Mona Rahmanzadeh Profile Image - @healthy_happy_holy

صفحه اينستاگرام Mona Rahmanzadeh (@healthy_happy_holy)

  • وب سايت      : http://t.me/healthy_happy_holy
  • Mona Rahmanzadeh Passion & Inspiration developer for healthier, fuller life سالم_شاد_مقدس جسمی سالم_ ذهنی آرام _ زندگی سبز 🌱🌱🌱

285 پست

1.5k دنبال کننده

25 دنبال شونده

loading...
زمانی را در طبیعت سپری کنید اگر احساس میکنید نیاز به یک آرام بخش قوی دارید، حتما سری به طبیعت بزنید، در آن قدم بزنید، بر روی زمین و درخت و سنگ ها دست بکشید ، چشمانتان را ببندید و به موسیقی طبیعت گوش دهید. میوه ای همراه ببرید و طمع چشیدن آن را در طبیعت تجربه کنید. بگذارید تمامی حواس شما ، بینایی، شنوایی، لامسه و حتی چشایی(با خوردن یک میوه یا نوشیدن آب)با طبیعت ادغام شود *عکس رامیان رحمان زاده در دشت کمان کوه* #سلامت_جسم_و_روان #طبیعت #کوه_نوردی #مدیتیشن #زندگی_سالم زندگی_سبز #سم_زدایی_عاطفی
ایمانت را از دست نده شهامتت را از دست نده و هرگز تسلیم نشو هرگز تسلیم اشک هایت نشو، حتی اگر سال هاست آنها را گریه می کنید، تو می دانید که درد، فقط بخشی از آنچه هست که در قلبت باز شده و وقتی دیوارها فرو می ریزند، سنگ ها را از زمین بردار و معبدی بر روی ویرانه های آنها بساز، با چهار در باز بر روی همه ایمانت را از دست نده، شهامتت را از دسن نده و هرگز تسلیم نشو هرگز تسلیم ترس هایت نشو، حتی اگر سال هاست آنها را با خود حمل میکنی و در چالش هر روز، بگذار شهامتت راه را نشانت دهد و مسئله تنها این نیست که زندگی کنی، بلکه عشق و نوری است که به دیگران و دنیای اطرافت می بخشی، تو می دانی که مشکلات وگرفتاری ها هرگز تمام نمی شوند، تا جایی که هر کسی یک دونش رو تجربه کنه ایمانت رو از دست نده شهامتت رو از دست نده و هرگز تسلیم نشو هرگزتسلیم ذهنت و فشار زمان نشو، تو باید طناب هایی را که تو رو متصل به ذهنت و زمان(گذشته)نگه داشته را ببُری اجازه بده تا دانه های عشق بشکفند یک باغ معنوی در روح و جانت بروید و در انتهای آنچه که بوده ای زندگی را از دریچه چشمانت تازه ات ببین 🌠🌠در راستای سم زدایی عاطفی ☺👈دوستان عزیز می تونید این آهنگ را در کانال تلگرام صفحه گوش دهید🌠 #هرگز_تسلیم_نشو #سم_زدایی_عاطفی # #سلامت_روان #سلامت_ذهن #زندگی_سالم #ذهن_سبز #سم_زدایی_ذهن
☘☘اسموتی سبز فوق العاده خوشمزه امروز با شیر سویا😋 👈طرز تهیه در کانال تلگرام صفحه #اسموتی_سبز #سم_زدایی #تغذیه_در_ورزش #تغذیه_در_بارداری #تغییر_مثبت # #سلامت_کامل #سلامت_مردان #زندگی_سالم #زندگی_سبز
به خودم تو عالی هستی! بله ، تو در راستای سم زدایی عاطفی، خود را دوست داشته باشید❤ #سم_زدایی_عاطفی #زندگی_سالم #زندگی_سبز
دوستان علاقه مند میتوانند از صفحه بارداری سبز نیز دیدن کنند. این صفحه در ارتباط با تجربه های شخصی من در دوران بارداری خودم است که اکنون در دو هفته ی پایانی آن هستم😊
این کتاب به معرفی چهار راه کار اساسی تحت عنوان چهار میثاق برای رهایی از سموم عاطفی پرداخته است که به عقیده من در عین سادگی بسیار موثر و کاراست. در اینجا به صورت مختصر هر یک از آنها را تک تک بازگو میکنم: 🍀میثاق اول: با کلام خود گناه نکنید🍀 این اولین قدم در دفع سموم عاطفی در ما و همچنین دشوارترین آنهاست. کلام ما به قدری قدرتمند است که یک کلمه می تواند زندگی یک فرد را عوض کند و یا زندگی میلیون ها انسان را نابود سازد.(مانند کلام هیتلر) معصوم بودن در کلام، یعنی آن را علیه خویشتن به کار نگرفتن.اگر من شما را در خیابان حین رانندگی ببینم و احمق خطابتان کنم، به نظر میرسد که از کلام علیه شما استفاده کرده ام.اما در واقع از کلامم علیه خودم استفاده کرده ام، چون شما به خاطر سخنان من از من بیزار میشوید و این بیزاری برای من خوب نیست. کلام ما مانند جادو می ماند و میتواند یک فرد را برای همیشه طلسم کند، مانند دختر بچه کوچکی که دارد در خانه آواز میخواند و مادرش که خسته و کلافه از جای دیگری است، سر او فریاد میزند که صدایت را خفه کن و دختر بچه برای همیشه صدایش، اعتماد به نفسش و آزادی اش در بیان خود را از دست میدهد، تنها با جادوی کلام مادرش ظرف کمتر از چند ثانیه! معصومیت در کلام باعث میشود که از طلسم های منفی دیگران در امان باشیم، چون ما هنگامی باوری منفی را می پذیریم که ذهنمان برای آن خاک حاصلخیزی باشد. با کلام خود گناه نکنید.کلام را در راه درست به کار ببرید، آن را برای شریک کردن دیگران در عشق به کار ببرید. از خودتان آغاز کنید‌‌.
استراتژی های سم زدایی عاطفی در مباحث قبلی چندین بار به ضرورت سم زدایی عاطفی و ذهنی اشاره کردیم که به اندازه سم زدایی از جسم و چه بسا بیشتر برای سلامت روان و ذهن و حتی جسم ما یک نیاز واقعی است. در اینجا چند راه کار کلی را که خود سعی کرده ام و میکنم در زندگی ام به کار گیرم را برایتان تیتر وار می گویم: 🍀تمرین های ساده مراقبه(مدیتیشن) که می توانید از آنها در مواقعی که به یک احیای آنی یا رهایی سریع( و نه دائمی و همیشگی) از تنش ها در خانه، محل کار و تقریبا هر جای دیگر نیاز دارید استفاده کنید. 🍀تمرینات ساده یوگا و رعایت اصول تغذیه ای و پاک نگه داشتن بدن، نوشیدن آب فراوان(بله تعجب نکنید که سلامت جسم و ذهن هر دو تا به این حد به هم مرتبطند) 🍀حذف و یا نادیده گرفتن افراد منفی که به هر شکلی با انرژی منفی خود روی زندگی شما تاثیر میگذارند 🍀تلاش برای داشتن و حفظ نگرش مثبت داشتن به زندگی🍀دور ریختن و پاک کردن هر آنچه که در گذشته سمی بوده و تاثیر منفی داشته از ذهن خود 🍀بخشیدن خودم هر جایی که حماقتی و یا اشتباهی کردم و سعی در ایجاد تغییر 🍀و در نهایت برای رهایی اساسی از سموم عاطفی که خود به عنوان عامل ایجاد کننده آن هستیم و در ما نهادینه شده با متوسل شدن به هر راهی که می تواند به خود شناسی و درک منبع احساسات منفی در خودم بهم کمک کند مانند مطالعه ، کمک گرفتن از فرد متخصص، تجزیه و تحلیل دقیق و علمی و اصولی خود و شناخت نقاط درد که از گذشته به خصوص از کودکی حمل میکنم، درک آنها و حل آنها برای همیشه.این راه کار آخر به عنوان راه کاری اساسی و بنیادین است که حتما نیاز به کسب دانش راجع به خود و ممارستی دائمی دارد و هرگز پایان نمی پذیرد، اما همواره از ما انسانی سالم تر، آزادتر و نزدیک تر به خود واقعی مان می سازد در ادامه این مبحث راجع به چند اصول از کتاب های فوق العاده در این زمینه صحبت خواهیم کرد.... مونا رحمان زاده
احساسات هضم نشده ، مانند غذای هضم نشده ، موجب تجمع سموم در روان ما می شود. منتظر تکنیک هایی برای سم زدایی عاطفی در این صفحه باشید مونا رحمان زاده
پاک سازی احساسی و ذهنی برای سلامتی ضروری است. آدم ها تمایل دارند به زخم های احساسی، خیانت ها و نا امیدی ها وصل باشند زیرا راه موثری برای رویارویی و سر کار داشتن با آنها را نیاموخته اند
اسموتی سبز خامه ای این اسموتی سبز با اینکه هیچ میوه یخ زده ای نداره ولی بسیار خوشمزه است و حالت خامه ای به خودش میگیره 🍀اسفناج کوچک( ) یک فنجان 🍌موز یک عدد 😋انبه یک عدد 😋کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری 🍀چند تکه یخ 🍶شیر بادام یا نارگیل و اگر هیچ کدام در دسترس نبود شیر گاو یک فنجان 👈اسفناج را به همراه شیر ابتدا در مخلوط کن روی دور تند به مدت یک دقیقه میگذازیم تا به صورت پوره در آید، سپس بقیه مواد رو به همراه یخ به آن اضافه کرده و دو یا سه بار روی دور تند بین ثانیه تا یک دقیقه مخلوط میکنیم تا به صورت نرم نوشی خامه ای در آید