همه عکس ها و کلیپ های مدیتیشن در اینستاگرام

loading...
💢 معجزه حرکت ماست اراده و تلاش و پشتکار ماست روحیه شکست ناپذیرى ماست معجزه افکار مُثبت و رو به رُشد ماست. ✨ما موجیم زنده به آنیم که آرام نگیریم آسودگی ما، عدم ماست 👊💪 . . پ . ن ؛عکس قدیمی متناسب به امروز نسبت تلاش من برای رسیدن به اهداف خودم ودوستانم بایک مثبت نگری جدیدوقاطع 👏 . #هدف #بینش #نگرش_مثبت #روانشناسی #ایران #عشق #رویا #تلاش #پارادایم #مدیتیشن #پرواز #رسیدن #انسانیت #دوست #همراه #همیار #همدم
دوستان عزيز قصد دارم از اين به بعد به بحث كسب و كار،مشاوره وتجربيات خودم و بقيه بيشتر بپردازم #آقاى_بيزينس🕶 #سلامتی #موفقیت #انگیزه #ورزش #لوکس #مدیتیشن #پول #راز #لاکچری #تبليغات #كسب_و_كار #بيزينس #توسعه_بيزينس #فشن #فشن_مد #مدل #مدل_ايرانى😎 #آقاى_بيزينس ‏
... گفت : ابوسعید ابوالخیر در راه بود گفت؛ هر جا که نظر می‌کنم، بر زمین همه گوهر ریخته و بر در و دیوار همه زر آویخته. کسی نمی‌بیند و کسی نمی‌چیند!! گفتند کو، کجاست؟ گفت: همه جاست، هر جا که می‌توان خدمتی کرد؛ یا هر جا که می‌توان راحتی به دلی آورد. آنجا که غمگینی هست و آن جا که مسکینی هست؛ آن جا که یاری طالبِ محبت است و آنجا که رفیقی محتاج مروت.....! . . #صلح #عشق #مهر #خدا #معشوق #متافیزیک #ماوراء #شمس #عرفان #خلوص #زیبایی #زن #منتظر #نیایش #مناجات #مدیتیشن #انرژی #تغییر #تعالی #رقص #مستی . 💚🌹لینک کانال تلگرامی آگاهی.معرفت لطفا عضو شوید 💚🌹👇👇👇
. وقتي قدم در درون بگذاري، دنياي تو كاملا دگرگون مي شود. ديگر همان دنيا نيست. به يك معنا همه چيزي همان است و به معنايي ديگر هيچ چيزهمان نيست. اين تجربه چنان زيبا و سرمست كننده است كه واژگان از توصيف آن عاجزند. حتي شعر و موسيقي و رقص نيز از بيان آن ناتوان اند. هيچ راهي براي ابراز آن نيست. هركس خود بايد از آن آگاه شود. تنها راه، آگاه شدن از آن است. #اوشو #اشو #مراقبه #مدیتیشن #صلح #آرامش #معرفت #حقیقت #یوگا #زندگی #ذهن_آگاهی # # . . 📸✨ . .
. ‍ شخصی که با جریان مداوم و بی وقفه امیال و آرزوها آشفته نمی‌گردد، همانند اقیانوسی است که با وجود هزاران رودی که به درونش جاری می‌شود، بدون تغییر می‌ماند. چنین شخصی است که به آرامش دست می‌یابد. نه آنکس که در تلاش برای برآورده کردن چنین آرزوهایی است. لرد کریشنا باهاگاواد گیتا (کتاب مقدس هندویان) #مراقبه #مدیتیشن #ذهن_آگاهی #ذهن #آرامش #یوگا #صلح
Warm up with swing
سوئینگ :  وسیله ای است تاب مانند از جنس پارچه چتر نجات که حالتی غیر کشسانی دارد و شامل یک تشک بطول ۲/۵ متر و ۶ دستکیره با ارتفاع های کوتاه ، متوسط و بلند می باشد . 
با استفاده از این ابزار میتوان روی فاکتورهای انعطاف ، قدرت ، استقامت ، تعادل ، چابکی کار کرد .

#shadiyoga_video 
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
سوئینگ : وسیله ای است تاب مانند از جنس پارچه چتر نجات که حالتی غیر کشسانی دارد و شامل یک تشک بطول ۲/۵ متر و ۶ دستکیره با ارتفاع های کوتاه ، متوسط و بلند می باشد . با استفاده از این ابزار میتوان روی فاکتورهای انعطاف ، قدرت ، استقامت ، تعادل ، چابکی کار کرد . # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
خوشبختى زمانى اتفاق مى افتد
كه آنچه مى انديشى،
آنچه به زبان مى آورى
و آنچه انجام ميدهى،
با هم مترادف باشند.  #nonstop
#shadiyoga_video 
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
خوشبختى زمانى اتفاق مى افتد كه آنچه مى انديشى، آنچه به زبان مى آورى و آنچه انجام ميدهى، با هم مترادف باشند. # # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
ادامه تمرينات كششى پشت پا ، روى ران و داخل پا ( براى پا باز جلو و عقب ) 
كسانى كه حلقه يوگا ندارند يا هنوز كشش پشت پاشون به اندازه اى نيست كه بتونن ازش استفاده كنن با جوراب روى زمين حركات رو انجام بدن ( پا را سر دهيد و در وضعيت ها در دامنه اى كه ميتوانيد بمانيد )
سرعت حركت ٢ برابر شده و تعداد حركتها كم است . براى اثر بخشى بيشتر تمرين تعداد حركات را بين ٢٠-١٠ تكرار و با ماندگارى بيشتر و براى جلوگيرى از آسيب كنترل شده انجام دهيد .
#shadiyoga_video 
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
ادامه تمرينات كششى پشت پا ، روى ران و داخل پا ( براى پا باز جلو و عقب ) كسانى كه حلقه يوگا ندارند يا هنوز كشش پشت پاشون به اندازه اى نيست كه بتونن ازش استفاده كنن با جوراب روى زمين حركات رو انجام بدن ( پا را سر دهيد و در وضعيت ها در دامنه اى كه ميتوانيد بمانيد ) سرعت حركت ٢ برابر شده و تعداد حركتها كم است . براى اثر بخشى بيشتر تمرين تعداد حركات را بين ٢٠-١٠ تكرار و با ماندگارى بيشتر و براى جلوگيرى از آسيب كنترل شده انجام دهيد . # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
با سيكل سلام بر خورشيد شروع كنيد ، كسانى كه سيكل آشتانگا رو انجام دادن و بلدند ميتونن تا سر جانوشيرشاسانا سيكل رو انجام بدن .

اگر سيكل رو انجام نداديد توو ويدئوهاى قبلى سلام بر خورشيد رو گذاشتم اون رو انجام بديد و بعد اين تمرينات رو انجام بديد .
سرعت فيلم دو برابر شده و تعداد حركات ١٠-٥ كه شما بيشتر انجام بديد كه خوب روى عضلات و تاندونهاى پشت پا كار بشه .

احتياط : فشار نياريد و تا دامنه اى كشش رو انجام بديد و نگه داريد كه توانايى داريد . مدت زمان مكث در هر حركت ٣٠-٥ ثانيه
#shadiyoga_video 
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
با سيكل سلام بر خورشيد شروع كنيد ، كسانى كه سيكل آشتانگا رو انجام دادن و بلدند ميتونن تا سر جانوشيرشاسانا سيكل رو انجام بدن . اگر سيكل رو انجام نداديد توو ويدئوهاى قبلى سلام بر خورشيد رو گذاشتم اون رو انجام بديد و بعد اين تمرينات رو انجام بديد . سرعت فيلم دو برابر شده و تعداد حركات ١٠-٥ كه شما بيشتر انجام بديد كه خوب روى عضلات و تاندونهاى پشت پا كار بشه . احتياط : فشار نياريد و تا دامنه اى كشش رو انجام بديد و نگه داريد كه توانايى داريد . مدت زمان مكث در هر حركت ٣٠-٥ ثانيه # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
وقتی که درک کنی که هیچ چیزی در این جهان نیست که بتوانی از آنِ خود بخوانی , 
به آن از بیرون نگاه کنی ,
همانگونه که به بازی تئاتر بر صحنه ، یا تصاویر بر پرده سینِما نگاه می‌کنی ، تحسین می‌کنی و لذت می‌بری ،
اما واقعاً متأثر نیستی . مادامیکه خود را چیزی محسوس و محکم ، چیزی در میان چیزها , فی الواقع موجود در زمان و مکان , کوتاه عمر و آسیب‌پذیر تصور کنی ; 
طبیعتاً برای بقا یافتن و رشد کردن نگران خواهی بود . 
اما وقتی که خود را فراتر از زمان و مکان , فقط در نقطه اینجا و اکنون در تماس با آن‌ها , فراگستر و فراگیر , دست‌نیافتنی , شکست ناپذیر , آسیب ناپذیر بدانی , دیگر اصلاً هراسناک نخواهی بود .

نیزارگاداتا ماهاراج

#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
وقتی که درک کنی که هیچ چیزی در این جهان نیست که بتوانی از آنِ خود بخوانی , به آن از بیرون نگاه کنی , همانگونه که به بازی تئاتر بر صحنه ، یا تصاویر بر پرده سینِما نگاه می‌کنی ، تحسین می‌کنی و لذت می‌بری ، اما واقعاً متأثر نیستی . مادامیکه خود را چیزی محسوس و محکم ، چیزی در میان چیزها , فی الواقع موجود در زمان و مکان , کوتاه عمر و آسیب‌پذیر تصور کنی ; طبیعتاً برای بقا یافتن و رشد کردن نگران خواهی بود . اما وقتی که خود را فراتر از زمان و مکان , فقط در نقطه اینجا و اکنون در تماس با آن‌ها , فراگستر و فراگیر , دست‌نیافتنی , شکست ناپذیر , آسیب ناپذیر بدانی , دیگر اصلاً هراسناک نخواهی بود . نیزارگاداتا ماهاراج # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
از یه جایی، یه جوری باید شروع کرد.
پس چقدر خوبه اون یه جا همین امروز باشه و اون یه جورم با انرژی مثبت باشه.
هر چقدر بشینیم و منتظر یه روز خوب باشیم ، نمیاد که نمیاد .
فقط هر روز من و شما فرسوده تر می شیم و خسته تر .

همین امروز واسه تغییر یک عمر کافیه 💟کار های زیادی می تونی برای تغییر امروز و یک عمر آتی انجام بدی . 💟امروز بیشتر بخند . 💟امروز با خودت مهربون باش . 💟امروز نعمت های خدا رو بیشتر ببین .
💟امروز به زمین و زمان عشق بده 💟امروز با همه مهربون تر باش. 💟امروز سختی ها رو هم نعمت خدا ببین . 💟امروز نفس های عمیق بکش و بگو می خوام عالی باشم . 💟امروز می خوام در برابر مسائل و سختی ها قد خم نکنم . 💟امروز می خوام فرمانروای زندگیم باشم . 💟شما بی نظیرید ، شما پر انرژی و قدرتمند هستید . 💟شما با تغییر افکارتون می تونید لحظات زیبایی رو پدید بیارید و این گونه زندگی شیرین می شود. 💟از همین امروز تغییر کن😊😉 #yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
از یه جایی، یه جوری باید شروع کرد. پس چقدر خوبه اون یه جا همین امروز باشه و اون یه جورم با انرژی مثبت باشه. هر چقدر بشینیم و منتظر یه روز خوب باشیم ، نمیاد که نمیاد . فقط هر روز من و شما فرسوده تر می شیم و خسته تر . همین امروز واسه تغییر یک عمر کافیه 💟کار های زیادی می تونی برای تغییر امروز و یک عمر آتی انجام بدی . 💟امروز بیشتر بخند . 💟امروز با خودت مهربون باش . 💟امروز نعمت های خدا رو بیشتر ببین . 💟امروز به زمین و زمان عشق بده 💟امروز با همه مهربون تر باش. 💟امروز سختی ها رو هم نعمت خدا ببین . 💟امروز نفس های عمیق بکش و بگو می خوام عالی باشم . 💟امروز می خوام در برابر مسائل و سختی ها قد خم نکنم . 💟امروز می خوام فرمانروای زندگیم باشم . 💟شما بی نظیرید ، شما پر انرژی و قدرتمند هستید . 💟شما با تغییر افکارتون می تونید لحظات زیبایی رو پدید بیارید و این گونه زندگی شیرین می شود. 💟از همین امروز تغییر کن😊😉 # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
لذت , از آنچه که انجام میدهی نمی‌آید , در آنچه که انجام میدهی جریان پیدا میکند 
و بدینسان از اعماق درون تو در این جهان می‌آید. 
این برداشت غلط که لذت , از آنچه که انجام میدهی می‌آید طبیعی است , و همینطور هم خطرناک , 
چونکه این باور را خلق میکند که لذت , چیزی است که میتواند از چیزی دیگر مشتق شود , 
مثلاً از یک فعالیت یا شئ . 
تو آنوقت به جهان برای آوردن لذت خوشبختی نظر میکنی.
اما نمی‌تواند آن را عملی کند. 
به این دلیل است که بسیاری از مردم در یأس دائمی زندگی میکنند.

جهان آنچه را که آن‌ها فکر میکنند به آن نیاز دارند نمی‌دهد .

#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
لذت , از آنچه که انجام میدهی نمی‌آید , در آنچه که انجام میدهی جریان پیدا میکند و بدینسان از اعماق درون تو در این جهان می‌آید. این برداشت غلط که لذت , از آنچه که انجام میدهی می‌آید طبیعی است , و همینطور هم خطرناک , چونکه این باور را خلق میکند که لذت , چیزی است که میتواند از چیزی دیگر مشتق شود , مثلاً از یک فعالیت یا شئ . تو آنوقت به جهان برای آوردن لذت خوشبختی نظر میکنی. اما نمی‌تواند آن را عملی کند. به این دلیل است که بسیاری از مردم در یأس دائمی زندگی میکنند. جهان آنچه را که آن‌ها فکر میکنند به آن نیاز دارند نمی‌دهد . # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
امروز سالروز تولدم است
٢٧ سال پيش در چنين روزى چشم به اين دنيا گشودم و خوشحالم از اين حضور ، از اين فرصتى كه دارم تا زندگى را تجربه كنم .
سعيم بر اين است كه از تك تك لحظاتم نهايت استفاده را بكنم و زندگى شادمانه اى داشته باشم 
در درجه اول از پدر و مادرم ممنونم كه در تمام اين سالها يك حامى و مشوق كامل براى من بودن و بعد از تمامى اساتيدم كه به من در رسيدن به موفقيتهايم كمك كردند و از همه دوستان و عزيزانم كه در تمام شرايط خوب و بد زندگيم كنارم بودن ، از كسانى كه اومدن توو زندگيم و با اومدنشون كلى چيز بهم ياد دادن و باعث رشدم شدن 🙏🏼 دستانم رو به آسمان باز است و پاهايم ريشه در زمين دارد با چشمانم آينده را نظاره ميكنم و با گوشهايم صداى حال را ميشنوم ، پوستم نوازش باز را لمس ميكند و تمام اينها يعنى من زنده ام و جشنى در درونم برپاست و ميرقصم  براى اينكه ميتوانم سالى دگر را زندگى كنم 😇

#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
امروز سالروز تولدم است ٢٧ سال پيش در چنين روزى چشم به اين دنيا گشودم و خوشحالم از اين حضور ، از اين فرصتى كه دارم تا زندگى را تجربه كنم . سعيم بر اين است كه از تك تك لحظاتم نهايت استفاده را بكنم و زندگى شادمانه اى داشته باشم در درجه اول از پدر و مادرم ممنونم كه در تمام اين سالها يك حامى و مشوق كامل براى من بودن و بعد از تمامى اساتيدم كه به من در رسيدن به موفقيتهايم كمك كردند و از همه دوستان و عزيزانم كه در تمام شرايط خوب و بد زندگيم كنارم بودن ، از كسانى كه اومدن توو زندگيم و با اومدنشون كلى چيز بهم ياد دادن و باعث رشدم شدن 🙏🏼 دستانم رو به آسمان باز است و پاهايم ريشه در زمين دارد با چشمانم آينده را نظاره ميكنم و با گوشهايم صداى حال را ميشنوم ، پوستم نوازش باز را لمس ميكند و تمام اينها يعنى من زنده ام و جشنى در درونم برپاست و ميرقصم براى اينكه ميتوانم سالى دگر را زندگى كنم 😇 # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
ما با یک دست مسائل را می آفرینیم و با دست دیگر سرگرم حل همان مسائل هستیم

غافل از آنکه هر دو دستهای خود ما هستند... ذهن در راستای طرحی متعالی در جنبه فعال خود نقوشی را بر پرده عظیم فضای اتری رسم میکند... سپس ذهن در جنبه ی منفعل خود مشغول نظاره  خلقت خویش می نشیند... گاه با آن درگیر میشود و وهمی عظیم تر
می آفریند... هر گونه تلاش برای زدودن نقوش از پرده پیشاپیش شکست خورده است...
photo by : @helia.yazdi

#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
ما با یک دست مسائل را می آفرینیم و با دست دیگر سرگرم حل همان مسائل هستیم غافل از آنکه هر دو دستهای خود ما هستند... ذهن در راستای طرحی متعالی در جنبه فعال خود نقوشی را بر پرده عظیم فضای اتری رسم میکند... سپس ذهن در جنبه ی منفعل خود مشغول نظاره خلقت خویش می نشیند... گاه با آن درگیر میشود و وهمی عظیم تر می آفریند... هر گونه تلاش برای زدودن نقوش از پرده پیشاپیش شکست خورده است... : # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
انسان هم میتواند دایره باشد و هم خط راست.  انتخاب با خودتان است، تا ابد دور خودتان بچرخید یا تا بینهایت ادامه بدهید و پیشرفت کنید.
my lovly partner : @sahba_flh

#shadiyoga_video 
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi#acroyoga
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#آکرویوگا #شادی_نوروزی
انسان هم میتواند دایره باشد و هم خط راست. انتخاب با خودتان است، تا ابد دور خودتان بچرخید یا تا بینهایت ادامه بدهید و پیشرفت کنید. : # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #آکرویوگا #شادی_نوروزی
فرمولی که من برای
فرمولی که من برای "موفقیت " کشف کرده ام این است: اگر اشتیاق شما برای موفق شدن بیشتر از ترس شما از شکست خوردن باشد شما حتما موفق خواهید شد... 👤آلبرت اینیشتین # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
چیزهای عظیم شروع‌های کوچک دارند.

تمام رشد و پیشرفت تدریجی است.

برای اینکه به طور کامل در آرامش باشى، توسط هرچیزی، در تمام شرایط، به تمام چیزها به شکل پدیده‌های در حال عبور نگاه کن.

همیشه احساس یک شاهدِ ساکت و منحصر به‌ فرد به تمام تجربه‌های زندگی ، اینها نشانه‌های یک جوینده معنوی است.

سوامی شیواناندا
#shadiyoga_video 
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
چیزهای عظیم شروع‌های کوچک دارند. تمام رشد و پیشرفت تدریجی است. برای اینکه به طور کامل در آرامش باشى، توسط هرچیزی، در تمام شرایط، به تمام چیزها به شکل پدیده‌های در حال عبور نگاه کن. همیشه احساس یک شاهدِ ساکت و منحصر به‌ فرد به تمام تجربه‌های زندگی ، اینها نشانه‌های یک جوینده معنوی است. سوامی شیواناندا # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
گوشه اى از تمرينات شخصيمون 🙈
الهى بگردم داغون شد 🙁 توو تمرينات ورزشى از كليپس استفاده نكنيد 👱🏼‍♀️
#shadiyoga_video 
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
گوشه اى از تمرينات شخصيمون 🙈 الهى بگردم داغون شد 🙁 توو تمرينات ورزشى از كليپس استفاده نكنيد 👱🏼‍♀️ # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
روز پانزدهم #WorldUnitedYogis2 😇‏ هر آنچه انجام میدهی به خودت بر میگردد. ☺️✌🏼🙏🏼💕
انواع وضعیت های معكوس
میزبان :
🍭 @sierlywijaya 🍭 @mahshidmm2 🍭 @theuniversebeyond 🍭 @arcierojoe 🍭 @persian_yogini

اسپانسر های فوق العاده ما : 🎈@omgoddess.clothing
🎈@awakenthepeace
🎈@tropicalola
🎈@funky.yogi
🎈@fourseeapparel
🎈@deeplegs
🎈@giraffeathletic
🎈@divine_dezigns
🎈@zurayoga
🎈@adam_earthdominion
🎈@bunniesandzen_yoga_accessories 🕉 انواع وضعیت های نشست یوگا ۳  روز اول
🕉 انواع وضعیت های جنگجو ۳ روز دوم
🕉 انواع وضعیت های باز کننده مفصل هیپ ۳ روز سوم
🕉 انواع وضعیت های خم به عقب ۳ روز چهارم
🕉 انواع وضعیت های معکوس ۳ روز پنجم

shadi norouzi.
.
.
.
.
#shadiyoga_video
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
روز پانزدهم 😇‏ هر آنچه انجام میدهی به خودت بر میگردد. ☺️✌🏼🙏🏼💕 انواع وضعیت های معكوس میزبان : 🍭 🍭 🍭 🍭 🍭 اسپانسر های فوق العاده ما : 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🕉 انواع وضعیت های نشست یوگا ۳ روز اول 🕉 انواع وضعیت های جنگجو ۳ روز دوم 🕉 انواع وضعیت های باز کننده مفصل هیپ ۳ روز سوم 🕉 انواع وضعیت های خم به عقب ۳ روز چهارم 🕉 انواع وضعیت های معکوس ۳ روز پنجم . . . . . # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
ميشه اون كارو يادم بدى 😄 اى خدااا عاشقشم 💕💕💕 روز چهاردهم #WorldUnitedYogis2 😇‏ اگر ميخواى خوشحال باشى مثل بچه ها زندگى كن ☺️✌🏼🙏🏼💕
انواع وضعیت های معكوس
میزبان :
🍭 @sierlywijaya 🍭 @mahshidmm2 🍭 @theuniversebeyond 🍭 @arcierojoe 🍭 @persian_yogini

اسپانسر های فوق العاده ما : 🎈@omgoddess.clothing
🎈@awakenthepeace
🎈@tropicalola
🎈@funky.yogi
🎈@fourseeapparel
🎈@deeplegs
🎈@giraffeathletic
🎈@divine_dezigns
🎈@zurayoga
🎈@adam_earthdominion
🎈@bunniesandzen_yoga_accessories 🕉 انواع وضعیت های نشست یوگا ۳  روز اول
🕉 انواع وضعیت های جنگجو ۳ روز دوم
🕉 انواع وضعیت های باز کننده مفصل هیپ ۳ روز سوم
🕉 انواع وضعیت های خم به عقب ۳ روز چهارم
🕉 انواع وضعیت های معکوس ۳ روز پنجم

shadi norouzi.
.
.
.
.
#shadiyoga_video
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
ميشه اون كارو يادم بدى 😄 اى خدااا عاشقشم 💕💕💕 روز چهاردهم 😇‏ اگر ميخواى خوشحال باشى مثل بچه ها زندگى كن ☺️✌🏼🙏🏼💕 انواع وضعیت های معكوس میزبان : 🍭 🍭 🍭 🍭 🍭 اسپانسر های فوق العاده ما : 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🕉 انواع وضعیت های نشست یوگا ۳ روز اول 🕉 انواع وضعیت های جنگجو ۳ روز دوم 🕉 انواع وضعیت های باز کننده مفصل هیپ ۳ روز سوم 🕉 انواع وضعیت های خم به عقب ۳ روز چهارم 🕉 انواع وضعیت های معکوس ۳ روز پنجم . . . . . # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
آخرش كه هد استند رفتم نتونست ميگه شادى من اينو نميتونم گفتم : اشكال نداره . گفت : يادم ميدى ☺️ بچه ها هميشه مشتاق يادگيرين يكى از خصوصياتى كه با بزرگ شدن ازش دور ميشيم و فكر ميكنيم كه توانايى يسرى كارارو نداريم .

اگر از بخش كودكانه وجودمون جلو بريم و هميشه مشتاق ياد گرفتن كارايى باشيم كه به نظرمون جذابن خيلى ميتونيم پيشرفت كنيم .

بچه ها اون چيزى نميشن كه ما ميخوايم اون چيزى ميشن كه ما هستيم .
بزاريم خودشون ببينن و انتخاب كنن و از بچگى ياد بگيرن كه حق انتخاب دارن 😉✌🏼
#shadiyoga_video 
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
آخرش كه هد استند رفتم نتونست ميگه شادى من اينو نميتونم گفتم : اشكال نداره . گفت : يادم ميدى ☺️ بچه ها هميشه مشتاق يادگيرين يكى از خصوصياتى كه با بزرگ شدن ازش دور ميشيم و فكر ميكنيم كه توانايى يسرى كارارو نداريم . اگر از بخش كودكانه وجودمون جلو بريم و هميشه مشتاق ياد گرفتن كارايى باشيم كه به نظرمون جذابن خيلى ميتونيم پيشرفت كنيم . بچه ها اون چيزى نميشن كه ما ميخوايم اون چيزى ميشن كه ما هستيم . بزاريم خودشون ببينن و انتخاب كنن و از بچگى ياد بگيرن كه حق انتخاب دارن 😉✌🏼 # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
عصر جمعه من با اين نيم وجبى طلايى طلايى شد .
پايه تر از اين بچه نديدم ، پا به پام اومد ... 💕😄
#shadiyoga_video 
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
عصر جمعه من با اين نيم وجبى طلايى طلايى شد . پايه تر از اين بچه نديدم ، پا به پام اومد ... 💕😄 # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
روز دوازدهم #WorldUnitedYogis2 😇‏ براى تثبيت يك حركت در ذهن تمرين و تكرار مداوم آن حركت و رسيدن به آمادگى بدنى لازم احتياج است ☺️✌🏼🙏🏼💕
انواع وضعیت های خم به عقب 
میزبان :
🍭 @sierlywijaya 🍭 @mahshidmm2 🍭 @theuniversebeyond 🍭 @arcierojoe 🍭 @persian_yogini

اسپانسر های فوق العاده ما : 🎈@omgoddess.clothing
🎈@awakenthepeace
🎈@tropicalola
🎈@funky.yogi
🎈@fourseeapparel
🎈@deeplegs
🎈@giraffeathletic
🎈@divine_dezigns
🎈@zurayoga
🎈@adam_earthdominion
🎈@bunniesandzen_yoga_accessories 🕉 انواع وضعیت های نشست یوگا ۳  روز اول
🕉 انواع وضعیت های جنگجو ۳ روز دوم
🕉 انواع وضعیت های باز کننده مفصل هیپ ۳ روز سوم
🕉 انواع وضعیت های خم به عقب ۳ روز چهارم
🕉 انواع وضعیت های معکوس ۳ روز پنجم

shadi norouzi.
.
.
.
.
#shadiyoga_video
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
روز دوازدهم 😇‏ براى تثبيت يك حركت در ذهن تمرين و تكرار مداوم آن حركت و رسيدن به آمادگى بدنى لازم احتياج است ☺️✌🏼🙏🏼💕 انواع وضعیت های خم به عقب میزبان : 🍭 🍭 🍭 🍭 🍭 اسپانسر های فوق العاده ما : 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🕉 انواع وضعیت های نشست یوگا ۳ روز اول 🕉 انواع وضعیت های جنگجو ۳ روز دوم 🕉 انواع وضعیت های باز کننده مفصل هیپ ۳ روز سوم 🕉 انواع وضعیت های خم به عقب ۳ روز چهارم 🕉 انواع وضعیت های معکوس ۳ روز پنجم . . . . . # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
یوگا دانش خاموشی امواج ذهن و رهایی از قالبهای فکری است و تنها به این طریق است که بیننده در ذات خویش مستقر میشود 🙏🏼💐🕉
#shadiyoga_video 
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
یوگا دانش خاموشی امواج ذهن و رهایی از قالبهای فکری است و تنها به این طریق است که بیننده در ذات خویش مستقر میشود 🙏🏼💐🕉 # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
هرگز نبايد سعى در تكرار لحظات داشت ، بايد آنها را همانگونه كه يك بار اتفاق افتاده اند تنها به خاطر آورد ... 🌸☺️💕 #yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
هرگز نبايد سعى در تكرار لحظات داشت ، بايد آنها را همانگونه كه يك بار اتفاق افتاده اند تنها به خاطر آورد ... 🌸☺️💕 # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
#یوگای حقیقی درباره شکل و فرم بدن شما نیست، بلکه راجع به سبک زندگی شماست. یوگا را نمی توان به نمایش گذاشت; یوگا را می بایست زندگی کرد. برای یوگا مهم نیست که شما چه کسی بوده اید; برای یوگا مهم این که به چه کسی تبدیل می شوید. یوگا برای یک هدف عظیم و 
ژرف طراحی شده است و برای اینکه به معنای واقعی یوگا نامیده شود، گوهر و ذات وجودش می بایست تجسد و نمایان شود.

شروع كلاس يوگا شنبه ٧ مرداد
ساعت ٦:٣٠-٥
https://t.me/fitpro
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
#یوگای حقیقی درباره شکل و فرم بدن شما نیست، بلکه راجع به سبک زندگی شماست. یوگا را نمی توان به نمایش گذاشت; یوگا را می بایست زندگی کرد. برای یوگا مهم نیست که شما چه کسی بوده اید; برای یوگا مهم این که به چه کسی تبدیل می شوید. یوگا برای یک هدف عظیم و ژرف طراحی شده است و برای اینکه به معنای واقعی یوگا نامیده شود، گوهر و ذات وجودش می بایست تجسد و نمایان شود. شروع كلاس يوگا شنبه ٧ مرداد ساعت ٦:٣٠-٥ ://./ # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
🕉پرانا ويديا ( تكنيك يوگى ها براى شفابخشى پرانيك ) نوعى درمان است كه به هيچ ماده و كمكى وابسته نيست . روشى است كه مى تواند علاوه بر تماسِ مستقيم ، از مسافت هاى دور نيز به خوبى عمل كند . 
دانش پرانا ويديا به توزيع مناسب پرانا به تمام قسمت هاى بدن كمك مى كند . 
در اين طريق ، با انتقال پرانا از مناطق ديگر بدن كه پراناى اضافى دارند بيمارى برطرف مى شود . اين عمل هنگامى انجام مى پذيرد كه پرانا به يك نيروى مغناطيسى تبديل شده ، سپس به صورت انرژى روانى جريان يابد .🙏🏼 #yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
🕉پرانا ويديا ( تكنيك يوگى ها براى شفابخشى پرانيك ) نوعى درمان است كه به هيچ ماده و كمكى وابسته نيست . روشى است كه مى تواند علاوه بر تماسِ مستقيم ، از مسافت هاى دور نيز به خوبى عمل كند . دانش پرانا ويديا به توزيع مناسب پرانا به تمام قسمت هاى بدن كمك مى كند . در اين طريق ، با انتقال پرانا از مناطق ديگر بدن كه پراناى اضافى دارند بيمارى برطرف مى شود . اين عمل هنگامى انجام مى پذيرد كه پرانا به يك نيروى مغناطيسى تبديل شده ، سپس به صورت انرژى روانى جريان يابد .🙏🏼 # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
حرکات کششی چه فوایدی برایمان دارد؟

۱) بهبود انعطاف پذیری ، بنیه ( استقامت عضلانی) و قدرت عضلانی

میزان فواید به مقدار فشاری که به عضله وارد می شود بستگی دارد. کشش های متوسط یا شدید توصیه می شوند . شما می توانید این کار را با کشش های طولانی مدت وبا شدت بالا انجام دهید .

۲) کاهش خستگی ، درد و رنج عضلانی

اگر خستگی و درد عصلانی غالب می باشد ، فقط از کشش های خیلی ملایم استفاده شود .

۳) بهبودید انعطاف پذیری با استفاده از کشش های استاتیک یا PNF . ( کشش های متوسط یا شدید توصیه می شود )

۴) تحرک خوب عضلانی و مفصلی

۵) حرکات عضلانی موثرتر و روان بودن حرکت

۶) توانایی بیشتر برای به کار بردن نیروی حداکثر به واسطه ی دامنه ی حرکتی وسیع تر

۷) پیش گیری از برخی مشکلات قسمت تحتانی کمر

۸) بهبود راستای بدن و قامت

۹) گرم کردن و سرد کردن بهتر در جلسات ورزشی

#shadiyoga_video
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
حرکات کششی چه فوایدی برایمان دارد؟ ۱) بهبود انعطاف پذیری ، بنیه ( استقامت عضلانی) و قدرت عضلانی میزان فواید به مقدار فشاری که به عضله وارد می شود بستگی دارد. کشش های متوسط یا شدید توصیه می شوند . شما می توانید این کار را با کشش های طولانی مدت وبا شدت بالا انجام دهید . ۲) کاهش خستگی ، درد و رنج عضلانی اگر خستگی و درد عصلانی غالب می باشد ، فقط از کشش های خیلی ملایم استفاده شود . ۳) بهبودید انعطاف پذیری با استفاده از کشش های استاتیک یا . ( کشش های متوسط یا شدید توصیه می شود ) ۴) تحرک خوب عضلانی و مفصلی ۵) حرکات عضلانی موثرتر و روان بودن حرکت ۶) توانایی بیشتر برای به کار بردن نیروی حداکثر به واسطه ی دامنه ی حرکتی وسیع تر ۷) پیش گیری از برخی مشکلات قسمت تحتانی کمر ۸) بهبود راستای بدن و قامت ۹) گرم کردن و سرد کردن بهتر در جلسات ورزشی # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
چگونه سطح ارتعاشات مثبت مان را افزايش دهيم ؟

١ - شكرگزار باشيد.
٢ - تحرك داشته باشيد.
٣ - مراقب تغذيه خود باشيد.
٤ - هميشه در حال يادگيري باشيد.
٥ - با طبيعت در تماس باشيد.
٦ - خود و ديگران را ببخشيد.
٧ - با خودتان خلوت كنيد.
٨ - در حق ديگران كار نيك انجام دهيد.
٩ - قدرت خنده را جدي بگيريد.
١٠ - به حيوانات غذا بدهيد.
١١ - اگر بچه كوچكي در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد.
١٢ - با گياهان صحبت كنيد.
١٣ - در حق ديگران دعاي خير كنيد.
١٤ - به كارهاي جانبي مثل نقاشي و آشپزي و عكاسي بپردازيد.
١٥ - كارها را صرفا از روي مهرباني انجام دهيد.
١٦ - مراقبه كنيد.
١٧ - جنبه مثبت قضايا را نگاه كنيد.
١٨ - گاهي به تنهايي سفر كنيد.
١٩ - از خودتان مراقبت كنيد و آراسته باشيد.
٢٠ - با افراد داراي فركانس ارتعاشي بالا بيشتر در ارتباط باشيد.. #shadiyoga_video 
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
چگونه سطح ارتعاشات مثبت مان را افزايش دهيم ؟ ١ - شكرگزار باشيد. ٢ - تحرك داشته باشيد. ٣ - مراقب تغذيه خود باشيد. ٤ - هميشه در حال يادگيري باشيد. ٥ - با طبيعت در تماس باشيد. ٦ - خود و ديگران را ببخشيد. ٧ - با خودتان خلوت كنيد. ٨ - در حق ديگران كار نيك انجام دهيد. ٩ - قدرت خنده را جدي بگيريد. ١٠ - به حيوانات غذا بدهيد. ١١ - اگر بچه كوچكي در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد. ١٢ - با گياهان صحبت كنيد. ١٣ - در حق ديگران دعاي خير كنيد. ١٤ - به كارهاي جانبي مثل نقاشي و آشپزي و عكاسي بپردازيد. ١٥ - كارها را صرفا از روي مهرباني انجام دهيد. ١٦ - مراقبه كنيد. ١٧ - جنبه مثبت قضايا را نگاه كنيد. ١٨ - گاهي به تنهايي سفر كنيد. ١٩ - از خودتان مراقبت كنيد و آراسته باشيد. ٢٠ - با افراد داراي فركانس ارتعاشي بالا بيشتر در ارتباط باشيد.. # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
🙏خدايا شكرت كه يه صبح ديگه رو دارم ميبينم و دوباره چشم به جهان گشودم .
شكر براى سلامتى و شادابى كه دارم .
شكر از اينكه همه اعضاى خانواده ام سالم در كنارم هستند .
شكر كه مى توانم طلوع خورشيد و زيبايى منظره ها را ببينم و صداى پرنده ها رابشنوم .
شكر كه مى توانم به هر جا كه مى خواهم سفر كنم .
شكر كه مى توانم با دستانم چشمانم را بشويم و روز ديگرى را آغاز كنم و تمام كارهايم را خودم انجام دهم .
شكر كه تمام ارگانهاى بدنم سالم هستند و به خوبى كار مى كنند .
شكر كه دوستان مهربانى دارم .
شكر كه درآمد خوب و شغل مورد علاقه ام را دارم .
🙏شكر گزارم براى تمام چيزهايى كه دارم و تلاش ميكنم براى به دست آوردن تمام چيزهايى كه مى خواهم داشته باشم و پيشاپيش آنها را به خودم جذب ميكنم ☺️🍃🌸#shadiyoga_video 
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
🙏خدايا شكرت كه يه صبح ديگه رو دارم ميبينم و دوباره چشم به جهان گشودم . شكر براى سلامتى و شادابى كه دارم . شكر از اينكه همه اعضاى خانواده ام سالم در كنارم هستند . شكر كه مى توانم طلوع خورشيد و زيبايى منظره ها را ببينم و صداى پرنده ها رابشنوم . شكر كه مى توانم به هر جا كه مى خواهم سفر كنم . شكر كه مى توانم با دستانم چشمانم را بشويم و روز ديگرى را آغاز كنم و تمام كارهايم را خودم انجام دهم . شكر كه تمام ارگانهاى بدنم سالم هستند و به خوبى كار مى كنند . شكر كه دوستان مهربانى دارم . شكر كه درآمد خوب و شغل مورد علاقه ام را دارم . 🙏شكر گزارم براى تمام چيزهايى كه دارم و تلاش ميكنم براى به دست آوردن تمام چيزهايى كه مى خواهم داشته باشم و پيشاپيش آنها را به خودم جذب ميكنم ☺️🍃🌸 # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
فقط برای امروز ...
انگیزه های پنهانت را از ورای کارهایت ببین و موشکافی کن.....
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
فقط برای امروز ... انگیزه های پنهانت را از ورای کارهایت ببین و موشکافی کن..... # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
میانِ تمامِ نگاه هایِ خالی از خیالِ پاک
پر از خیالِ آغوش هایِ شبانه
تو ناب بمان
تو رویا بمان
برایِ خیالِ کسانی که
هرروزه نگاهشان دنبالِ
- داف - هایِ رنگ به رنگ می گردد
از همان هایی که
تا می گویند سلام
به جایِ حالِ روزهایت چطور است ؟
می گویند
حالِ - جیبت - چگونه می گذرد ؟
تو بمان و نگاهِ خسته ی مردی را خریدار باش
که وقتی چشمانش به رویِ تو باز می شود
انگار انعکاسِ خورشید را نظاره می کند
تو بمان و بی خیالِ کافه گلاسه و سانشاین و این حرفها باش
خودمانیم !
خستگیِ یک مرد
یادت باشد
خستگی یک مرد
با یک فنجان چایِ داغ
از دستانِ پر محبت تو
بیشتر بی معنی می شود
گوشت را بیاور دخترک !
تو بمان ؛ تو بخند؛تو برقص
تو دیوانه ترین باش
تو خودت
باش!
@dantism_adel
#عادل_دانتیسم
#عادلی_با_نام_خانوادگی_دانتیسم 
______👒_______________
@adeldantism channel 👈🍃
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ میانِ تمامِ نگاه هایِ خالی از خیالِ پاک پر از خیالِ آغوش هایِ شبانه تو ناب بمان تو رویا بمان برایِ خیالِ کسانی که هرروزه نگاهشان دنبالِ - داف - هایِ رنگ به رنگ می گردد از همان هایی که تا می گویند سلام به جایِ حالِ روزهایت چطور است ؟ می گویند حالِ - جیبت - چگونه می گذرد ؟ تو بمان و نگاهِ خسته ی مردی را خریدار باش که وقتی چشمانش به رویِ تو باز می شود انگار انعکاسِ خورشید را نظاره می کند تو بمان و بی خیالِ کافه گلاسه و سانشاین و این حرفها باش خودمانیم ! خستگیِ یک مرد یادت باشد خستگی یک مرد با یک فنجان چایِ داغ از دستانِ پر محبت تو بیشتر بی معنی می شود گوشت را بیاور دخترک ! تو بمان ؛ تو بخند؛تو برقص تو دیوانه ترین باش تو خودت باش! #عادل_دانتیسم #عادلی_با_نام_خانوادگی_دانتیسم 👒_ 👈🍃 # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
👈👈توجه .......... توجه 👉👉
📽
📹
📸 💐کمیته بادی بالانس برگزار می کند  فستیوال انتخاب برترین عکسها وکلیپ موزیک 
با موضوعیت  لانچ ، هواپیما  و پرنده
👍👍👍
به برترین عکس از نگاه مردم 🎁✈️بلیط سفر به مشهد  مقدس اهدا خواهد شد
شرکت برای عموم علاقمندان  آزاد است 📸📽مهلت ارسال تا ۱۰/۱ 
آثار خود را به 🆔http://instagram.com/bodybalancecommitte ارسال كنيد
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
👈👈توجه .......... توجه 👉👉 📽 📹 📸 💐کمیته بادی بالانس برگزار می کند فستیوال انتخاب برترین عکسها وکلیپ موزیک با موضوعیت لانچ ، هواپیما و پرنده 👍👍👍 به برترین عکس از نگاه مردم 🎁✈️بلیط سفر به مشهد مقدس اهدا خواهد شد شرکت برای عموم علاقمندان آزاد است 📸📽مهلت ارسال تا ۱۰/۱ آثار خود را به 🆔://./ ارسال كنيد # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
#Airplanpose
#bodybalance
خودت باش،
نه تنديسي كه ديگران مي خواهند!
وقتي قالب فكر ديگران می شوی
زيبا مي شوي به چشم شان،
اما قبول كن ،،
تمام مجسمه ها شكستني هستند..!! #yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
# # خودت باش، نه تنديسي كه ديگران مي خواهند! وقتي قالب فكر ديگران می شوی زيبا مي شوي به چشم شان، اما قبول كن ،، تمام مجسمه ها شكستني هستند..!! # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
یك روز از پسِ يك اتفاق ؛ بزرگ مي شوي ! 
روز اول حالت سنگين مي شود
گيج مي شوي
هرلحظه گمان مي كني دنيا خراب مي شود
وسط سرت
و تمام
روز دوم چشمهايت تب مي كند؛ مي سوزد
ولي حالت ديگر به سنگينيِ ديروز نيست 
روز سوم 
امان از روز سوم كه وقتي به نيمه مي رسد
خودت را برمي داري
مي روي گوشه اي 
و مي باري و مي باري و مي باري 
به حال تمام خوش باوري هايت
به حال تمام روياهايت
به حال خواستن هايي كه خواسته نشد
حرف هايي كه گفته نشد
و دلي كه ديده نشد
مي باري و مي باري و مي باري 
و بعد تمام 
از پسِ تمام اشك هايت
بزرگ مي شوي 
گفته بودم 
گاهي اتفاق ها درست مي افتد 
وسط خوش باوري هايت .
گاهي خدا آنقدر دلش به حالِ
باورهايِ ساده ي ما مي سوزد 
كه زمين مي زند ما را با همان باورها
و بعد كنارمان مي ايستد
دستش را دراز مي كند
و ما را از دوباره شروع مي كند
با يك زخم
كه يادمان باشد
گاهي سادگي 
درماندگی مي آورد

@dantism_adel
#عادل_دانتیسم
#عادلی_با_نام_خانوادگی_دانتیسم
#عادل_تو 💜

#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
یك روز از پسِ يك اتفاق ؛ بزرگ مي شوي ! روز اول حالت سنگين مي شود گيج مي شوي هرلحظه گمان مي كني دنيا خراب مي شود وسط سرت و تمام روز دوم چشمهايت تب مي كند؛ مي سوزد ولي حالت ديگر به سنگينيِ ديروز نيست روز سوم امان از روز سوم كه وقتي به نيمه مي رسد خودت را برمي داري مي روي گوشه اي و مي باري و مي باري و مي باري به حال تمام خوش باوري هايت به حال تمام روياهايت به حال خواستن هايي كه خواسته نشد حرف هايي كه گفته نشد و دلي كه ديده نشد مي باري و مي باري و مي باري و بعد تمام از پسِ تمام اشك هايت بزرگ مي شوي گفته بودم گاهي اتفاق ها درست مي افتد وسط خوش باوري هايت . گاهي خدا آنقدر دلش به حالِ باورهايِ ساده ي ما مي سوزد كه زمين مي زند ما را با همان باورها و بعد كنارمان مي ايستد دستش را دراز مي كند و ما را از دوباره شروع مي كند با يك زخم كه يادمان باشد گاهي سادگي درماندگی مي آورد #عادل_دانتیسم #عادلی_با_نام_خانوادگی_دانتیسم #عادل_تو 💜 # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
سنگ_حسرت
گروهی در حال عبور از غار تاریکی بودند که سنگهایی را زیر پایشان احساس کردند. بزرگشان گفت: اینها سنگ حسرتند. هرکس بردارد حسرت می خورد، هر کس هم برندارد باز هم حسرت می خورد. برخی گفتند پس چرا بارمان را سنگین کنیم؟ برخی هم گفتند ضرر که ندارد مقداری را برای سوغاتی بر می داریم. وقتی از غار بیرون آمدند فهمیدند که  غار پر بوده از سنگهای قیمتی. آنهایی که برنداشته بودند حسرت خوردند و بقیه هم حسرت خوردند که چرا کم برداشتند. زندگی هم بدین شکل است، اگر از لحظات استفاده نکینم حسرت می خوریم و اگر استفاده کنیم باز هم حسرت میخوریم که چرا کم. پس تلاشمان را بکنیم که هرچه بیشتر از این لحظات استفاده کنیم.
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
سنگ_حسرت گروهی در حال عبور از غار تاریکی بودند که سنگهایی را زیر پایشان احساس کردند. بزرگشان گفت: اینها سنگ حسرتند. هرکس بردارد حسرت می خورد، هر کس هم برندارد باز هم حسرت می خورد. برخی گفتند پس چرا بارمان را سنگین کنیم؟ برخی هم گفتند ضرر که ندارد مقداری را برای سوغاتی بر می داریم. وقتی از غار بیرون آمدند فهمیدند که غار پر بوده از سنگهای قیمتی. آنهایی که برنداشته بودند حسرت خوردند و بقیه هم حسرت خوردند که چرا کم برداشتند. زندگی هم بدین شکل است، اگر از لحظات استفاده نکینم حسرت می خوریم و اگر استفاده کنیم باز هم حسرت میخوریم که چرا کم. پس تلاشمان را بکنیم که هرچه بیشتر از این لحظات استفاده کنیم. # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
☔️🍂🍃🍁☔️
تکیه گاه که می شوی
 فراتر از یک کوه باید باشی
 باید باشی هرکجا
 حتی در انتهایِ یک خیابانِ باران خرده
 از سیلِ اشکهایش
 که بی پناه می شود
 و آغوشِ هیچ رهگذری را
 محرمِ خستگی هایش نمی داند
 ببیند تو را
تا تو قدمهایش را یکی دو تا بردارد
 خودش را رها کند میانِ بازوانت
 باید باشی  حتی میانِ خنده های بلندش
 حتی میانِ شلوغی هایِ هرروزه
 تکیه گاه که می شوی
 مرد و زن ندارد
 باید
 همه ی دنیا را
 از بودنت
 محکم بودنت
 برایِ
 او
 بودنت  آگاه کنی!
@dantism_adel
#عادل_دانتيسم

#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
☔️🍂🍃🍁☔️ تکیه گاه که می شوی فراتر از یک کوه باید باشی باید باشی هرکجا حتی در انتهایِ یک خیابانِ باران خرده از سیلِ اشکهایش که بی پناه می شود و آغوشِ هیچ رهگذری را محرمِ خستگی هایش نمی داند ببیند تو را تا تو قدمهایش را یکی دو تا بردارد خودش را رها کند میانِ بازوانت باید باشی حتی میانِ خنده های بلندش حتی میانِ شلوغی هایِ هرروزه تکیه گاه که می شوی مرد و زن ندارد باید همه ی دنیا را از بودنت محکم بودنت برایِ او بودنت آگاه کنی! #عادل_دانتيسم # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
سه چیز برای شاد بودن حیاتی است!
کاری برای انجام دادن
کسی برای دوست داشتن
و امید به فردای بهتر...
🍂🍃🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍁 #yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
سه چیز برای شاد بودن حیاتی است! کاری برای انجام دادن کسی برای دوست داشتن و امید به فردای بهتر... 🍂🍃🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍁 # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
فواید حرکات کششی
همانطور كه اشاره شد کشش باعث می شود که بافت های ماهیچه ای در امتداد یکدیگر قرار گرفته و بالطبع فرایند بهبودی پس از یکسری تمرینات طاقت فرسا تسریع پیدا کند. اگر بافتها دچار در هم پیچیدگی شده باشند، قسمت های آسیب دیده نیاز به زمان بیشتری برای التیام یافتن پیدا می کنند. بدن سازهای حرفه ای به خوبی می دانند که بهبودی تا چه حد حائز اهمیت می باشد. زمانی که خوب شدن ماهیچه ها برای مدت زمان زیادی به طول بینجامد، کل چرخه ورزشی قطع شده و مشکل پیدا می کند و به همین دلیل رشد ماهیچه ها به تعویق می افتد.
تحقیقات گویای این مطلب است که حرکات کششی مانع از بروز آسیب دیدگی و سخت شدگی ماهیچه ها می شوند. همچنین از احساس درد و سخت شدگی ماهیچه در روز بعد که به دلیل ساخته شدن اسید لاکتیک در ماهیچه می باشد جلوگیری می کند. حرکات کششی می تواند از گرفتگی عضلات نیز جلوگیری کند. برخی از عضلات مانند ماهیچه های پشت پا ( از زانو تا مچ پا) بیش از سایر ماهیچه دچار گرفتگی می شوند.

#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
فواید حرکات کششی همانطور كه اشاره شد کشش باعث می شود که بافت های ماهیچه ای در امتداد یکدیگر قرار گرفته و بالطبع فرایند بهبودی پس از یکسری تمرینات طاقت فرسا تسریع پیدا کند. اگر بافتها دچار در هم پیچیدگی شده باشند، قسمت های آسیب دیده نیاز به زمان بیشتری برای التیام یافتن پیدا می کنند. بدن سازهای حرفه ای به خوبی می دانند که بهبودی تا چه حد حائز اهمیت می باشد. زمانی که خوب شدن ماهیچه ها برای مدت زمان زیادی به طول بینجامد، کل چرخه ورزشی قطع شده و مشکل پیدا می کند و به همین دلیل رشد ماهیچه ها به تعویق می افتد. تحقیقات گویای این مطلب است که حرکات کششی مانع از بروز آسیب دیدگی و سخت شدگی ماهیچه ها می شوند. همچنین از احساس درد و سخت شدگی ماهیچه در روز بعد که به دلیل ساخته شدن اسید لاکتیک در ماهیچه می باشد جلوگیری می کند. حرکات کششی می تواند از گرفتگی عضلات نیز جلوگیری کند. برخی از عضلات مانند ماهیچه های پشت پا ( از زانو تا مچ پا) بیش از سایر ماهیچه دچار گرفتگی می شوند. # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
https://telegram.me/fitpro ‍ 💥نقش حركات كششي در پيلاتس در بهبود عملكرد ماهيچه ها چگونه است ؟

پیش از توضیح این مطلب که حرکات کششی چه تاثیراتی را در بر دارند، باید مطالبی در مورد عملکرد ماهیچه ها بدانیم. ماهیچه ها از دسته ای از رشته های عضلانی که عضله را تشکیل می دهند، درست شده اند که این رشته ها به نوبه خود از بافت های بسیار کوچکتری تشکیل می شوند. به علاوه در ماهیچه ها نوعی پوششهای وتری، مقداری چربی و رگ های خونی می باشد که ساختمان ماهیچه را پیچیده تر می کنند و عملکرد عضلات نیز به همین موارد بستگی دارد. پيلاتس باعث می شود که هر یک از قسمت های مختلف ماهیچه بر رو هم فعل و انفعال متقابلی بگذارند. زمانی که شخص یکی از ماهیچه های خود را منقبض می کند، پوشش های وتری شروع به کار می کنند. بسته به نوع حركتي كه انجام مي دهيد، ماهیچه ها میزان متفاوتی از بافت ها را تحت انقباض قرار می دهند. برای انجام حركات سنگین تر، بافت های بیشتری باید منقبض شوند. 
پس از تمرین های سخت و شدید، ماهیچه ها باید خود را باز سازی کنند. در این حالت بافت هایی که در هم پیچیده شده اند این کار را دشوار ساخته و فرایند بهبودی را کند می کنند. زمانی که شما ماهیچه های خود را می کشید، بافتهای عضلانی در امتداد هم قرار گرفته و جریان خون در انها تسریع پیدا می کند. درست مثل کشیدن یک لباس چروک. این امر همچنین باعث می شود که وترها انعطاف پذیری بیشتری پیدا کنند.

#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
://./ ‍ 💥نقش حركات كششي در پيلاتس در بهبود عملكرد ماهيچه ها چگونه است ؟ پیش از توضیح این مطلب که حرکات کششی چه تاثیراتی را در بر دارند، باید مطالبی در مورد عملکرد ماهیچه ها بدانیم. ماهیچه ها از دسته ای از رشته های عضلانی که عضله را تشکیل می دهند، درست شده اند که این رشته ها به نوبه خود از بافت های بسیار کوچکتری تشکیل می شوند. به علاوه در ماهیچه ها نوعی پوششهای وتری، مقداری چربی و رگ های خونی می باشد که ساختمان ماهیچه را پیچیده تر می کنند و عملکرد عضلات نیز به همین موارد بستگی دارد. پيلاتس باعث می شود که هر یک از قسمت های مختلف ماهیچه بر رو هم فعل و انفعال متقابلی بگذارند. زمانی که شخص یکی از ماهیچه های خود را منقبض می کند، پوشش های وتری شروع به کار می کنند. بسته به نوع حركتي كه انجام مي دهيد، ماهیچه ها میزان متفاوتی از بافت ها را تحت انقباض قرار می دهند. برای انجام حركات سنگین تر، بافت های بیشتری باید منقبض شوند. پس از تمرین های سخت و شدید، ماهیچه ها باید خود را باز سازی کنند. در این حالت بافت هایی که در هم پیچیده شده اند این کار را دشوار ساخته و فرایند بهبودی را کند می کنند. زمانی که شما ماهیچه های خود را می کشید، بافتهای عضلانی در امتداد هم قرار گرفته و جریان خون در انها تسریع پیدا می کند. درست مثل کشیدن یک لباس چروک. این امر همچنین باعث می شود که وترها انعطاف پذیری بیشتری پیدا کنند. # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
یک پرنده که روی شاخه نشسته هیچ وقت نمیترسه شاخه بشکنه؛ چون اون به شاخه اعتماد نکرده، بلکه اون به بال هاش اعتماد کرده. همیشه خودتونو باور کنید... #yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
یک پرنده که روی شاخه نشسته هیچ وقت نمیترسه شاخه بشکنه؛ چون اون به شاخه اعتماد نکرده، بلکه اون به بال هاش اعتماد کرده. همیشه خودتونو باور کنید... # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
در کوی خیال خود چه می پویی تو 
وین دیده بخون دل چه می شویی تو 
از فرق سرت تا به قدم حق دارد 
ای بی خبر از خویش چه می جویی تو

#مولانا

#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
در کوی خیال خود چه می پویی تو وین دیده بخون دل چه می شویی تو از فرق سرت تا به قدم حق دارد ای بی خبر از خویش چه می جویی تو #مولانا # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
انسان موجود عجیبی است!
درخت را می برد.
از آن کاغذ می سازد و 
بر روی کاغذ می نویسد:
انسان موجود عجیبی است! درخت را می برد. از آن کاغذ می سازد و بر روی کاغذ می نویسد: "درختان را نجات دهیم" # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
احساس خوشبختى ، ناشى از انجام كارهايى نيست كه دوست داريم ، بلكه از دوست داشتن كارهايى است كه مجبوريم انجام دهيم .
#ويلفرد پيترسن 
زندگى روزمره از كتاب ١٠٠١ پرسش پيش از ازدواج
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
احساس خوشبختى ، ناشى از انجام كارهايى نيست كه دوست داريم ، بلكه از دوست داشتن كارهايى است كه مجبوريم انجام دهيم . #ويلفرد پيترسن زندگى روزمره از كتاب ١٠٠١ پرسش پيش از ازدواج # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
شیری گرسنه از میان تپه‌های کوهستان بیرون پرید و گاوی را از پای درآورد.سپس در حالی که شکمی از غذا درمی آورد، هر ازگاهی یکبار سرش را بالا می گرفت و مستانه نعره می کشید. صیادی که در آن حوالی در جستجوی شکار بود صدای نعره های مستانه شیر را شنید و پس از ردیابی با گلوله ای آن را از پای درآورد. هنگامی که مست پیروزی هستیم بهتر است دهان مان را بسته نگه داریم. غرور منجلاب موفقیت است. موفقیت برای اشخاص کم ظرفیت مقدمه شکست است.
#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
شیری گرسنه از میان تپه‌های کوهستان بیرون پرید و گاوی را از پای درآورد.سپس در حالی که شکمی از غذا درمی آورد، هر ازگاهی یکبار سرش را بالا می گرفت و مستانه نعره می کشید. صیادی که در آن حوالی در جستجوی شکار بود صدای نعره های مستانه شیر را شنید و پس از ردیابی با گلوله ای آن را از پای درآورد. هنگامی که مست پیروزی هستیم بهتر است دهان مان را بسته نگه داریم. غرور منجلاب موفقیت است. موفقیت برای اشخاص کم ظرفیت مقدمه شکست است. # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
بادى بالانس
 تلفيقى از رشته هاى تاى چى ، يوگا و پيلاتس مى باشد كه روى فاكتورهاى قدرت ، تعادل و انعطاف پذيرى تمركز دارد . 
www.bodybalancesport-forall.com
@bodybalancesport_forall

#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
بادى بالانس تلفيقى از رشته هاى تاى چى ، يوگا و پيلاتس مى باشد كه روى فاكتورهاى قدرت ، تعادل و انعطاف پذيرى تمركز دارد . .-. # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
٩٤/١/٣
پاك ترين هواى دنيا متعلق به لحظه اى است كه دلمان هواى همديگر را ميكند . 
به خاطر بسپاريم حضور هيچكس در زندگى ما اتفاقى نيست . 
خداوند در هر حضورى رازى را براى ما پنهان كرده .... خوشابحال ما اگر آن راز را دريابيم ... بهترين و زيباترين مكانهاى دنيا در قلب كسانيست كه دوستشان داريم . 
زندگيتان سرشار از دوست داشتنهاى واقعى و خالصانه ... #yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
٩٤/١/٣ پاك ترين هواى دنيا متعلق به لحظه اى است كه دلمان هواى همديگر را ميكند . به خاطر بسپاريم حضور هيچكس در زندگى ما اتفاقى نيست . خداوند در هر حضورى رازى را براى ما پنهان كرده .... خوشابحال ما اگر آن راز را دريابيم ... بهترين و زيباترين مكانهاى دنيا در قلب كسانيست كه دوستشان داريم . زندگيتان سرشار از دوست داشتنهاى واقعى و خالصانه ... # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی
Body balance 
دوستاى خوبم بعد از تعطيلات دمو بادى بالانس رو برگزار ميكنم ، در صورت تمايل به كيك پيغام بديد تا بهتون اطلاع رسانى بشه .

#yaga#yogaeverydamnday#yogafit#yogigirl#yogachallenge#yogafun#yogatime#yogapose#yogaoutside#yogaforlife#tamrin#rozane#meditation#ashtangayoga#yogaclass#hatayoga#shadiinorouzi
‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران#آشتانگا_يوگا#هاتايوگا#تمرينات_روزانه#يوگى_شو#شادی_نوروزی
دوستاى خوبم بعد از تعطيلات دمو بادى بالانس رو برگزار ميكنم ، در صورت تمايل به كيك پيغام بديد تا بهتون اطلاع رسانى بشه . # ‎یوگا #کلاس_یوگا #کلاسهای_یوگا #مدیتیشن #چاکرا #یوگا_تهران #آشتانگا_يوگا #هاتايوگا #تمرينات_روزانه #يوگى_شو #شادی_نوروزی