایی و برطرف شود. اگر یبوست به دلیل سرطان کولون باشد، تشخیص زود هنگام و درمان بسیار حائز اهمیت می باشد. . تست هایی که پزشک شما ممکن است درخواست کند شامل: . 👈 آزمایش خون در صورت مشکوک بودن به اختلالات هورمونی 👈 رادیوگرافی با ماده حاجب از کولونکولونوسکوپی . ولی اکثر مبتلایان هیچکدام از موارد بالا را نشان نمیدهند و از دو عارضه زیر رنج میبرند: . 👈 رکود کولون: وضعیتی که حرکات کولون به سختی انجام میشود و مدفوع پیش نمیرود. 👈 انسداد روده: وضعیتی که شخص نمیتواند مدفوع را خارج کند . 🌟 چطور از یبوست جلوگیری کنم؟ . برای پیشگیری از ابتلا به این حالت، کارهای مختلفی میتوانید انجام دهید که برخی از آنها شامل موارد زیر است: . 👈 رژیم غذایی مناسب با مقدار فیبر بالا انتخاب کنید. میوه ها، سبزیجات و بقولات، نان گندم و سریالها (مثل برشتوک) مواد غنی از فیبر هستند. فیبر و آب به کولون کمک میکنند تا مدفوع را به جلو پیش برد. 👈 روزانه در حدود یک و نیم تا دو لیتر آب و یا سایر نوشیدنیها را مصرف کنید (مگر در شرایطی که توسط پزشک از اینکار منع شده باشید). مایعات حاوی کافئین مثل قهوه و نوشابه ها اثرات آبزدایی و دهیدراته کردن دارند، پس تا زمان بازگشت عملکرد روده به حالت طبیعی از مصرف این مایعات خودداری کنید. همچنین بعضی افراد باید از مصرف شیر و محصولات لبنی نیز خودداری کنند. 👈 به طور مرتب ورزش کنید. 👈 هنگام احساس نیاز به تخلیه، خودداری نکنید، سریع به دستشویی رفته و دفع کنید. . ادامه دارد… . با ما در ارتباط باشید👇👇👇 👈از طریق لینک آبی رنگ موجود در بالای صفحه. 👈با شماره ی تماس بگیرید. 👈از طریق دایرکت پیام بدین. . #دمنوش #سلامتی #یبوست #لاغری #کاهش_وزن #چالش_لاغری_تا_عید #دیسیپلین_لاغری
. بخش دوم… . 🌟 عامل ایجاد یبوست چیست؟ یبوست معمولا به دلیل اختلالات عملکردی روده رخ میدهد تا مشکلات ساختاری. علل اصلی و عمده یبوست شامل موارد زیر میباشد: . 👈 دریافت میزان ناکافی آب روزانه 👈 ناکافی بودن فیبر در رژیم غذایی 👈 تغییر رژیم غذایی معمول و روتین، مثلا در مسافرت 👈 عدم تحرک کافی و ورزش نکردن 👈 مصرف میزان زیاد محصولات لبنی در روز 👈 استرس 👈 نگهداشتن و عدم دفع در مواقعی که احساس میکنید باید دفع کنید 👈 استفاده زیاد از ملین ها که در طولانی مدت حرکات روده را تضعیف میکنند 👈 هایپوتیروئیدیسم یا کم کاری تیروئید 👈 بیماریهای عصبی مثل  (اسکلروز چندگانه) و پارکینسون 👈 مصرف داروهای حاوی کلسیم و آلومینیوم 👈 قرصهای ضد افسردگی و قرص آهن 👈 دپرس بودن و افسردگی 👈 اختلالات گوارشی و تغذیه ای بارداری 👈 سندرم روده تحریک پذیر ( ) 👈 سرطان کولون . در موارد بسیار معدود هم عدم عصب رسانی کافی به ماهیچه های روده باعث بوجود آمدن یبوست میشود. . ادامه دارد… . با ما در ارتباط باشید👇👇👇 👈از طریق لینک آبی رنگ موجود در بالای صفحه. 👈با شماره ی تماس بگیرید. 👈از طریق دایرکت پیام بدین. . #دمنوش #سلامتی #یبوست #لاغری #کاهش_وزن #چالش_لاغری_تا_عید #دیسیپلین_لاغری
. بخش اول… 🌟یبوست یکی از موضوعاتی است که افراد کمتر رغبت به صحبت کردن در مورد آن نشان میدهند و حتی در صورت درگیر شدن با این اختلال و دردناک بودن آن تمایل ندارند با پزشک و یا افراد دیگر مشورت کنند. به همین دلیل لازم دیدیم تا مطلب جامعی در این زمینه آماده کنیم تا اطلاعات کافی در این مورد کسب کنید. . 🌟یبوست چیست؟ . هنگامی که حرکات روده به درستی انجام نشود و یا تعداد حرکات از حالت طبیعی کمتر شود، یبوست اتفاق می افتد. متوسط زمان هر حرکت روده ای از فردی به فرد دیگر متفاوت است برای همین فردی ممکن است سه بار در روز دفع داشته باشد و شخص دیگری دو بار در هفته دفع کند. به طور کلی اگر فردی در طول مدت روز دفعی نداشته باشد مدت زمان زیادی حساب میشود زیرا پس از این زمان مدفوع سخت شده و دفع آن مشکل میشود. . 🌟علائم رخداد یبوست چیست؟ . بطور کلی علامت های ایجاد یبوست شامل موارد زیر هستند: . 👈 دفع کمتر از دوبار در هفته و یا سختی در مدفوع کردن 👈 ورم کردن ناحیه شکم و روده ها و دردناک بودن ناحیه 👈 درد 👈استفراغ . ادامه دارد… . با ما در ارتباط باشید👇👇👇 👈از طریق لینک آبی رنگ موجود در بالای صفحه. 👈با شماره ی تماس بگیرید. 👈از طریق دایرکت پیام بدین. . #دمنوش #سلامتی #یبوست #لاغری #کاهش_وزن #چالش_لاغری_تا_عید #دیسیپلین_لاغری
. چرا جراحی لاغری نه؟ . ۱- هیچ عمل جراحی بی‌عارضه نیست، به خصوص جراحی روی بافت چربی که با خطرات و عوارض گاه مرگباری نظیر آمبولی چربی همراه است. در واقع در میان روشهای لاغری، عوارض جراحی برای کاهش وزن از همه بیشتر است. . ۲- در میان روشهای لاغری، جراحی مصداق ظاهرسازیست. جراح فقط چربی‌های ظاهری را برمی‌دارد که کم‌خطرتر است و با چربی‌های خطرناک‌تر کاری ندارد. جراح چربی‌های دور کبد و قلب را برنمی‌دارد. چربی‌هایی که در دیواره رگها رسوب کرده را برنمی‌دارد. حتی امکان این که چربی‌های ظاهری هم به طور متناسبی برداشته شود نیست مثلاً شخص شکم لاغر پیدا می‌کند با بازوهای چاق و بدنش تناسب خود را هم از دست می‌دهد. به علاوه وقتی شخص به ظاهر لاغر می‌شود یک دلخوشی و اطمینان خاطر کاذب پیدا می‌کند در حالی که او از درون همان فرد چاق قبلی است و همان عوارض تهدیدش می‌کند. . ۳- در این دنیا هیچ چیز بی‌دلیل نیست. اضافه‌وزن شما هم قطعاً دلایلی دارد. . دلایل اضافه وزن شما در درون شماست، در عادت‌ها، انتخاب‌ها و سبک زندگی‌تان. بنابراین راه حل را هم باید در درون خود جستجو کنید نه در دنیای بیرون از خود. . جراح نمی‌تواند عادت‌های شما را هم جراحی کند. هر روشی که تمرکز شما را از درون به بیرون معطوف کند از راه صحیح دورتان می‌کند و با ایجاد خوشبینی کاذب و تاخیر در گرفتن تصمیم صحیح مانع سلامتی شما می‌شود. . با ما در ارتباط باشید👇 👈 از طریق تلگرام پیام بدین 👈 با شماره ی تماس بگیرید 👈 دایرکت بزنید . #لاغری #اصولی #چربی_سوزی #لاغری_تا_عید_لاغری_اصولی #کالری_شماری #نیوشا #دمنوشهای_سلامتی #گیاهی #درمانی #دیسیپلین_لاغری #چالش_لاغری_تا_عید
. بخش دوم… . 👈 نوشیدنی های کربناته. . نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه، می توانند باعث نفخ و درد شکم شوند. این نوشیدنی ها حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند که باعث خروج آب از سلول ها و دهیدراته شدن بدن می شود. اگر عاشق نوشابه هستید بهتر است بدانید که اکثر نوشابه ها حاوی آسپارتام هستند که شیرین کننده ای مصنوعی است و با شماری از عوارض شناخته شده از قبیل میگرن، سرگیجه، از دست دادن حافظه و نوسانات خلقی، ارتباط دارد. اونسگارد توصیه می کند: « به جای نوشابه از نوشیدنی چای سبز خنک استفاده کنید. این نوشیدنی به طور طبیعی حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان بوده و خطر ابتلا به چندین نوع سرطان را کاهش می دهد». 👈 نوشیدنی های ورزشی. . اغلب نوشیدنی های ورزشی پر از شکر هستند و مواد مغذی کمی داشته یا بدون ماده ی مغذی هستند. اونسگارد می گوید:« شاید مقداری ویتامین یا الکترولیت از برخی از این نوشیدنی ها دریافت کنید اما محتوای پر از شکر آنها وارد بدنتان شده و حتماً باعث افت انرژی تان می شود». این نوشیدنی ها می توانند باعث بر هم زدن تعادل هورمونی بدنتان شوند و هضم آنها برای بدن استرس زا است. به جای آن می توانید مقداری آب گوجه میل کنید که حاوی پتاسیم و قندهای طبیعی است و فشارخونتان را تنظیم می کند. 👈 نوشیدنی های انرژی زا بر پایه ی شیر. . بهتر است مصرف نوشیدنی های لبنی را به پس از ورزش موکول کنید. اونسگارد می گوید:«بهتر است نوشیدنی های حاوی شیر، به جای مصرف قبل و حین ورزش، پس از آن مصرف شوند». چراکه شیر حاوی پروتئین، کربوهیدرات و چربی است و هضم آن زمان زیادی طول می کشد. به جای نوشیدنی های لبنی بهتر است از نوشیدنی های آب پنیر در کنار آب فیلتر شده استفاده کنید. شما با این کار، از فواید پروتئین ها بهره می برید. در عین حال این نوشیدنی ها بدون چربی هستند، در نتیجه مدت هضم کوتاهتر می شود. . با ما در ارتباط باشید👇 ☘از طریق تلگرام پیام بدین ☘با شماره ی تماس بگیرید ☘دایرکت بزنید . #دمنوش #سلامتی #گیاهی #گیاهی #درمانی #نیوشا #چالش_لاغری_تا_عید_ #نکات_طلایی_کاهش_وزن #نکات_علمی #کاهش_وزن_استاندارد #نیوشانیک #دیسیپلین_لاغری
. اگه میخوای به وزن دلخواهت برسی با ما همراه شو 📞 #چالش #دیسیپلین_لاغری #لاغری #دمنوش #کاهش_وزن