همه عکس ها و کلیپ های فیبر در اینستاگرام

  • تگ های مشابه:
loading...
خانم کردی هستم: .. گرسنه ماندن باعث می‌شود وزن بدن به دلیل ذخیره‌سازی چربی افزایش یابد. اگر هدفتان از گرسنگی کشیدن کاهش وزن است باید در برنامه رژیمی خود تجدیدنظر کنید. به جای گرسنگی یک برنامه مناسب ورزشی برای خود تعیین کنید و بیشتر به باشگاه بروید. جهت مشاوره ی تخصصی لاغری و تناسب اندام لطفا به آدرس تلگرام پیام دهید. .......................... #چربی #چاقی #لاغری #چربی_دور_شکم #زیبایی #سلامتی #صبحانه #زیبا #فیبر #شیرینی #شادابی #پروتئین #گوارش #یبوست #صبح #عفونت #عسل #دمنوش_گیاهی #نیوشانیک #پک_لاغری #تناسب_اندام #اعتماد_به_نفس #زیبایی_اندام #چربیسوزی #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها
✅ موزها سرشار از فیبر، اما کم کالری می‌باشند موزها مقدار زیادی فیبر دارند. یک موز متوسط فقط با ۱۰۵ کالری، حدود ۱۲ درصد از مقدار فیبر توصیه شده روزانه شما را فراهم می‌کند. فیبر برای اجابت مزاج منظم ضروری است، و نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش ایفا می‌کند. خوردن مقدار زیادی فیبر با کاهش خطر بیماری قلبی، بیماری دیورتیکولی و برخی سرطان‌ها مرتبط است. و اما مصرف فیبر کافی با کاهش وزن بدن نیز در ارتباط است! #لاغری #شکم_پهلو #اندام_زیبا #بانوان #فیبر #آقایان #ورزش
🍀کنترل قندخون🍀 ........ فیبر موجود در آلو سبب کاهش سرعت جذب مواد مغذی به ویژه قند میشود و میزان حساسیت به انسولین را افزایش میدهد در نتیجه به کنترل قندخون می انجامد. 👉 👈 👉 👈 👉 👈 . . . . . #پیک_بهداشت #سبز #سلامت #ایران #زیبایی #اینستاگرام #لایک #فالوبک #آلو #مواد_مغذی #قند_خون #فیبر
معرفی محصول مکمل غذایی کاهش وزن فیبری- پروتئینی و بعنوان یک محصول ایده آل برای کاهش اشتها، حفظ وزن مطلوب بدن و منبع غنی ویتامین ها و مواد معدنی است. بعلاوه حاوی فیبر محلول پکتین که در کاهش چربی خون موثر است. اثرات: ایده آل برای بیماران چاق مبتلا به چربی خون بالا کاهش چربی های خون (تری گلیسیرید و کلسترول) کاهش وزن بدن حفظ وزن بدن #لیپو_اسلیم #لاغری #چربی_خون #کلسترول #کاهش_چربی #فیبر #پکتین #کاهش_اشتها #مواد_معدنی #پروتیینی #تناسب_اندام #مکمل #کاهش_اشتها #وزن_مطلوب #مشاور #آنلاین #رایگان
😍🍅 گوجه فرنگی دارای کالری بسیار کمی است هر گرم آن تنها دارای کالری می باشد
. حبوبات گونه‌ای از خوراکی‌های گیاهی هستند که شامل لوبیاها، نخود، عدس، نخود فرنگی، و حتی بادام زمینی می‌شوند. حبوبات سرشار از فیبر هستند و به داشتن اجابت مزاجی سالم و منظم کمک می‌کنند. به عنوان مثال، یک فنجان (۱۹۸ گرم) عدس پخته شده حاوی ۱۵/۶ گرم فیبر است، در حالی‌که یک فنجان (۱۶۴ گرم) نخود می‌تواند ۱۲/۵ گرم از فیبر مورد نیاز بدن‌تان را تامین کند. جهت مشاوره تخصصی طب سنتی و مزاج شناسیو مزاج شناسی👇👇 #یبوست #لاغری #چاقی #سلامت #زیبایی #حبوبات #چربی #چربیسوزی #پروتئین #گوارش #جنسی #تناسب_اندام #کاهش_وزن #اعتماد_به_نفس #فیبر #عفونت #چربی_دور_شکم #عسل
‌ علایم اعتیاد به غذا: . وقتی فرد با خوراکی های خاص روبرو می شود نمی تواند جلوی خودش را بگیرد و خیلی بیشتر از حد معمول می خورد. . فرد در حالتی که گرسنه نیست همچنان به خوردن ادامه داده و به خودش می گوید چرا سیر نمی شوم؟! . پیش از شروع رژیم به مشاور می گویند که نمی توانند از یک یا چند غذای خاص بگذرند. . فرد در صورت نبود بعضی غذاها یا خوراکی های خاص در منزل یا محیط کار استرس می گیرد و برای تهیه آن حاضر است خودش را به زحمت بیندازد. . فرد بعضی غذاهای خاص را به ورزش، خانواده، تفریح و... ترجیح می دهد . از خوردن بعضی خوراکی ها در جمع پرهیز کرده چون نمی تواند جلوی خودش را بگیرد و پرخوری می کند و سپس دچار احساس گناه می شود. . احساس افسردگی یا تنفر یا اضطراب که به نوعی با خوردن رابطه ...... دوست داری لاغر شی؟🎊 دوست داری جذاب و زیبا باشی؟ دوست داری لباسهای های شیک بپوشی؟ از عوارض قرص های شیمیایی خسته شدی؟ دوست داری بدون عوارض وزن کم کنی!؟🚫 فقط کافیه روزانه سه هزار تومان برای بدنتون هزینه کنید ‌∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ بهترین راه پیش پای شماست "با دمنوشهای گیاهی از چهل روز تا سه ماه میتونید هفت تا بیست کیلو وزن کم کنید. برای مشاوره به لینک تلگرام موجود در ابتدای پیج پیام بدید. یا با تلگرام یا واتساپ این شماره قد و وزن و سنتون رو ارسال کنید تا در نوبت مشاوره قرار بگیرین👎👎 ⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧ #چربی #چاقی #لاغری #چربی_دور_شکم #زیبایی #سلامتی #صبحانه #زیبا #فیبر #شیرینی #شادابی #پروتئین #گوارش #یبوست #صبح #عفونت #عسل #دمنوش_گیاهی #نیوشانیک #پک_لاغری #تناسب_اندام #اعتماد_به_نفس #زیبایی_اندام #چربیسوزی #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها
🔺 فيبر 🔻 . ريسك ابتلا به چاقي را كاهش داده و به كاهش وزن و حفظ آن كمك مي كند فيبر جذب گلوكز در جريان خون را كُند مي كند كه بر ميزان ترشح انسولين و ذخيره چربي نقش دارد . . # #انسولین #بادیبیلدینگ #بدنساز #بدنسازی_بانوان #فیبر #علم_ورزش #باشگاه_آنلاین #باشگاه #بدنسازی_آقایان #علم_تغذیه #تغذیه_ورزشی
کردی هستم بهترین زمان جهت دویدن برای کاهش وزن دویدن یکی از بهترین راه های کاهش وزن است و در زمان های مختلفی می توان شروع به دویدن جهت کاهش وزن و چربی سوزی کرد ، هر شرایطی فواید و مضرات خاص خودش را دارد. دویدن صبحگاهی اگر صبح بدوید این فرصت را دارید که دوش بگیرید، لباس های تان را عوض کنید. این انتخاب را دارید که قبل یا بعد از دویدن صبحانه بخوید. مسلماً صبح، زمانی است که بیشتر از اوقات دیگر روز سرحال هستید. در نهایت، دویدن صبحگاهی خواب شب تان را مختل نخواهد کرد. در واقع، دویدن در غروب همیشه مشکلات خواب را به دنبال دارد (به دلیل فعالیت، زمانی برای پایین آمدن ضربان قلب مورد نیاز است). یک توصیه، تا جایی که برای تان ممکن است دو صبحگاهی را به تأخیر بیاندازید؛ بهترین زمان بین ساعات ۱۱-۱۰ است. دویدن در ظهر دما و توانایی های بدن در این زمان در بهترین شرایط هستند. ظهر زمان بسیار مناسبی برای انجام کارهایی است که نیاز به سرعت دارد. احیای بدن در وسط روز بسیار خوب اتفاق می‌افتد و احتمال اختلال در خواب وجود ندارد. در نهایت، کار بعد از ظهرتان با کیفیت بسیار بالایی انجام خواهد شد. دویدن در هنگام غروب غروب هم زمان بسیار خوبی برای دویدن و انجام کارهای سرعتی است به حدی که احیای بدن بسیار عالی انجام خواهد شد. شما بیشترین انرژی ممکن را ۵ ساعت بعد از یک ناهار سرشار از کربوهیدرات یا ۳ ساعت بعد از عصرانه در اختیار خواهید داشت. بهترین کار این است بعد از یک روز کاری استراحت کنید و هنگام غروب با یک گروه یا در باشگاه ورزشی بدوید. 🌐 █████████████████████████████████████ ارائه ی بهترین متد لاغری مشاوره رایگان در تلگرام شماره تماس #چربی #چاقی #لاغری #چربی_دور_شکم #زیبایی #سلامتی #صبحانه #زیبا #فیبر #شیرینی #شادابی #پروتئین #گوارش #یبوست #صبح #عفونت #عسل #دمنوش_گیاهی #نیوشانیک #پک_لاغری #تناسب_اندام #اعتماد_به_نفس #زیبایی_اندام #چربیسوزی #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها
. مغز داخل یک کیسه مایع قرار دارد که مانع ازبرخورد آن به جمجمه می شود، درصورت کم آبی، مغز به جمجمه برخورد می کند که این امر سبب سردرد می شود. بیشتر سردردها از کم نوشیدن آب است. . مشاوره رایگان در تلگرام شماره تماس #چربی #چاقی #لاغری #چربی_دور_شکم #زیبایی #سلامتی #صبحانه #زیبا #فیبر #شیرینی #شادابی #پروتئین #گوارش #یبوست #صبح #عفونت #عسل #دمنوش_گیاهی #نیوشانیک #پک_لاغری #تناسب_اندام #اعتماد_به_نفس #زیبایی_اندام #چربیسوزی #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها
. 💀داروهایی_شیمیایی💀 💊تنها علائم بیماری را برطرف میکنند،نه علت بیماری را⁉️ 💊به همین دلیل بسیاری از داروهای شیمیایی باید تا آخر عمر مصرف شوند و با قطع آن،علائم بیماری بازمیگردد مشاوره تخصصی در تلگرام شماره تماس👇👇 #چربی #چاقی #لاغری #چربی_دور_شکم #زیبایی #سلامتی #صبحانه #زیبا #فیبر #شیرینی #شادابی #پروتئین #گوارش #یبوست #صبح #عفونت #عسل #دمنوش_گیاهی #نیوشانیک #پک_لاغری #تناسب_اندام #اعتماد_به_نفس #زیبایی_اندام #چربیسوزی #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها
. ۴. کدو سبز میزان آب: ۹۵درصد ✅ این گیاه پرآب را حتماً به سبد خریدتان اضافه کنید. کدو سبز منبع خیلی خوبی برای ویتامین سی، منگنز، پتاسیم و اسیدفولیک است و قلب شما را سالم نگه می‌دارد. ✅.مشاوره تخصصی و مزاج شناشی در تلگرام 📞شماره تماس: #چربی #چاقی #لاغری #چربی_دور_شکم #زیبایی #سلامتی #صبحانه #زیبا #فیبر #شیرینی #شادابی #پروتئین #گوارش #یبوست #صبح #عفونت #عسل #دمنوش_گیاهی #روزه #روزه_داری #رمضان #افطار #سحر #سحری #عطش #تشنگی #گرسنگی
. 🍫 شکلات سیاه سرشار از فلاوونوئیدها است. 🍫 این آنتی اکسیدان با بسیاری از بیماری‌ها مقابله می‌کند و باعث می شود خون در رگ‌هایتان بهتر بچرخد. پس برای پاییز مناسب است. ✅مشاوره در تلگرام شماره تماس👇👇 #چربی #چاقی #لاغری #چربی_دور_شکم #زیبایی #سلامتی #صبحانه #زیبا #فیبر #شیرینی #شادابی #پروتئین #گوارش #یبوست #صبح #عفونت #عسل #دمنوش_گیاهی #نیوشانیک #پک_لاغری #تناسب_اندام #اعتماد_به_نفس #زیبایی_اندام #چربیسوزی #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها
. ✅عوارض شیرینی خامه ای: 🔘چاقی 🔘افزایش شدید قندخون 🔘افزایش استرس 🔘ایجاد جوش صورت 🔘کاهش مینای دندان 🔘مشکلات گوارشی 🔘بالارفتن کلسترول . ✅مشاوره در تلگرام . #قند_خون #شیرینی #خامه_ای #رولت #چربی #چاقی #لاغری #چربی_دور_شکم #زیبایی #سلامتی #صبحانه #زیبا #فیبر #شیرینی #شادابی #پروتئین #گوارش #یبوست #صبح #عفونت #عسل #دمنوش_گیاهی #نیوشانیک #پک_لاغری #تناسب_اندام #اعتماد_به_نفس #زیبایی_اندام
غنی شده از لایه دوم برنج قهوه ای دارای ویتامین و و میباشد که از چروکیدگی پوست جلوگیری میکند..... سبوس برنج باعث ازبین رفتن دیابت و ریزش مو را کاهش داده و از بین میبرد... ساشه های سبوس برنج را میتوان در شیر نسکافه ماست استفاده کرد... و همچنین در طولانی مدت باعث ازبین رفتن سفیدی مو میشود.... #سبوس برنج #ریزش مو #پوست #زیبایی #سیستم دفاعی بدن #اعصاب #فشارخون #فیبر #یبوست
برای لاغری و کاهش وزن طبیعی استفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین نوشیدنی های رژیمی برای کم کردن وزن است. اگر تخم شربتی را در آب بریزید و نیم ساعت آن را رها کنید، خواهید دید که دانه های سیاه رنگ آن متمایل به خاکستری شده اند و ماده ی خمیری، لغزنده و ژل مانندی به جای مانده است؛ به همین دلیل، تخم شربتی برای شما مفید است زیرا در معده ی شما نیز چنین اتفاقی می افتد. تخم شربتی علاوه بر داشتن میزان بالایی از فیبر، محلولی ژله ای را تولید و به پاکسازی بدن کمک می کند. این ماده ی ژله ای با کند کردن فعالیت آنزیم ها بر روی کربوهیدرات ها، از تجزیه ی سریع آن ها در بدن جلوگیری می کند.به همین دلیل، برای گوارش و درمان بافت های گوارشی عالی است. #دکتر_ریحانه_احمدزاده_قویدل #دکتر_تغذیه #متخصص_تغذیه #کاهش_وزن #لاغری #تخم_شربتی #نوشیدنی_رژیمی #فیبر #گوارش #کربوهیدرات #تناسب_اندام #تغذیه_سالم
فواید گوجه فرنگی 🍅🍅🍅 قسمت دوم
🔔توجه 🔔توجه🔔 ✅ بسته بندی انحصاری و اصل برنج خاطره ✅ 👆👆👆 ◾️لطفا هنگام خرید به موارد ذکر شده دقت فرمائید🛍👆 #برنج #پلو #آشپزی #آشپزخانه #غذا #غذای_سالم #چلو #باسمتی #غذای_سنتی #انرژی #فیبر #خوشمزه #خوشپخت #دانه_بلند #سوگاندا #برنج_هندی #خوشپخت #مسابقه_آشپزی #پلو
وقتی دغدغه پولو دلارو نداشته باشی این میشه 😐 🔥 🔥 🇺🇸🇺🇸🇺🇸👑👑👑❤💪💪 🏁🏁🔥🔥💪💪💥💥🔊🔊💣💣🏆🏆 فروش محصولات #تی تی تکنولوژی در #استان #آذربایجان #غربی #ارومیه فروش محصولات #پالس #آدیو در #استان #آذربایجان #غربی #ارومیه فروش محصولات #ارت کوئیک در #استان #آذربایجان #غربی #ارومیه فروش محصولات ( #آلفارد) در #استان #آذربایجان #غربی #ارومیه نصب و راه اندازی #کمک #بادی ( #پنوماتیک) در #آذربایجان #غربی #ارومیه نصب وراه اندازی #سیستمهای #صوتی و #تصویری #فوق #حرفه #ای #اتومبیل #شیشه #دودی #حرفه ای _ #برچسب کشی انواع اتومبیلهای #ایرانی و #خارجی #استیکر_ #فیبر کربن_ #مات بدنه_فروش انواع #زنون برای ماشینهای داخلی و خارجی فروش انواع منبع اگزوزهای اسپورت و حرفه ای فروش #قطعات #پنوماتیک و #استاتیک به مدیریت :محمدرضا اسکویی۰۹۱۴۸۰۷۵۹۵۰ آدرس:ارومیه_خیابان باکری _ نرسیده به سه راه باکری_جنب بانک مسکن_کرال سیستم ://./_ ازطریق لینک باماهمراه شوید کانال رسمی کرال سیستم قدرت وکیفیت را با ما تجربه کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر:
بچه ها جونم اینم یه شام خوشمزه😌از حبوبات غافل نشید،سرشار از #پروتئین ، #آهن و #فیبر هستن و باهاشون میشه کلی #غذاهای_سریع درست کرد. . . فقط چند ساعتی بخیسونید و ابشونو عوض کنید که هضمشون راحتتره بشه و زود پخته بشن.😍 . . . . . . #لاغری #رژیم_لاغری_کاهش_وزن #خوشحالی لایف_استایل #رژیم #نوشیدنی_رژیمی #کرن_فالکس_رژیمی #حبوبات
🏻✍ #سیب_درختی یکی از مهم ترین #میوه ها برای #چربی_سوزی و #کاهش_وزن است ✅سیب سرشار از #فیبر بوده و #کالری بسیار کمی دارد به همین دلیل یک پیشنهاد عالی برای یک #میان_وعده_سیرکننده و #سالم است. 👒👒جهت دریافت #برنامه_غذایی و #برنامه_تمرینی به دایرکت یا ایمیل مراجعه نمایید. #فیتشو #فیتنس_بانوان #فیتنس #بدنسازی_زنان #تمرین_بدنسازی #رژیم_تخصصی
#بامیه 👇 . ●بامیه دارای ویتامین های و می باشد. °• ●ارزش غذایی بالایی دارد و کم کالری است،منبع خوبی از فیبر است،ضد پوکی استخوان است. °• ●فیبر موجود در بامیه به حفظ قندخون کمک میکند. °• °• °• مشاوره رایگان در تلگرام 👇👇👇 °• °• °• #بامیه #ویتامین #ارزش_غذایی #کالری #سلامتی #چالش #فیبر #منبع #قند_خون #لاغری_خوشمزه #چربی_دور_شکم #لاغری_شکم_پهلو #لاغری_با_مزاج_شناسی_نیوشا #طب_سنتی
جوانه گندم این ماده غذایی سرشار از زینک، آهن، سلنیوم، پتاسیم، ویتامین ب، پروتئین و فیبر فراوان، آرژنین، گلوتامین و اسید آمینه های شاخه دار می باشد. این ترکیبات باعث شده جوانه گندم یک منبع عالی از کربوهیدرات دیر هضم و پروتئین با کیفیت باشد که غذای کاملی برای قبل از تمرین است. #پزشکی #دانستنی #جوانه_گندم #زینک #آهن #پتاسیم #ویتامین #پروتئین #فیبر #اسید_آمینه
علائم کمبود فیبر در بدن چیست؟ فیبر یک نوع کربوهیدرات غیر قابل هضم است که بدن شما برای داشتن عملکرد مناسب نیاز به آن دارد. اگر مقدار فیبر مورد نیازتان را دریافت نکنید، بدن این کمبود را به شما اطلاع خواهد داد. با ما تا انتهای این مطلب مجله پیام سلامت همراه شوید تا با علائم کمبود فیبر در بدن آشنا شوید. ادامه مطلب را در مجله پیام سلامت (لینک در بیو) بخوانید #فیبر فیبر پیام سلامت | سلامت جنسی, بارداری, خواص میوه ها, درد و درمان
🍁🍂شلغم🍁🍂 سلام سلام🙋عصرتون بخیر😊امیدوارم حالتون خوب باشه دوستای عزیزم🙏 چون در فصل پاییز هستیم و توی این فصل شلغم به بازار میات پست امروزمون در مورد شلغم هست. 🔹شلغم سبزی ای هست که در گروه کلم ها قرار میگیره.ریشه اون به صورت غده ای و گرد هست و علاوه بر ریشه برگ های اون هم قابل استفاده هستند. 🔸شلغم کالری کم و فیبر قابل توجهی داره.به علاوه منبع خوبی از ویتامین ث,کلسیم,پتاسیم,فولات,منگنز و ... هست. 🔹از جمله خواص فراوان شلغم میتونیم به موارد زیر اشاره کنیم: -کاهش مشکلات گوارشی و کمک به هضم غذا به دلیل داشتن فیبر -خواص ضد سرطان -پایین آوردن فشار خون به دلیل داشتن پتاسیم( در صورتی که میخواهید از این خاصیت شلغم بهره ببرید باید اونرو بدون نمک مصرف کنید) -حل و دفع سنگ های کلیوی(عصاره شلغم) -کمک به بهبود سریعتر سرماخوردگی به دلیل داشتن ویتامین ث فراوان 🔹🔸موقع خرید چه شلغمی رو انتخاب کنیم؟ سعی کنید شلغم هایی رو انتخاب کنید که کوچک اما سنگین و توپر هستند چون این شلغم ها طعم شیرین تری دارند.پوست خارجی شلغم هم باید سفید و براق و شفاف باشه. ◾برای نگهداری شلغم هم بهتره اون رو درون کیسه پلاستیکی و در یخچال بگذارید و قبل از مصرف اون رو بشوئید و به روشی که دوست دارید میل کنید. ◾از شلغم و همینطور برگهای اون میتونید در سوپ,اش و سالاد استفاده کنید.شلغم رو میتونید بپزید و با فلفل و کمی آبلیمو نوش جان کنید😋عصاره اون هم که برای دفع سنگ های کلیوی مفید هست.میتونید شلغم رو ورقه ورقه نازک کنید و روی بخاری یا شوفاژ خشک کنید(مثل چیپس) و بعد مثل تنقلات مصرف کنید😉 🔺فقط افرادی که مشکل نفخ یا کم کاری تیروئید دارن بهتر هست مصرف نکنند یا قبل از مصرف با پزشکشون مشورت کنند. #هلث_روود_فود #شلغم #میوه #پاییز #سرماخوردگی #سنگ_کلیه #فشار_خون #سرطان #فیبر #ویتامین_ث #کلسیم #پتاسیم #فولات #سوپ #آش #سالاد #نفخ #تیروئید #هضم_غذا #سلامت_باشید
⭕بهترین گزینه‌های کربوهیدرات‌های فیبر دار : . ✔کاهو . ✅بروکلی . ✔مارچوبه . ✅قارچ . ✔گل کلم . ✅کرفس . ✔اسفناج . ✅کلم پیچ . . . ⭕گزینه‌های متوسط کربوهیدرات‌های فیبر دار : . ✔لوبیا سبز . ✅فلفل دلمه ای . ✔کلم بروکسل #تناسباندام #تغزیه_سالم #تغذیه #تندرستی_تغذیه_سالم #مکمل_اورجینال #مکملها #فیبر #ورزش_بانوان #ورزش
#یبوست در این پست و پست های بعدی در رابطه با دلایل یبوست و راه های درمانش مطلب گذاشته میشه که مشکل اکثر افراد هست متاسفانه 😑 بعضی از علت های این اختلال شامل: _دریافت کم و ناکافی آب _دریافت کم و ناکافی فیبر _تغییر در رژیم معمول غذایی و یا برنامه زندگی در اثر خیلی از موارد همچون مسافرت _فعالیت و ورزش ناکافی و بی تحرکی _مصرف مقادیر زیاد محصولات لبنی _استرس _کم کاری تیروئید _بیماری های مغز و اعصاب همچون بیماری _پارکینسون و یا ام اس، آسیب های نخاعی و یا سکته مغزی _داروهای ضد اسید که حاوی کلسیم و یا آلمینیوم هستند _بعضی از انواع داروها (بخصوص داروهای مسکن قوی از جمله داروهای مخدر دار، داروهای ضدافسردگی و یا آهن) _افسردگی _اختلالات خوردن _سندرم روده تحریک پذیر _بارداری _سرطان کولون یا روده بزرگ _ رودل : یکی از علت های شایع یبوست رودل است _ تنبلی روده ها: تنبلی روده ها به علت زیر رخ میده. الف- ژنتیک ب- به ارث بردن باکتریهای روده ج- پیری د- عادات بد غذایی ه- جلوگیری از رفلکس معده ای - روده ای _چسبندگی روده بسیاری از بیمارانی که روی شکمشون جراحی انجام گرفته بعد از مدتی دچار یبوست میشن. بطور مثال در عمل سزارین این مورد زیاد دیده میشه. _ثقل کردن دستگاه گوارش: این واژه در طب سنتی بکار گرفته میشه _انگل: انگلها میتونن یبوست شدید ایجاد کنن. برخی انگلها مثل کرمک وقتی وارد بدن یکی از اعضاء خانواده بشم تمام اعضاء خانواده را درگیر میکنن علائم انگل در بچه ها خصوصا کرمک شامل علائم عصبی مثل بدخلقی ، دیدن کابوس، دندان قروچه در شب، درد دور ناف و برجستگی آن و سفید شدن شدید تخم چشم باشه. _ مصرف آنتی بیوتیک زیاد: هر چقدر آنتی بیوتیک در سنین پایین تر یعنی نوزادی مصرف بشه ضررش زیادتره چون آنتی بیوتیک هم باکتریهای بد و هم خوب را میکشت ولی باکتریهای بد مقاومت بیشتری دارن و دوباره رشد میکنن و میتونن باعث التهاب روده بشن منتظر قسمت دومش باشید حتما ...😉 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 #دمنوش_گیاهی #دمنوش_نیوشا #سلامتی #ارگانیک #طب_سنتی #تغذیه #دمنوش_لاغری #تناسب_اندام #چربی_سوز #رژیم #طبیعی #نیوشانیک #لایف_استایل #یبوست_مزمن #دفع #انگل #روده #سندروم_روده_تحریک_پذیر #فیبر #سبزیجات #آب #ورزش # # #
🔔توجه 🔔توجه🔔 ✅ بسته بندی انحصاری و اصل برنج خاطره ✅ 👆👆👆 ◾️لطفا هنگام خرید به موارد ذکر شده دقت فرمائید🛍👆 #برنج #پلو #آشپزی #آشپزخانه #غذا #غذای_سالم #چلو #باسمتی #غذای_سنتی #انرژی #فیبر #خوشمزه #خوشپخت #دانه_بلند #سوگاندا #برنج_هندی #خوشپخت #مسابقه_آشپزی #پلو
✨برگه زردآلو خشڪ یکی از بهترین خشکبارها برای رفع کم خونے و یبوست است. ✨ بهترین زمان مصرف صبح ها میباشد، زیرا آهن و فیبر آن سریع جذب بدن میشود و چربیهای اضافه را میسوزاند.
#یبوست یک بیماری مربوط به سیستم گوارش است که درآن,فرد دردفع مدفوع باسختی روبه رواست,دربیشترموارد یبوست به دلیل جذب زیاد آب توسط کولون اتفاق میفتد که آن را ازموادغذایی به خودمیگیرد و باعث میشود غذا ازطریق دستگاه گوارش آهسته تر حرکت کند ووقتی این اتفاق میفتد تخلیه روده هامیتواند بسیاردردناک باشد دلایل این مشکل: فقدان #فیبر درموادغذایی عدم فعالیت فیزیکی داروها شیر سندرم روده تحریک پذیر بارداری پیری کم آب خوردن و... حالا درمان راحت مصرف گانودرما ست☕🍄 که خواص #جادویی خودش کمک به درمان و رفع مشکل میکنه که هم خوشمزه هست هم #موثر به دلیل داشتن فیبر وجنسینگ درمان قطعی خواهید داشت. #یبوست #فیبر #جنسینگ بارداری #پیری #ویتیلیگو #کبد_چرب #دیابت
آیا علاقه مندید که به لاغری تون کمک کنید؟! 👈میوه و سبزیجات زیاد بخور که فیبر و آبش زیاده و احساس پریشونیتو از بین می بره و سیر سیر هستی. #پزشکی #تندرستی #سلامتی #لاغری #میوه #سبزیجات #فیبر #متخصص #تغذیه #اطلاعات_پزشکی #مطالب_خواندنی #شهرپزشکان
#موز🍌🍌 . .موز خام (بدون پوست) حاوی ۷۵٪ آب، ۲۳٪ کربوهیدرات، ۱٪  #پروتئین، مقادیر متوسطی ویتامین ث،  #منگنز و  #فیبر غذایی و مقداری ناچیزی چربی است (جدول). ۱۰۰ گرم، موز ۸۹ کالری انرژی دارد و منبع  #ویتامین ب۶ است که ۳۱ درصد از نیاز روزانه بدن را تامین می‌کند. گرچه براساس باور عمومی رایج، موز مقدار زیادی  #پتاسیم دارد.اما مقدار پتاسیم واقعی آن‌ها نسبتاً کم و هر ۱۰۰ گرم موز تنها ٪۸ پتاسیم مورد نیاز روزانه است. سبزی‌ها از موز خام پتاسیم بیشتری دارند (۳۵۸ میلی‌گرم در ۱۰۰ گرم). مانند اسفناج خام (۵۵۸ میلی‌گرم در ۱۰۰ گرم)،سیب‌زمینی پخته (۳۹۱ میلی‌گرم در ۱۰۰ گرم)، سویای پخته (۵۳۹ میلی‌گرم در ۱۰۰ گرم)، قارچ کبابی (۴۳۷ میلی‌گرم در ۱۰۰ گرم) و سس گوجه فرنگی فرآوری شده (۴۱۳ تا ۴۳۹ میلی‌گرم در ۱۰۰ گرم). موز سبز خام دارای ۴۹۹ میلی‌گرم پتاسیم در ۱۰۰ گرم است. دسر موز خشک یا پودر موز دارای ۱۴۹۱ میلی‌گرم پتاسیم در هر ۱۰۰ گرم است. . . طبع موز از دید پزشکی ایران باستان معتدل و تر است وخون را غلیظ می‌کند. برآیند یک پژوهش در امپریال کالج لندن نشان داده‌است که مصرف یک عدد موز در روز به میزان قابل توجهی خطر بروز نشانه‌های  #آسم را در کودکان کاهش می‌دهد. . . موز میوه بی‌ضرری است. ولی موز خام برای اشخاصی کهدستگاه گوارش حساسی دارند، ممکن است تولید امتلاءمعده، نفخ و یبوست نماید. همچنین کسانی که نمی‌توانند مواد قندی را بخوبی هضم کنند و عده‌ای از مبتلایان به ورم  #روده، به خصوص بیماران مبتلا به  #دیابت و  #چاقی، به دلیل زیادی قند موجود در موز نباید از آن بخورند. افراد مبتلا به آلرژی  #لاتکس ممکن است نسبت به موز حساسیت داشته باشند.
آشنایی با مواد غذایی پر از فیبر و کم کالری که برای کاهش وزن مفیدند برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، خوردن کالری کمتر یک قدم ضروری است. غذاهایی که دارای فیبر زیاد هستند، به شما کمک می کنند که احساس سیری طولانی تری داشته باشید و پر خوری نکنید. در این مقاله مجله پیام سلامت به شما لیستی از مواد غذایی پر از فیبر و کم کالری ادامه مطلب را در مجله پیام سلامت (لینک در بیو) بخوانید #فیبر #کالری فیبر کالری پیام سلامت | سلامت جنسی, بارداری, خواص میوه ها, درد و درمان
🎉قرعه کشی دوره ای برنج خاطره🎉 💥در قرعه کشی محصولات خاطره شرکت نمائید و برنده جوایز نقدی شوید. 👇دوره چهارم قرعه کشی پنجم آبان ماه #برنج #پلو #آشپزی #آشپزخانه #غذا #غذای_سالم #چلو #باسمتی #غذای_سنتی #انرژی #فیبر #خوشمزه #خوشپخت #دانه_بلند #سوگاندا #برنج_هندی #خوشپخت #مسابقه_آشپزی #پلو
✔️ پودر جایگزین #تخم‌مرغ سویا گیاهی و فاقد کلسترول!! غنی از فیبر، امگا ۳ و ۶، و آنتی اکسیدان!! ✅ موجود در فروشگاه معجزه سبز 😍 ❣طعم خوش سلامتی! 😉 جهت سفارش: ۳۲۷۱۷۳۵۲ #کرمان #معجزه سبز #تخم مرغ #سویا #فیبر #فروشگاه
. #یه سوپ کم #کالری و خوشمزه #عالی واسه #سرماخوردگی #دارای کلی #فیبر و ویتامین 🍲 سوپ #جو_دوسر_پرک با کدو سبز 💯 مواد لازم: 🔹 جو دوسر پرک………………. ۳۰ گرم 🔹 پیاز ……………………………۸۰ گرم ( ۱ عدد کوچک) 🔹 #روغن_زیتون ………………….۱۰ گرم ( یک قاشق غذا خوری ) 🔹 کدو سبز …………………….۵۰ گرم خرد شده 🔹 #زردچوبه ……………………..به مقدار کم 🔹 #نمک_دریا………………………..به مقدار کم 🔹 آب …………………………دو لیوان طرز تهیه: پیاز خرد شده را با روغن زیتون سرخ کنید و کمی زردچوبه اضافه نموده و به مدت ده ثانیه تفت دهید، سپس آب، جو دوسر پرک، نمک دریا و کدو سبز خرد شده را نیز اضافه کنید و به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه بپزید. توجه داشته باشید که اگر کدو سبز زیاد پخته شود له می شود. این سوپ خوشمزه برای تمامی افراد با گروه های خونی مختلف مناسب می باشد. در هنگام میل سوپ می توانید از آب نصف لیمو ترش تازه استفاده نمایید. برای تغییر غلظت سوپ می توانید میزان آب را کم یا اضافه نموده و یا میزان جو دوسر پرک مورد استفاده را تغییر دهید. ☑️ کالری این سوپ……… ۲۵۰ 🔴 به جای جو دوسر پرک می توانید از #سبوس_جو_دوسر استفاده نمایید. سبوس جو دوسر دارای لعاب، #فیبر و ویتامین بیشتری است و در مقایسه با جو دو سر ، کالری کمتری دارد. ۱۰۰ گرم جو دوسر، دارای ۳۷۹ کالری می باشد اما ۱۰۰ گرم سبوس جو دوسر دارای ۲۴۶ کالری است. 🍀🍀🍀 #سوپرایرانی #سوپ #سرماخوردگی #سرماخوردگی_خر_است #پاییز #پاییز🍁 #پاییز_زیبا #پاییزی #پاییزی🍁 #پاییزه🍁 #خود دوست داری #😍 #یزد #فروشگاه_ارگانو
...سالاد یک راه عالی,برای برآورده ساختن نیاز های گیاهی روزانه شماست.میتوانید کمی از سبزیجات مورد علاقه خود را با سالاد کاهو مخلوط و میل نمایید .سازمان خوردن روزانه دو تا سه فنجان سبزیجات را برای بزرگسالان توصیه میکند.سبزیجات منبع غنی از ویتامین های ,,و همچنین و پتاسیم هستند.البته دارای فیبر و کالری کمی نیز دارند.🔹️به عنوان یک قاعده کلی سبزیجات تیره تر ,دارای مواد غذایی بیشتری هستند.دستورالعمل آسان:شما میتوانید یک قاشق سوپ خوری روغن زیتون به همراه کمی سیر خورد شده را در مخلوطی از کلم بروکلی,اسفناج و دیگر سبزیجات مورد علاقه خود ,ریخته و سرخ کنید تا پخته شوند. سپس میل کنید.😋🔶️شما برای خوردن سبزیجات از چه دستوری استفاده میکنید?لطفا نظرات خود را با ما در میان بگذارید🙏 #مجله_سلامت #داروخانه_اینترنتی #سبزیجات #سبزیجات_خام #سبزیجات_پخته #روغن_زیتون #سیر #کلم #ویتامین #فیبر #کالری #سلامت #تندرستی #ورزش #طب_سنتی #زندگی_سالم #تغذیه #خانواده #مجله_سلامت #آرامش #پزشکی
#قارچ گانودرما🍄 معجزه سلامتی است .... #قهوه _گانودرما رابرای سلامتی عزیزانتان هدیه دهید.... 🍄🍄🍄🍄😊😄😉 #قهوه_گانودرما #خرنوب #فیبر #جنسینگ #قهوه #خواص_گانودرما #کافه_لاته #کافه_ موکا #کافه_ سوپریم #کافه_ هات چاکلت
جالبه بدونیم مواد اصلی تشکیل دهنده محصولات گانودرما چی هست و هر کدوم از اونها چقدر خواص خوب درمانی دارن #قهوه #گانودرما #فیبر #خرنوب #جنسینگ
چای به🔺 . 🌀خواص: . اثرات مثبت بر فکر و ذهن تجدید و احیای روحیه ی نشاط و شادی از بین برنده افسردگی تقویت کننده قلب,کبد و معده مفید برای زخم معده تحریک کننده اشتها نرم کننده سینه کمک به هضم غذا از بین برنده بوی بد دهان کمک به پایین آوردن کلسترول خون مفید برای کاهش وزن(بدلیل دارا بودن مقدار زیاد فیبر) کمک به پایین آوردن فشارخون(بخاطر دارا بودن پتاسیم) کاهش خطرات بیماری های قلبی(بخاطر دارا بودن ویتامین ) ضد سرطان(بعلت دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی) . ☕ دم کرده چای به حتی در صورت جوشیدن بر خلاف چای معمولی رنگ و طعم بهتری به خود میگیرد همچنین میتوان دم کرده آنرا صاف کرد و در یخچال نگهداری و بصورت سرد مصرف نمود . ✔️ حضرت علی (ع): خوردن به قلب ضعیف را قوی,معده را پاک,ترسو را شجاع و فرزند را زیبا میکند. ✔️ امام صادق (ع): هرکس ناشتا یک به بخورد نطفه اش پاکیزه میشود و فرزندش نیکو میگردد. #به #چای #چای_به #کاهش_وزن #غذا #هضم_غذا #اشتها #دهان #زخم_معده #نشاط_آور #شادی_آور #کلسترول #قلب #کبد #افسردگی #سرطان #آنتی_اکسیدان #فیبر #پتاسیم #سینه #فکر #ذهن #فشار_خون #دمنوش #فرزند #ترس #نطفه #طعم #شجاع #ویتامین
فواید گوجه فرنگی🍅🍅🍅 قسمت اول
. ✔علت #یبوست چیست؟ . خوب، مجرمان آشکار این مشکل عبارتند از یک #رژیم_غذایی کم #فیبر، نادیده گرفتن نیاز به #دستشویی رفتن به طور مکرر، نخوردن #آب کافی یا #ورزش نکردن. . ✔عوامل یبوست چیست؟ . ۱- #کم‌کاری_تیروئید ۲- #داروهای_مسکن ۳- #شکلات ۴- #ویتامین‌ها ۵-استفاده‌ی بیش از اندازه از داروهای #ملین ۶-مصرف بیش از حد #لبنیات ۷- #داروهای_ضد_افسردگی ۸- #افسردگی ۹- #آنتی_‌اسیدها ۱۰-داروهای #فشار_خون و #آلرژی ۱۱-بیماری التهابی #روده ۱۲- #زایمان ۱۳- #دیابت و بیماری‌های #عصبی . . . مشاوره رایگان و بهبود یبوست در دایرکت، واتساپ و تلگرام👇 . . #آبادان #آباده #بابل #زاهدان #قم #شیراز #رشت #تبریز 🤖 دریافت شده توسط
◼ برش فیبر استودیو کلاژ ◼ پ.ن: لطفاً از سایر آیتم های استودیو کلاژ دیدن فرمایید. #طراحي_داخلي #کلاژاستودیو #ماکت_سازی #اسلیمی #برش_لیزری #پلکسی #چوب #فیبر #استیکر #هنر #لیزرکات #برش_پلکسی
💥خاطره بخر 💥 💥جایزه ببر💥 ⚜️دوره بعدی قرعه کشی محصولات خاطره با جوایز نفیس در راه است⚜️ ✅دوره چهارم: پنجم آبان ماه 🎁🎁 #برنج #پلو #آشپزی #آشپزخانه #غذا #غذای_سالم #چلو #باسمتی #غذای_سنتی #انرژی #فیبر #خوشمزه #خوشپخت #دانه_بلند #سوگاندا #برنج_هندی #خوشپخت #مسابقه_آشپزی #پلو
💥 توجه 💥توجه💥 📣جشنواره بزرگ برنج خاطره📣 💫فقط ۶ روز تا چهارمین دوره قرعه کشی باقیمانده 💫 👈جوایز نقدی👉 👈پنجم آبان 👉 #برنج #پلو #آشپزی #آشپزخانه #غذا #غذای_سالم #چلو #باسمتی #غذای_سنتی #انرژی #فیبر #خوشمزه #خوشپخت #دانه_بلند #سوگاندا #برنج_هندی #خوشپخت #مسابقه_آشپزی #پلو
🎉با هر بار خرید محصولات خاطره دو بار شانس برنده شدن داشته باشید🎉 👇 👇 👇 🎁کارت قرعه کشی کارت هدیه نقدی🎁 💥دوره چهارم: پنجم آبان ماه 💥 جوایز نقدی #برنج #پلو #آشپزی #آشپزخانه #غذا #غذای_سالم #چلو #باسمتی #غذای_سنتی #انرژی #فیبر #خوشمزه #خوشپخت #دانه_بلند #سوگاندا #برنج_هندی #خوشپخت #مسابقه_آشپزی #پلو
🎉⚡️یک دنیا خاطره⚡️🎉 🎉⚡️یک دنیا جایزه⚡️🎉 🎁🎁🎈🎈🎈🎁🎁 👈برای شرکت در قرعه کشی دوره بعد، کافیست شماره سریال درج شده روی کارت را به سامانه ۱۰۰۰۷۰۹۰ پیامک‌نمائید. #برنج #پلو #آشپزی #آشپزخانه #غذا #غذای_سالم #چلو #باسمتی #غذای_سنتی #انرژی #فیبر #خوشمزه #خوشپخت #دانه_بلند #سوگاندا #برنج_هندی #خوشپخت #مسابقه_آشپزی #پلو
💥 توجه 💥توجه💥 📣جشنواره بزرگ برنج خاطره📣 💫فقط ۷ روز تا چهارمین دوره قرعه کشی باقیمانده 💫 👈جوایز نقدی👉 👈پنجم آبان 👉 #برنج #پلو #آشپزی #آشپزخانه #غذا #غذای_سالم #چلو #باسمتی #غذای_سنتی #انرژی #فیبر #خوشمزه #خوشپخت #دانه_بلند #سوگاندا #برنج_هندی #خوشپخت #مسابقه_آشپزی #پلو
مکمل غذایی فیلدز آو گیرینز مکمل سبزیجات حاوی جوانه شبدر،جو، منبع غذائی سبز و یک آنتی اکسیدان قوی ضد سرطان و مفید برای بیماری دیابت،یبوست و کلسترول بالا لطفا برای مشاوره و خرید محصولات به دایرکت پیام بدهید. #فوراور #سرطان #دیابت #یبوست #سوء تعذیه #سبزیجات #فیبر تنظیم_کلسترول_خون
💫17 توصیه برای #کاهش وزن💫💫 توصیه اول – بیشتر آب بنوشید💧
توصیه دوم – آخر شب غذا نخورید🥘
توصیه سوم – از خوراکی مورد علاقه‌تان لذت ببرید🍗😋😍
توصیه چهارم – با فلفل آشتی کنید🌶
توصیه پنجم –  کمتر روی ترازو بروید و خودتان را وزن کنید😏
توصیه ششم – وزنتان را آهسته پایین بیاورید🙃
توصیه هفتم – در هر وعده غذایی‌ پروتئین بخورید🤔
توصیه هشتم – هرروز صبحانه بخورید🍳🧀🍞🍯☕️
توصیه نهم – کم‌کالری‌ها را ترجیح بدهید🥕🥒
توصیه دهم – یك فنجان ماكارونی را با یك فنجان سبزی تازه عوض كنید 🍝✖️ ☘️✔️
توصیه یازدهم – وعده‌هایتان را کوچک‌تر کنید🥙
توصیه دوازدهم – كابینت را از پركالری‌ها خالی كنید🍬🍭🍪🍫🍿
توصیه سیزدهم – وعده ای غذایی تان را سرشار از فیبر كنید🍓🍓
توصیه چهاردهم – به اندازه كافی بخوابید😴
توصیه پانزدهم – بشقابتان را کوچک‌تر کنید 🍛
توصیه شانزدهم – از دوستان و خانواده‌تان كمك بگیرید👨‍👩‍👧‍👦
توصیه هفدهم – بیشتر میوه و سبزی تازه بخورید🍏🍋🍉🥒 #توصيه#ميوه#زنان#فیتنس#شام#ضروری#شام#ورزش#غذا#جدید#خوشمزه#کالری#وزنه#وعده#چای#فیبر#پروتئين#سیب#سلامت#تازه#عسل#ادویه#ناسالم#سالم#نمک#چاق#بیماری#رژیم#لاغر#فیبر#نوشیدنی
💫 توصیه برای #کاهش وزن💫💫 توصیه اول – بیشتر آب بنوشید💧 توصیه دوم – آخر شب غذا نخورید🥘 توصیه سوم – از خوراکی مورد علاقه‌تان لذت ببرید🍗😋😍 توصیه چهارم – با فلفل آشتی کنید🌶 توصیه پنجم – کمتر روی ترازو بروید و خودتان را وزن کنید😏 توصیه ششم – وزنتان را آهسته پایین بیاورید🙃 توصیه هفتم – در هر وعده غذایی‌ پروتئین بخورید🤔 توصیه هشتم – هرروز صبحانه بخورید🍳🧀🍞🍯☕️ توصیه نهم – کم‌کالری‌ها را ترجیح بدهید🥕🥒 توصیه دهم – یك فنجان ماكارونی را با یك فنجان سبزی تازه عوض كنید 🍝✖️ ☘️✔️ توصیه یازدهم – وعده‌هایتان را کوچک‌تر کنید🥙 توصیه دوازدهم – كابینت را از پركالری‌ها خالی كنید🍬🍭🍪🍫🍿 توصیه سیزدهم – وعده ای غذایی تان را سرشار از فیبر كنید🍓🍓 توصیه چهاردهم – به اندازه كافی بخوابید😴 توصیه پانزدهم – بشقابتان را کوچک‌تر کنید 🍛 توصیه شانزدهم – از دوستان و خانواده‌تان كمك بگیرید👨‍👩‍👧‍👦 توصیه هفدهم – بیشتر میوه و سبزی تازه بخورید🍏🍋🍉🥒 #توصيه #ميوه #زنان #فیتنس #شام #ضروری #شام #ورزش #غذا #جدید #خوشمزه #کالری #وزنه #وعده #چای #فیبر #پروتئين #سیب #سلامت #تازه #عسل #ادویه #ناسالم #سالم #نمک #چاق #بیماری #رژیم #لاغر #فیبر #نوشیدنی
🙊عصرانه 
میان وعده امروزم یه عصرونه من درآوردی خوش مزه بود👀🤤
پوره هلو و انگور یاقوتی خخخخ
شبیه تیلیتم هست بله بعضیا بهم گفتن😂
اما عالیه جدی میگم میکس مختلف میوه ها و غذا هارو امتحان کنید جالبن👌☺ #غذا#مزه#عالی#امروز
#امروز#کلسیم#آهن#میوه#سبزیجات#فیبر#کاهش_وزن#لاغری#چاق#تابستان#اوتمیل#صبحانه#شام#صبح#خوراکی#جدید#خوشمزه#خوردنی#خانه_داری#فیتنس#انگور#شیرینی#مضر#دسر#کیک#سرخ_کردنی#روغن
🙊عصرانه میان وعده امروزم یه عصرونه من درآوردی خوش مزه بود👀🤤 پوره هلو و انگور یاقوتی خخخخ شبیه تیلیتم هست بله بعضیا بهم گفتن😂 اما عالیه جدی میگم میکس مختلف میوه ها و غذا هارو امتحان کنید جالبن👌☺ #غذا #مزه #عالی #امروز #امروز #کلسیم #آهن #میوه #سبزیجات #فیبر #کاهش_وزن #لاغری #چاق #تابستان #اوتمیل #صبحانه #شام #صبح #خوراکی #جدید #خوشمزه #خوردنی #خانه_داری #فیتنس #انگور #شیرینی #مضر #دسر #کیک #سرخ_کردنی #روغن
#ناهار
باقالی پلو با مرغ
وقت نشد باز صبحانه و چند وعده  غذایی چند روز پیشو بزارم😩

بچه ها در هر قاشق از باقالی پلو ۴۰ کالری وجود داره
مرغ هم ۳۰ گرم ۷۰ کالری اما خب چون اندازه و میزان موادی که همراه مرغ زدیم تاثیر داره پس بطور دقیق نمیشه گفت چقدر.
اما زیتون برای تزئین گزاشتم اما خوبه یه اطلاعات کلی داشته باشید ازش☺👇 میزان کالری به ازای هر یک عدد زیتون سبز درشت ۵ کیلو کالری انرژی 
میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ دقیقه و ۴۵ ثانیه

میزان کالری به ازای هر یک عدد زیتون سیاه درشت ۷ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲ دقیقه و ۲۸ ثانیه 
میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم زیتون خام سبز  ۱۴۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۴۹ دقیقه و ۲۵ ثانیه

میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم  زیتون خام سیاه ۲۰۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۱۰ دقیقه و ۳۵ ثانیه

#سالم_خوری#غذا#جمعه#ناهار
#سالم_خوری#چربی#سالم#چاق#برنج#فیبر#پروتئین#گوشت#مرغ#ماهی#خوراکی#لبنیات#خرید#پرخوری#منزل#غذا#انرژی#فسفود#خورشت#تحرک#استرس#بیماری#کاهش_وزن#صبحانه#زیتون#تخم_مرغ#gym#آشپزی
#ناهار باقالی پلو با مرغ وقت نشد باز صبحانه و چند وعده غذایی چند روز پیشو بزارم😩 بچه ها در هر قاشق از باقالی پلو ۴۰ کالری وجود داره مرغ هم ۳۰ گرم ۷۰ کالری اما خب چون اندازه و میزان موادی که همراه مرغ زدیم تاثیر داره پس بطور دقیق نمیشه گفت چقدر. اما زیتون برای تزئین گزاشتم اما خوبه یه اطلاعات کلی داشته باشید ازش☺👇 میزان کالری به ازای هر یک عدد زیتون سبز درشت ۵ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ دقیقه و ۴۵ ثانیه میزان کالری به ازای هر یک عدد زیتون سیاه درشت ۷ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲ دقیقه و ۲۸ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم زیتون خام سبز  ۱۴۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۴۹ دقیقه و ۲۵ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم  زیتون خام سیاه ۲۰۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۱۰ دقیقه و ۳۵ ثانیه #سالم_خوری #غذا #جمعه #ناهار #سالم_خوری #چربی #سالم #چاق #برنج #فیبر #پروتئین #گوشت #مرغ #ماهی #خوراکی #لبنیات #خرید #پرخوری #منزل #غذا #انرژی #فسفود #خورشت #تحرک #استرس #بیماری #کاهش_وزن #صبحانه #زیتون #تخم_مرغ #آشپزی
🍽شام
کالری یک کفگیر برنج سفید پخته۲۵۰  برنج سفید پخته شده ۱۰۰گرم ۱۲۰ _کباب تابه ای: ۱۰۰گرم ۱۷۸ کالری اندازه برای من پایین و بالاس چون خودم تنها نیستم و گاهی ادم از دستش در میره اما میزان کلی براتون میزارم همیشه که بدونید.

#صبحانه#خوشمزه#به_به#امروز#جدید#خوشمزه#میوه#خوراکی#عصرانه
#عصرانه#ویژه#فیبر#میوه#عسل#خوشمزه#آلو#ترش#جدید#تازه#شرینی#باکیفیت#تندستی#سلامتی#ورزش#پروتئین#خانواده#خوش_استایل#تمرین#فسفود#مضرات#شام#ناهار#نوشیدنی#شیر#کباب
🍽شام کالری یک کفگیر برنج سفید پخته۲۵۰ برنج سفید پخته شده ۱۰۰گرم ۱۲۰ _کباب تابه ای: ۱۰۰گرم ۱۷۸ کالری اندازه برای من پایین و بالاس چون خودم تنها نیستم و گاهی ادم از دستش در میره اما میزان کلی براتون میزارم همیشه که بدونید. #صبحانه #خوشمزه #به_به #امروز #جدید #خوشمزه #میوه #خوراکی #عصرانه #عصرانه #ویژه #فیبر #میوه #عسل #خوشمزه #آلو #ترش #جدید #تازه #شرینی #باکیفیت #تندستی #سلامتی #ورزش #پروتئین #خانواده #خوش_استایل #تمرین #فسفود #مضرات #شام #ناهار #نوشیدنی #شیر #کباب
🍽ناهار
آبگوشت:
این غذا تقریباً ۱۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد اما در صورت اضافه کردن دنبه حداقل ۵۰۰ کالری دیگر به عدد فوق افزوده خواهد شد و با تقسیم کردن آن به عدد ۴ به هر نفر ۳۰۰ کیلوکالری و در صورت چرب بودن ۴۵۰ کیلوکالری انرژی خواهد رسید. اما میزان کالری فقط به همین جا ختم نمی‌شود زیرا نانی که با این غذا مصرف می‌شود، حداقل ۴۰۰ کیلوکالری انرژی دارد و با مصرف سالاد و سبزی خوردن ۱۰۰ کیلوکالری دیگر نیز اضافه خواهد شد.
● نخود و لوبیا، منبع پروتئین گیاهی
می‌دانید که این مواد غذایی در خانواده حبوبات جای می‌گیرند و تأمین‌کننده پروتئین گیاهی هستند. مطالعات درباره خواص آنها نشان داده‌اند که خوردن ۱۰۰ گرم لوبیای قرمز تأمین‌کننده ۳۳ درصد از نیاز روزانه به فیبر و ۱۶ درصد از نیاز روزانه به پروتئین خانم‌ها و ۱۴ درصد از نیاز آقایان است.
#غذا#خوشمزه#ایرانی#لذیذ#باحال#آبگوشت#پروتئین#ویتامین#تغذیه#فیبر#لبنیات#کالری#ناهار#عصرانه#شام#سالاد#دورچین#با_سلیقه#کدبانو#آرایشی#ورزش#پیلاتس#یوگا#لایک#فیتنس#فوتبال#سالم#مضر#نوشابه#ایروبیک
🍽ناهار آبگوشت: این غذا تقریباً ۱۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد اما در صورت اضافه کردن دنبه حداقل ۵۰۰ کالری دیگر به عدد فوق افزوده خواهد شد و با تقسیم کردن آن به عدد ۴ به هر نفر ۳۰۰ کیلوکالری و در صورت چرب بودن ۴۵۰ کیلوکالری انرژی خواهد رسید. اما میزان کالری فقط به همین جا ختم نمی‌شود زیرا نانی که با این غذا مصرف می‌شود، حداقل ۴۰۰ کیلوکالری انرژی دارد و با مصرف سالاد و سبزی خوردن ۱۰۰ کیلوکالری دیگر نیز اضافه خواهد شد. ● نخود و لوبیا، منبع پروتئین گیاهی می‌دانید که این مواد غذایی در خانواده حبوبات جای می‌گیرند و تأمین‌کننده پروتئین گیاهی هستند. مطالعات درباره خواص آنها نشان داده‌اند که خوردن ۱۰۰ گرم لوبیای قرمز تأمین‌کننده ۳۳ درصد از نیاز روزانه به فیبر و ۱۶ درصد از نیاز روزانه به پروتئین خانم‌ها و ۱۴ درصد از نیاز آقایان است. #غذا #خوشمزه #ایرانی #لذیذ #باحال #آبگوشت #پروتئین #ویتامین #تغذیه #فیبر #لبنیات #کالری #ناهار #عصرانه #شام #سالاد #دورچین #با_سلیقه #کدبانو #آرایشی #ورزش #پیلاتس #یوگا #لایک #فیتنس #فوتبال #سالم #مضر #نوشابه #ایروبیک
🍧میان وعده:
بستتی میوه ای جاتون خالی.
 به طور معمول یک اسکوپ بستنی یخی که فاقد شیر و چربی است، به‌واسطه شکر مورد استفاده، تقریبا ۱۲۰ کالری انرژی دارد، اما یک اسکوپ بستنی لبنی خامه‌ای دست‌کم حاوی ۱۴۵ کالری انرژی است که البته اگر با خامه اضافی، سس شکلاتی و انواع مغز گردو، پسته، فندق و میوه‌های نیمه‌خشک تزئین شود، کالری‌اش چند برابر خواهد شد.

#خوشمزه#غذا#فود#بستنی#خوراکی#میان_وعده#خوردنی#شام#بعدازظهر#گرسنگی#ناهار#داغ#میوه_ای#برند#شکلات#نان#برنج#چاق#لبنیات#فیبر#قیفی#کالری#وزن#سبک#زندگی#دلار#فسفود#پالم#مغز#پرستاری
🍧میان وعده: بستتی میوه ای جاتون خالی. به طور معمول یک اسکوپ بستنی یخی که فاقد شیر و چربی است، به‌واسطه شکر مورد استفاده، تقریبا ۱۲۰ کالری انرژی دارد، اما یک اسکوپ بستنی لبنی خامه‌ای دست‌کم حاوی ۱۴۵ کالری انرژی است که البته اگر با خامه اضافی، سس شکلاتی و انواع مغز گردو، پسته، فندق و میوه‌های نیمه‌خشک تزئین شود، کالری‌اش چند برابر خواهد شد. #خوشمزه #غذا #فود #بستنی #خوراکی #میان_وعده #خوردنی #شام #بعدازظهر #گرسنگی #ناهار #داغ #میوه_ای #برند #شکلات #نان #برنج #چاق #لبنیات #فیبر #قیفی #کالری #وزن #سبک #زندگی #دلار #فسفود #پالم #مغز #پرستاری